Sådan nulstiller du dit liv til en mere produktiv version

Reklame

Kommer du nogensinde til et punkt i din uge, hvor du ser ud til at være på autopilot? Du er træt og vil bare ikke arbejde hårdere for at få resten af ​​dine gøremål gjort. Føler du, at du er i et hjulspor Strandet i et karrierespor? 10 måder at genstarte dit arbejdsfokus i dagJo længere du føler, at du sidder fast i et karrierespor, jo sværere kan det være at undslippe. Her er et par metoder til at bringe fokus, spænding og formål tilbage til dit arbejdsliv. Læs mere og træde vandet og vente på, at nogen skal redde dig, eller der sker noget, hvor du kan rense tavlen og starte forfra?

EN Nulstil kan nogle gange være nødvendigt for, at du kan bryde ud af nedturen og udvikle dig.

De fleste af os er hamstre 8 vigtige værktøjer til den digitale hamsterJa - jeg er en digital hamster - og min harddisk var så fuld, at jeg var nødt til at købe en 4TB NAS. Film, musik, fotos, e-bøger, lageroptagelser -- jeg ved bare, at jeg kommer rundt til... Læs mere på den ene eller anden måde. Nogle mennesker samler apps på deres mobile enheder, nogle fylder deres harddiske med billeder, nogle samler på nips, og atter andre samler forpligtelser. Psykisk eller fysisk, på et tidspunkt bliver du nødt til at gennemsøge rodet og finde grundlaget for at komme videre.

Idéen bag en "Nulstilling"

Når vi kommer til det punkt, hvor vi føler, at vi ikke kan håndtere en anden ting, der bliver tilføjet til vores tallerken, er det tid til at nulstille og starte fra bunden. Denne nulstilling er skræmmende.

At sige op og starte forfra betyder at indrømme fiasko. Vi er stædige.

Alternativet til at starte forfra er at grave vores daglige spor dybere og leve den samme dag igen og igen - uden at forsøge at være gladere eller mere produktiv.

Analyser Rut

Når du arbejder med hvad som helst, er en nem måde at begynde at analysere din brunst på at tænke for dig selv...

"Hvorfor gør jeg dette, hjælper det mig mod (___indtast mål her___)?"

Det kan være arbejdsopgaver eller personlige opgaver. Der er normalt et eller andet underliggende mål, du forsøger at opnå, når du prøver at sprænge din pukkel tjek alt på din huskeliste Gør dit liv bedre med disse HabitRPG-tipDenne webapp gør det faktisk vanedannende at forbedre dig selv. Uanset om du lige er startet på din søgen eller er en langvarig eventyrer, så lær at bruge den bedre med disse insider-tip. Læs mere .

Tag et kig på din dag og hvor din tid går hen Det kvantificerede selv: Sådan sporer du dit liv med din iPhoneHvis du sporer dine handlinger, vil du være i stand til at gøre dem bedre. Dog kan sporing være trættende, hvis du ikke har det rigtige værktøj. Lad os gøre det så enkelt som muligt. Læs mere . Se på de ting i dit daglige liv, der holder dig fast, og begynd at matche de daglige aktiviteter til dit slutmål.

At være helt ærlig over for os selv er ironisk nok svært. De nemmeste løgne at fortælle er dem, vi fortæller os selv, men alligevel er det helt nødvendigt at være ærlig over for os selv. Selvbevidsthed er et kritisk skridt for ethvert forandringsprogram. En gammeldags liste over fordele og ulemper kan være en kraftfuld forandringsagent.

Som Dr. Atul Gawande påpeger i Checkliste-manifestet — simple tjeklister kan forbedre ethvert resultat.

Proconlist.com er et fedt websted til at hjælpe dig med din liste. Hver for eller imod vægtes. Du kan bedømme pro eller con med en følelsesmæssig og en rationel vurdering. Når listen er udfyldt, har du en score, der hjælper med at gøre din beslutning mere tydelig.

Når vi har et hjerte til hjerte med os selv og finder ud af, hvad der spolerer os ned, er vi nødt til at lave en plan. Som enhver ændring skal du være klar og have viljestyrken og ressourcerne til det få skiftet til at hænge fast Sådan arbejder du med viljestyrkemusklenNogle mennesker har ikke viljestyrkeproblemet. Hvad gør disse produktive mennesker anderledes? Som det viser sig, er der masser af forskning om emnet, og svaret viser sig at være ret simpelt Læs mere .

Alt dette lyder ret grundlæggende, ikke?

Nå, at sætte i værk er den skræmmende del. Når du rense dit liv for ting, du er vant til Fanget i et teknologisk spor? 5 enkle tips til at bryde fri af gamle vanerDet kan tage meget tid at følge med i de nyeste nyheder, så vi bliver dovne og selvtilfredse med det, vi har. Vi ender med at nøjes med det, der er mindre end ideelt. Læs mere , vil du modstå. Også selvom du ved, at det er i din bedste interesse at ændre dig.

Bekæmp modstanden

Vores tid - både til arbejde og afslapning - bruges i den digitale verden. Det er svært at stoppe med at bruge vores computer, smartphone eller tablet til fornøjelsens skyld, når en distraktion er kun et par klik væk 10 daglige distraktioner for at forbedre din produktivitetI modsætning til hvad folk tror, ​​er der nogle distraktioner, der faktisk kunne gøre os mere produktive. Distraktioner behøver ikke være vejspærringer... med disse bevidste måder kan de nemt blive katapulter. Læs mere .

At bekæmpe modstanden for at rense din digitale tavle og nulstille tingene til en tilstand, hvor du ikke er så rodet, kan tage noget arbejde. Start på den mindre side og arbejd dig op til større ting.

Tag små skridt.

Tag for eksempel en master-nulstilling af din telefon. Når du har sikret dig, at du sikkerhedskopierer alle dine kontakter, billeder og ting, du ikke nødvendigvis har brug for, er det nervepirrende at trykke på den sidste knap for at slette alt. Hvad hvis du gik glip af noget virkelig, virkelig vigtigt, og det er væk for altid?

Når det er ryddet, vil den besværlige proces med installation af alle vigtige apps De bedste Android-apps i Google Play Butik for 2019Leder du efter de bedste Android-apps til din telefon eller tablet? Her er vores omfattende liste over de bedste apps til Android. Læs mere og logge ind på dine konti begynder igen. Processen er slet ikke sjov, men den er frigørende. Du kan downloade de apps, du absolut har brug for, og se, hvor længe du kan gå uden alle fnug-apps.

Tilknytning til status quo får mange mennesker til at fryse og blive i deres komfortzone. Derfor bryder det mindste første skridt modstand og opbygger momentum.

De små ting du kan gøre?

Teknologi er så udbredt, at det kan være det første sted, du begynder at nulstille dit liv. Hvis du allerede har lavet en liste over problemerne og besluttet at handle, er her nogle måder at handle på.

Uoverskueligt

Start med at rense din elektronik. Komme af med rod i dit digitale liv At rydde ud i rod er godt for dig - men hvorfor?At rydde op er en fantastisk måde at starte året frisk på, og det giver dig en stor følelse af præstation - men der er mere i det end det. Denne simple vane kan forbedre dit liv. Læs mere kan få dine dage til at føles mindre som en forhindringsbane. Vi har alle computere og telefoner med små særheder, fordi der er overskydende ting på dem.

Som tidligere nævnt er fjernelse af ubrugte applikationer på dine enheder et godt sted at begynde. Det spil, du spillede på dit fly for 6 måneder siden, men ikke har gjort det siden, ja, du burde virkelig slippe af med det.

Sug den op og slet den. Du kommer ikke til at spille det igen. Hvis du ikke er i stand til at beslutte dig, så tag hjælp af apps som Frequency [Ikke længere tilgængelig]. See hvilke apps du bruger, hvor meget du bruger dem, og hvornår du bruger dem.

Ryd op og spar penge. Rydning af ubrugte apps kan spare dig for dollars i skjulte dataudgifter og også forlænge din batterilevetid Find ud af, hvilke apps der dræber dit Android-batteriHvis du får dårlig batterilevetid på din enhed, har du sandsynligvis en app, der misbruger dit batteri i baggrunden. Find ud af, hvordan du identificerer disse apps og løser dine batteriproblemer. Læs mere .

Lad os sige, at du betaler for Dropbox og har 1 TB plads. Hvad hvis du slap af med alle de e-bøger, du ikke vil læse, slørede billeder og andet uønskede filer, du holder på Befri din pc for forældede bogmærker, dublerede filer, ødelagte genveje og tomme mapper [Windows]Indsamling er en del af den menneskelige natur. I løbet af et liv samler vi på en masse ting. I et par årtier har dette omfattet digitale data. Med hver backup du laver, er du... Læs mere . Ville du kunne klare dig med mindre plads og spare et par dollars om måneden?

Du behøver ikke svede. Det er nemt at administrere Dropbox 3 flere måder at administrere dine Dropbox-filer på, som du måske ikke kenderVores foretrukne, alle tiders fildelingstjeneste, Dropbox, giver generøst op til 2 gigs filplads gratis. For mange brugere kan dette være nok, men nu hvor Dropbox bliver den centrale skysynkronisering... Læs mere med de rigtige værktøjer. Værktøjer er Cloudsfer kan også bruges til at rydde op i dit onlinelager.

Skal ned på abonnementer.Tilmeldinger til nyhedsbreve 3 nemme måder at forhindre overbelastning af e-mail i at ramme din indbakkeE-mail har et godt ry som en produktivitetsdræber. At administrere e-mail godt kan hjælpe dig med at holde din indbakke ren, men ville det ikke være fantastisk, hvis du fik mindre af det til at begynde med? Læs mere er enorme indbakkeskurke. Flertallet hjælper os ikke med at bevæge os mod vores mål og er blot distraktioner. Dann viser et par måder at declutter nyhedsbreve 4 ryddelige tips til nyhedsbreve, hvis du ikke ønsker at smide demHvor mange e-mail-abonnementer har du? Hvis du er ligesom mig, har du absolut ingen idé, men du ved, at det er meget. Det er tid til at handle. Læs mere hvis du ikke vil smide dem ud lige nu.

Forenkle din organisering

Nogle mennesker, inklusive mig selv, er skyldige i at være for organiserede. I den grad at have en mappe i en mappe i en mappe. Medmindre du går 5 lag dybt ind i dine undermapper, ved du ikke, hvad du har. Aaron viser os, hvordan man opretter fil og mappe fra kaoset af en uorganiseret skrivebord Skab orden fra kaos: 9 gode ideer til at administrere dine computerfilerDet er frustrerende, er det ikke, når du ikke kan finde den fil? Når du har søgt i alle tænkelige mapper på din computer, og på en eller anden måde forsvandt... eller endnu værre, slettet. Nu er der fremragende søgeværktøjer til Windows, der... Læs mere .

Igen, jeg har alt for mange etiketter i Gmail Genopdag Gmail-etiketter og tæm endelig din indbakkeDer er masser af tricks til at håndtere e-mail-overbelastning, men der er et lige under din næse, som du måske ikke bruger: gode gamle Gmail-etiketter. Læs mere . Med den fantastiske søgefunktion, de fleste apps har, er det ikke alt for nødvendigt at være ekstra OCD i at organisere filer og e-mails. Enkel gruppering er godt nok i de fleste tilfælde.

Geninstaller OS

Master nulstil dine tilsluttede enheder eller rengør harddisken med en geninstaller OS 4 grunde til at du måske vil geninstallere macOSEr der nogen gode grunde til at geninstallere macOS på en MacBook eller iMac? Ja! Her er hvornår du skal geninstallere macOS. Læs mere . Start med en ren tavle.

Jeg tog en tablet som var lav plads 5 Android-apps, der virkelig renser din enhed (ingen placebo!)Disse telefonoprydningsapps til Android hjælper dig med at rydde ud af uønskede filer, der optager plads på din enhed. Læs mere og ryddet det for alt for at hjælpe med at fremskynde det. Da det var et tomt lærred, lavede jeg det til min arbejdstablet. Ingen spil eller noget uproduktivt på den.

Har kun det nødvendige for at fuldføre de opgaver, det er brugt til. Jo mere rod på din enhed, jo større er sandsynligheden for, at du bliver distraheret. Distraktion besejrer fokus, og det kan injicere ulykkelighed.

An interessant eksperiment af Matthew Killingsworth og Daniel Gilbert fandt ud af, at jo mere vores sind vandrer, jo mindre glade er vi.

Vi ser beviser for sindvandring, der forårsager ulykke, men ingen beviser for, at ulykkelighed forårsager sindvandring.

Nulstil din rutine

Foretag små ændringer i din rutine for at ændre dine vaner. Nogle vaner som at hoppe over til Facebook hvert ledige minut, du har, kan være en svær vane at bryde. Prøv at slette appen fra din telefon og/eller blokere Facebook og andre sociale apps på din computer på bestemte tidspunkter af dagen. Eller du kan tage Akshatas fremragende tip til lege beskidt med dine vaner Sådan dræber du dårlige vaner med dårlige vaner i det nye årDårlige vaner kan ikke være så dårlige, hvis de kan hjælpe dig på en eller anden måde. Slå dem i deres eget spil ved at sætte dem mod hinanden. Læs mere .

Hvis du ikke stoler på din viljestyrke, kan apps som Offtime (Android) og Checky (iOS, Android) kan hjælpe med at ændre dine tidskrævende telefonvaner og nulstille din digitale livsstil.

Kommuniker dine mål

Nogle dele af dit liv er dog ikke nemme at nulstille. Hvis din ægtefælle er en udløser for en bestemt vane, bliver du nødt til at tage en snak og forklare, hvad du prøver at ændre. Se om de kan hjælpe ved ikke at udløse den (dårlige) vane eller få dig til at føle dig dårlig over ikke at være en del af den.

Det kan være så simpelt som at sende hyppige tekstbeskeder i løbet af dagen eller bruge en familie-e-mailadresse til at tilmelde dig alle slags websteder, der inviterer uønsket post.

Kommuniker dine mål og bed dem om at hjælpe, ikke hindre dig.

Det være sig ved valg eller ved katastrofe, på et tidspunkt genstarter vi alle vores digitale liv. At tage initiativet og foretage de nødvendige ændringer på egen hånd vil gøre større gavn end at stå over for omkostningerne ved et harddisknedbrud eller en digital udbrændthed. Vejen tilbage er lang.

Hvilken del af dit liv tynger dig? Hvad kan du gøre for at tørre tavlen ren og gå i en ny retning?

Billedkredit: Werther mx via Wikimedia Commons, Landy4no via Wikimedia Commons, Organisering via Pixabay, Den beskidte vane via geograph.org.uk