De 5 bedste måder at slappe af ved hjælp af online-værktøjer

Reklame

Lempelse er processen med at frigive spænding. Målet er at reducere niveauer af stress, vrede eller angst og nå en tilstand af øget ro. Der er forskellige afslapningsteknikker der kan hjælpe, inklusive autogen træning, meditation eller yoga.

Internettet giver ikke kun information om, hvordan man slapper af, der er også mange gode værktøjer til at hjælpe dig med at løsne og reducere dine stressniveauer. Nedenfor finder du de fem bedste måder at slappe af online såvel som et væld af ressourcer at vælge imellem.

Lyt til afslappende lyde og tage en lur

En naturlig afslappende kropsfunktion, som forhåbentlig alle af os nyder i mindst et par timer hver nat, er søvn. Desværre er det meget vanskeligt at falde i søvn eller tage en lur, når vi føler os stressede eller ængstelige. Sammen med et varmt brusebad inden sengetid eller varm mælk med honning har afslappende lyde en beroligende virkning og kan være et middel til dem, der har problemer med at falde i søvn.

Mit yndlingsværktøj i denne kategori er

Regnfuld humør. Webstedet giver en 30-minutters høj kvalitet sløjfe med lyd fra kraftigt regn, torden og kvitrende fugle.

En anden god side er Sounds of Nature. Du kan vælge lydkredse i høj kvalitet fra fire forskellige kategorier: Fugle og skov, Vand & bølger, regn og nat.

Du kan finde lignende steder i følgende artikler:

• Lyder til at hjælpe dig med at sove, slappe af, koncentrere dig eller vågne op! Lyder til at hjælpe dig med at sove, slappe af, koncentrere dig eller vågne op! Læs mere
• 6 gratis hvide støjsteder til at slappe af eller indstille dig til at sove 6 gratis hvide støjsteder til at slappe af eller indstille dig til at sove Læs mere

Lyt til beroligende musik

Vidste du, at musik ikke kun kan understøtte en stemning, men også ændre dit humør? Optimistisk musik kan gøre dig glad, så hvorfor skulle ikke afslappende musik være i stand til at berolige dig? Hvis du bare vil slappe af, måske når du udfører rutineopgaver, kan beroligende musik være et godt værktøj.

GetRelaxed kombinerer bløde afslappende lydbilleder med visuelt tiltalende billeder for at hjælpe dig med at reducere dine stressniveauer.

Hvis musikken på dette websted ikke appellerer til dig, er der mange andre online ressourcer til at downloade eller streame musik. Heldigvis har vi dækket mange af dem på MakeUseOf:

• 5 websteder til at spille musik, der matcher dit humør 5 websteder til at spille musik, der matcher dit humør Læs mere
• Lyt gratis til din yndlingsmusik online med Grooveshark Lyt gratis til din yndlingsmusik online med Grooveshark Læs mere
• Top 10 gratis måder at opdage ny musik online Top 10 gratis måder at opdage ny musik online Læs mere
• De 4 bedste websteder til først at tjekke nye musikudgivelser De 7 bedste websteder til at tjekke nye musikudgivelserHer er de bedste nye musikwebsteder til at holde sig ajour med nye sange og albumudgivelser. Læs mere
• De 10 bedste steder at lytte til klassisk musik De 10 bedste steder at lytte til klassisk musik Læs mere
• 5 online radiostationer for at få din musik rettet 5 online radiostationer for at få din musik rettet Læs mere
• De 3 bedste gratis klassiske downloadwebsteder til musik De 3 bedste gratis klassiske downloadwebsteder til musik Læs mere
• De 14+ hotteste musikstreaming- og opdagelsessteder De 14+ hotteste musikstreaming- og opdagelsessteder Læs mere
• 7 websteder, hvor du kan lytte til et live musikband 7 websteder, hvor du kan lytte til et live musikband Læs mere

Smil og griner

Latter er den bedste og billigste medicin til at reducere stress, og der er ikke mindst lidt bitterhed involveret. Faktisk, forskning har vist at latter ikke kun mindsker stress, det kan også “hjælpe med at lindre smerter, skabe større lykke og endda øge immuniteten.”Du skulle hellere ordinere dig selv til en høj dosis.

Med over 283 millioner visninger på YouTube, skal dette være den sjoveste video nogensinde.

Hm, måske ikke?

For at få et udvalg af ressourcer, der virkelig vil stimulere din sjove knogle, skal du gennemse disse artikler:

• Dagens 5 bedste joke-websteder nogensinde Dagens 5 bedste joke-websteder nogensinde Læs mere
• Tjek sjove Stand-up-komedierutiner og vittigheder med latterknappen Tjek sjove Stand-up-komedierutiner og vittigheder med latterknappen Læs mere
• 8 bedste daglige vittighedssteder til at gøre dit humør lettere 8 bedste daglige vittighedssteder til at gøre dit humør lettere Læs mere
• 4 Virkelig sjove YouTube-kanaler, der er værd at følge med 4 Virkelig sjove YouTube-kanaler, der er værd at følge med Læs mere
• 55 Geeky One Line-vittigheder 55 Geeky One Line-vittigheder Læs mere
• 9 Sjove websteder, du skal besøge, når du har brug for at dræbe tid 9 Sjove websteder, du skal besøge, når du har brug for at dræbe tid Læs mere
• De 10 bedste komedievideoer på YouTube De 10 bedste komedievideoer på YouTube Læs mere
• De 5 morsomste amatørblogs på nettet De 5 morsomste amatørblogs på nettet Læs mere
• Mine top ti foretrukne sjoveste YouTube-videoer nogensinde Mine top ti foretrukne sjoveste YouTube-videoer nogensinde Læs mere

Spil et spil

Intet fjerner sindet fra en irriterende tanke end at være travlt med noget andet, og intet er mere engagerende end et sjovt spil. Kombiner de to, så glemmer du bogstaveligt talt din stress.

Det spil, der fik mig betaget af strøm i dage og uger af min barndom, var Tetris. Det er nået langt siden udgivelsen med Game Boy fra 1989, og i dag er der intet mere afslappende end et tankeløst men alligevel mentalt udfordrende spil Tetris.

Vi har bogstaveligt talt dækket hundreder af onlinespil på MakeUseOf. Her er et lille udvalg:

• De 5 mest vanedannende spil på nettet De 5 mest vanedannende spil på nettet Læs mere
• 19+ Udfordrende gratis online puslespil, du skal spille 19+ Udfordrende gratis online puslespil, du skal spille Læs mere
• 5 måder at spille et scrabble-spil online 5 måder at spille et scrabble-spil online Læs mere
• 6 online gåte spil for at holde dig limet til din computer 7 online gåte spil for at holde dig limet til din computerLeder du efter nogle hårde gåder at knække? Disse gratis online gåde-spil giver dig masser af udfordringer at løse. Læs mere
• De top 9 gratis eventyrspil tilgængelige online De top 9 gratis eventyrspil tilgængelige online Læs mere
• 5 sjove online bybyggespil, der kører i din browser De bedste gratis online bybygningsspil som SimCityDette er de bedste online bybyggespil, der kører i din webbrowser, hvilket gør dem perfekte til en hurtig spillesession. Læs mere
• 10 udvidelser til at spille sjove spil på Google Chrome 10 udvidelser til at spille sjove spil på Google Chrome Læs mere

Dette websted udfordrer dig til ikke at gøre noget, dvs. ikke røre ved din mus eller tastatur i to lange minutter. Og belønningen, når du laver det? Godt klaret, og du kan lide stedet på Facebook! Og ja, ikke at gøre noget hjælper dig faktisk med at slappe af.

Hvis du er alvorligt overanstrengt, stresset eller ængstelig, skal du søge professionel hjælp. For en midlertidig øjeblikkelig lettelse, prøv Stressanalytiker. Ifølge Matthew Leitch, fyren, der oprettede denne test, “80% af de mennesker, der bruger Stress Analyst, føler sig virkelig roligere som et resultat.”Det skader i det mindste ikke noget, jeg prøvede det.

Så hvad er dine yndlingsmetoder til at slappe af? Har du brug for Internettet overhovedet?

Billedkreditter: Valua Vitaly