Bedste gratis Android-apps til at opnå dine nytårsforsætter

Reklame

Dette nytår, sæt dig selv udfordringen med at ændre eller starte en vane. Ja, ideen om et nytårsforsæt kan virke gammel nu, men viser forskning at du er mere tilbøjelig til at nå nye mål på denne måde. Så gør det lettere for dig selv og sæt den udfordring.

Det er op til dig, om udfordringen er at tabe sig, holde op med at ryge, have et mere positivt syn eller noget andet. Uanset hvad du indstiller som din opløsning, skal du visualisere den og holde det store billede klart i dit hoved. vi har etableret tre videnskabsstøttede trin for at nå dine beslutninger 3 videnskabsbaserede trin til endelig at nå dine målDu er allerede begyndt at tænke på nytårsforsætter. Måske har du ikke nået dem alle i år. Her er tre specifikke trin, du skal tage, hvis du er seriøs omkring dine mål. Læs mere , og dette er en af ​​dem.

Så hvis dit mål er at tabe dig, så sæt en målvægt for dig selv - det er dit mål. Forstået? Vær realistisk, tænk ikke på 10 nye ting. Lige koncentrere sig om en ny vane Sådan opbygger du en hjerneforstærkende vane i 2015

Giv din hjerne et boost i 2015. Det er nemmere end du tror og tager kun et par minutter af dit liv hver dag - noget du nemt kan gøre til en vane. Læs mere at booste dig selv. Tag nu din Android-telefon frem, og lad os gå i gang.

Spor dit mål regelmæssigt

At danne en ny vane sker ikke fra den ene dag til den anden. Det er et maraton, ikke en sprint. Du skal give det tid og blive ved med at stoppe, dag efter dag, for at sikre, at du når dit mål. I mellemtiden bør du spore dine fremskridt for at vide, om du når dertil eller ej.

Næsten alt kan spores, når du har en Android-telefon. Men jo smukkere dine data fremstår, jo mere motiveret vil du være til at bruge appen. TrackThisForMe er perfekt til dette formål.

Appen er virkelig enkel at bruge, og den gratis version er ideel, hvis du ændrer en vane. Det lader dig opsætte fem forskellige ting, du kan spore ad gangen. Tilføj en værdi, vælg datoen, og tilføj en kommentar, hvis du har lyst. Men husk, følg ikke hvad du gjorde, følg hvor tæt på dit mål du er.

For eksempel, hvis du har indstillet en idealvægt, du vil ramme, så spor din nuværende vægt hver gang. Hold ikke øje med, hvornår du gik i fitnesscenteret, hvilke dage du holdt fast i din kost og snød, og så videre. De hjælper ikke så meget; hold i stedet øje med præmien.

Over tid kan du se grafer og diagrammer over dine fremskridt. Du kan også oprette en påmindelse om at tjekke ind dagligt og opdatere dine data, så du får en stabil, smuk graf i gang. Baseret på dine data vil TrackThisForMe endda beregne, hvornår du sandsynligvis når dit mål!

Det er lidt ligesom Logger til iPhone Det kvantificerede selv: Sådan sporer du dit liv med din iPhoneHvis du sporer dine handlinger, vil du være i stand til at gøre dem bedre. Dog kan sporing være trættende, hvis du ikke har det rigtige værktøj. Lad os gøre det så enkelt som muligt. Læs mere , men TrackThisForMe er gratis til alle de førnævnte formål. Der er en pro-version, der tilføjer mere end fem kategorier, sammenligninger og andre doodads, men den grundlæggende gratis app er god nok.

Hent: TrackThisForMe til Android (gratis) [Ikke længere tilgængelig]

Hold en stribe i gang og fortæl verden

Jerry Seinfeld, en af ​​verdens førende entertainere, havde en simpel plan. Da han var en kæmpende komiker, sørgede han for, at han skrev en joke hver dag og markerede den dato i kalenderen. Denne produktivitetsteknik, ofte kaldet "Don't Break The Chain", er blandt de mere populære til at opbygge en ny vane.

Play Butik er fuld af apps, der gør dette. Vi har endda fremhævede Habit Track Pro Har du problemer med at nå dine mål? Form A Habit Streak [Android]Det kan være en vanskelig opgave at tilegne sig nye vaner, og derfor findes der adskillige populære metoder til at hjælpe dig med at håndtere det. Hvis du regelmæssigt opdager, at din plan om at tage en daglig morgen... Læs mere i fortiden. Der er også Vane Streak, Rewire, og andre, men det værktøj, jeg kunne lide mest, er Løfte.

Pledge er indbegrebet af ordsproget, "Keep it simple." Indstil det, du vil spore. Vælg, hvor ofte du har tænkt dig at nå målet - dagligt eller ugentligt. Log ind og tryk på "Ja", hvis du gik i fitnesscenteret.

Den anden store opdagelse af den førnævnte forskning er, at folk, der offentligt annoncerede deres mål til andre, nåede dem oftere end dem, der holdt mål for sig selv. Hvis du taber dig, kan du selvfølgelig gøre det endnu nemmere for dig selv, hvis du automatisere deling med bærbar teknologi Hvor mange skridt tog du i dag? Fordele og ulemper ved at dele med Wearable TechSelvmåling er i højsædet i disse dage, men skal du dele dine fascinerende detaljer med verden? Læs mere . Men hver gang du logger din daglige/ugentlige præstation i Pledge, kan du dele den med andre via et socialt netværk eller e-mail!

Til enhver tid vil Pledge vise, hvor længe du har bevaret din streak, din personlige rekord og du kan trykke på meddelelsen for at se en kalender med datoer, der er grønne og røde for at vise din succes sats.

Hent:Pledge til Android (Gratis)

Én app til at styre dem alle

Der er en populær misforståelse, at det tager 21 dage at danne en vane. Forskere ved University College London fandt ud af, at 21 er alt for få; det faktiske antal er tættere på 66 dage - det afhænger selvfølgelig stadig lidt af dig.

Personligt synes jeg, du skal bruge enten TrackThisForMe eller Pledge, da det er bedst at holde værktøjet enkelt og koncentrere sig om vanen. Men produktivitet og adfærd er subjektivt. Hvis du gerne vil kombinere de to værktøjer og tilføje det førnævnte 66-dages mål, så tjek ud HabitBull.

Opret en vane, tilføj en påmindelse, og sæt et mål på 66 dage. HabitBull vil derefter gøre det tunge løft, spore dine fremskridt for at skabe en "ikke bryde kæden"-kalender, forvandle dataene til smukke grafer og holde dig i gang med motiverende sætninger. Plus, appens grænseflade er vidunderlig, og den får dig til at vende tilbage efter mere,

Der er en Pro-version, der tilføjer ekstra funktioner, men den gratis app er god nok til at få tingene gjort.

Hent:HabitBull til Android (Gratis)

Hvilken app opnåede din opløsning?

Bruger du en Android-enhed og prøver et nytårsforsæt? Vi vil gerne vide det. Nede i kommentarerne, del, hvilken app der hjalp dig med at nå dit mål - vi ville foretrække, at det var gratis, men betalte vil også gøre det.