Sådan bruger du Night Shift til at reducere blåt lys på din iPhone

De fleste elektroniske enheder udsender blåt lys, og din iPhone er ingen undtagelse. Selvom blåt lys er svært at undgå, kan det forårsage søvnløshed at få for meget af det inden du går i seng. Dette er grunden til, at mange mennesker leder efter måder at reducere blåt lys på deres iPhone, hvilket Apple gjorde det nemt at gøre med Night Shift-funktionen.

Hvis du ønsker at reducere blåt lys på din iPhone, vil denne hurtige vejledning vise dig hvordan.

Trin 1. Gå til dine skærm- og lysstyrkeindstillinger

I modsætning til Android-enheder behøver du ikke en app til at reducere blåt lys på tværs af din iPhone. I stedet kommer iPhones med et blåt lysfilter forudinstalleret kaldet Night Shift. Bare gå til Indstillinger > Skærm og lysstyrke på din iPhone for at finde den.

Trin 2. Vælg Night Shift-funktionen og tidsplan

Når du er i indstillingerne for skærm og lysstyrke, skal du trykke på Nattevagt funktion og vælg din tidsplan. De fleste har den indstillet fra tidlig aften til sent om morgenen, så din iPhone reducerer blåt lys hele natten.

Relaterede: Kan blåt lys påvirke din produktivitet? Ja, men her er hvad du kan gøre ved det

Selvom der ikke er nogen mulighed for permanent at aktivere Night Shift-funktionen, kan du planlægge den til at være tændt hele tiden. For at gøre dette skal du indstille tidsplanen til noget som 4:01 AM til 4:00 AM.

Husk, at der vil være et minut, hvor den ikke aktiveres, så sørg for at indstille den til et tidspunkt, hvor du skal sove. Uanset hvilket tidspunkt du indstiller, skal du sørge for, at det senere tidspunkt er først.

Du kan også manuelt aktivere nattevagtfunktionen for en hel dag for at teste den.

Trin 3. Aktiver funktionen Sunset to Sunrise i Placeringsindstillinger

Nogle mennesker lader deres iPhone vælge, hvornår de vil aktivere Night Shift ved hjælp af Solnedgang til solopgang indstilling. Hvis du vælger dette, vil din iPhone automatisk justere det blå lys, så det passer til solen, uanset hvilken tidszone du befinder dig i.

Tryk på for at aktivere denne funktion Solnedgang til solopgang fra skemaindstillingerne for natskift.

Hvis du ikke kan se denne indstilling, skal du aktivere denne funktion i Placeringsindstillinger først. For at gøre dette, gå tilbage til Indstillinger og tryk Privatliv og så Placeringsindstillinger. Rul ned og vælg Systemtjenester og sørg for Indstilling af tidszone er valgt. Gå derefter tilbage til Nattevagt og det vil være der.

Reducer dit blålysindtag med natskift

At reducere det blå lys, der kommer fra din iPhone, kan være et vigtigt skridt til at forbedre din søvn. Det har også andre fordele som reduceret hovedpine for dem, der lider af dem. Aktivering af denne indstilling på din iPhone er en nem måde at reducere din eksponering for blåt lys, især hvis du bruger din telefon sent om aftenen.

Hvad er et blåt lysfilter, og hvilken app fungerer bedst?

Disse blåt lys filter apps til Android hjælper dig med at få en bedre nattesøvn, selv når du bruger din enhed om natten.

Læs Næste

Om forfatteren