Cove anmeldelse: Stressreducerende vibrationer til en stressfremkaldende pris

Hvis du nogensinde har overladt en opgave til dagen før deadline, vil du vide, at stress kan være en stor motivator. Men når det bliver et langvarigt problem og begynder at påvirke din søvn, mentale og fysiske sundhed, så er det mere end et motiverende signal.

Stressreduktionsaktiviteter som meditation og yoga er en fantastisk måde at bringe ro ind i din dag, men det kan være svært at få tid til en session, hvis du har travlt. Hvad der så ville være ideelt, er en måde at forbedre situationen på, mens du går din dag.

Det er løftet om Cove, en vibrerende smart wearable. Virksomheden siger, at brug af Cove i kun 20 minutter om dagen kan reducere stress og angst og hjælpe dig med at sove bedre i længere tid. Men til $490, er det investeringen værd?

Cove Design

Cove-enheden kommer i en tiltalende bæretaske. Selvom mange enheder kommer med en vis grad af beskyttelse, kan du, når du åbner låget, se, hvorfor du ikke bare kan putte enheden i din taske.

Enheden er designet til at gå rundt om den nederste del af dit kranium med de to vibrerende puder bag dine ører og to bløde kroge for at holde Cove på plads. Du forestiller dig måske noget tæt på et sæt hovedtelefoner med ledning, men den understøttende struktur er mere solid og, væsentligt, justerbar.

Da puderne skal sidde direkte på dit kranium, skal du muligvis udvide enheden, afhængigt af din hovedstørrelse. Den midterste del af forbindelsessektionen er udvidelig, så du kan trække de to sider fra hinanden, indtil du finder den rigtige størrelse.

Nogle andre produkter i pandebåndsstil kan være besværlige at tage på, men du behøver kun forsigtigt at trække i de to sider af Træk fra hinanden for at øge størrelsen, og skub den derefter ned ad baghovedet, indtil krogene sidder oven på din ører.

Der er også to fysiske knapper på enheden. På højre side, lige bag øret, er der en tænd/sluk-knap med en LED, der angiver dens status. En knap, der ligner en volumenjustering på venstre side, giver dig mulighed for at ændre vibrationsintensiteten midt i sessionen.

Når du har fundet den rigtige størrelse, er wearablen rimelig behagelig at have på. Den vejer kun 0,7 ounce (20 g), så den er ret let. Men for at sikre, at puderne altid forbliver i kontakt med dit hoved, er enheden let vinklet indad.

Hver session varer 20 minutter, og du begynder at mærke en følelse af kompression og ubehag under brug. For en enhed på $490 føles den også spinkel og let at beskadige. Ved et uheld overstræk båndet, og du er bange for, at det nemt kan gå i stykker.

Brug af Cove

For at starte enheden skal du trykke og holde tænd/sluk-knappen nede i flere sekunder. Den grønne LED vil lyse for at fortælle dig, at den nu er tændt. Du har så to muligheder; start en session manuelt eller brug appen til at komme i gang.

Formentlig er logikken her, at mens smartphone-appen til Android og iPhone er, hvor du vil spore fremskridt, kan sessionen udføres uden en skærm, hvilket giver dig mulighed for at falde til i en mere opmærksom eller meditativ stat.

Når det er sagt, så behøver du ikke. Du kan sætte dig ned lidt eller gå i gang med din almindelige virksomhed. Hvis du har kæmpet for at finde tid til dig selv, er dette ideelt. De, der arbejder ved et skrivebord, vil måske også sætte pris på at være i stand til at blive involveret uden at tabe produktiviteten.

Hver session varer 20 minutter, og selvom du ikke kan justere tiden, har du muligheder for vibrationsintensiteten. Enten ved at bruge appen eller fysiske knapper på enheden kan du ændre styrken af ​​pulserne.

Du vil gerne mærke vibrationerne, men kun lige. Du kan også justere under hele sessionen, så du ikke behøver at bekymre dig om at få det spot-on i starten. Navnlig kan Cove også spore puls med en indbygget optisk pulssensor.

Virksomhedens dokumentation sagde, at denne sporing skulle være live i appen i maj 2021. Men fra oktober 2021 siger sessionsdisplayet stadig, at pulsmåling 'kommer snart'. På trods af dette kan du åbne historiske sessionsdata og se din gennemsnitlige puls.

Appen er veldesignet og nem at bruge, men den byder ikke på for meget. I dag-skærmen viser en stor grøn knap til at starte en session, når Cove er forbundet via Bluetooth, når du åbner den første gang.

Den viser også din løberække, samlede sessioner og har en ugelang kalender, der viser, hvilke dage du har gennemført en session. Fanen Trends udvider disse data, så du også kan gennemse dine historiske sessioner.

På et lignende tema viser navigering til Historie sessioner i listeformat. Hvis du trykker på en given aktivitet, overlejres varigheden, pulsen og hvor aktiv du var under sessionen.

Virker Cove?

Interessant nok har virksomheden testet sine enheder, selvom de i øjeblikket er på en noget begrænset måde. Cove har udført to undersøgelser, hvor den ene ser på selvrapporterede stressniveauer og den anden baseret på hjerneaktivitet.

Til at starte med brugte holdet to år på at afprøve vibrationsniveauerne og måle hjerneaktivitet. Det Cove EKG undersøgelse fandt ud af, at et specifikt vibrationsmønster førte til øgede alfabølger i hjernen efter en session.

Disse virkninger ligner dem, der opleves af mediterende, hvilket tyder på, at Cove pandebåndet muligvis kan reducere din stress på en lignende måde. Undersøgelsesgruppen var relativt lille med kun 245 frivillige, og 62% så de øgede alfabølger.

Det Cove stress undersøgelse indeholdt 17 deltagere mellem 21 og 55 år. Over en måned brugte de pandebåndet to gange om dagen, mere hvis de følte sig særligt stressede.

Gruppen gennemførte en undersøgelse, der vurderede deres overordnede stressniveauer. Ved starten af ​​den månedlange undersøgelse havde de en gennemsnitlig score på 7 ud af 10, som faldt til 4 ud af 10 ved udgangen.

Det er et interessant resultat, selvom der er nogle forbehold. For eksempel havde undersøgelsen mindre end 20 deltagere, så det er ikke en væsentlig test af Coves effektivitet. På samme måde kan selvrapporteret stress være ret komplekst at udrede.

Hvis nogen giver dig en enhed og siger, at den vil reducere din stress, kan du ende med at føle dig mindre anspændt. Dette er en konsekvens af placebo-effekten, hvilket ikke betyder, at du har forestillet dig ændringerne, men de skyldes muligvis ikke enheden alene.

Hvad angår min erfaring med Cove, er det svært at sige. Efter at være blevet syg med en kronisk sygdom i 2013, var jeg nødt til at foretage nogle væsentlige livsstilsændringer, der fjernede mange langvarige stressfaktorer fra mit liv.

På samme måde har jeg mediteret hver dag i det meste af et årti og trænet flere gange om ugen. Så mens jeg testede Cove, havde jeg ikke en pludselig reduktion i stress, men det betyder ikke nødvendigvis, at enheden ikke er effektiv.

Cove batterilevetid

Som et slimline pandebånd kommer Cove-enheden med et batteri, der matcher, og tilbyder en kapacitet på 85mAh. Selvom lille, er Coves primære funktion at generere vibrationer og oprette forbindelse til din telefon via Bluetooth under sessioner.

Som følge heraf oplyser virksomheden, at du skal få fire sessioner ud af batteriet, men dette varierer afhængigt af din valgte vibrationsintensitet. Jeg fandt ud af, at det typisk ville vare i tre sessioner før en genopladning.

Ægte trådløse hovedtelefoner leveres med opladningsetui, så du bare sætter dem tilbage i huset for en hurtig opladning. Med Cove skal du tilslutte enheden direkte via den forholdsvis daterede mikro-USB-port.

Disse virker som mindre klager, men Cove's forudsætning er bekvemmelighed. Hvis du har brug for at oplade den flere gange om ugen, mere end mange af dine andre gadgets, med et separat opladningskabel, kan den hurtigt gå fra en hverdagsaktivitet til en sjælden.

Skal du købe Cove?

Stress og angst kan være invaliderende, men det kan være udfordrende at afsætte tid til interventioner som meditation og yoga. Cove passer ind i din tidsplan, hvilket gør det til en bekvem måde at bringe lidt ro til din dag.

For en forholdsvis simpel enhed er prisen svær at retfærdiggøre. Med næsten 500 dollars er det dyrere end mange smartwatches og omkring samme pris som mange mellemklassesmartphones. På samme måde kan du købe et syv-årigt abonnement på Headspace, en populær meditationsapp, til samme pris.

Du kan dog være i stand til at overse dette, hvis enheden fungerer. Men beviset for dets effektivitet er stadig begrænset, hvorimod yoga har årtiers peer-reviewed forskning bag dens stress-sprængende evner. Med andre ord, du tager et skud på Cove.

Vi håber, du kan lide de ting, vi anbefaler og diskuterer! MUO har tilknyttede og sponsorerede partnerskaber, så vi får del i omsætningen fra nogle af dine indkøb. Dette påvirker ikke den pris, du betaler, og hjælper os med at tilbyde de bedste produktanbefalinger.

Om forfatteren