De 5 bedste pausepåmindelsesapps til iPhone

Vi kan alle bruge en pause nogle gange. Hvis du er ved computeren hele dagen, har du måske brug for en pause endnu oftere. Øjenbelastning er almindelig hos folk, der ofte bruger computere, og ikke at tage en pause kan gøre det værre.

Typisk sidder de, der sidder ved en computer hele dagen, også hele dagen, hvilket har andre negative helbredsmæssige konsekvenser. Heldigvis er der flere gode apps til din iPhone, som ikke kun minder dig om at tage en pause, men som hjælper dig med at bruge den tid fornuftigt.

1. Stå op!

En af de mest populære og brugervenlige pause-apps, Stand Up! har et enkelt mål, som er at minde dig om at stå op. I løbet af arbejdsdagen kan vi ofte fare vild i vores job og glemme at passe på vores helbred. Så denne enkle påmindelse er en fantastisk måde at holde dig fokuseret på dit eget velvære.

a For at komme i gang skal du blot downloade appen og indstille din arbejdsplan. Derefter får du en notifikation på din telefon hvert 45. minut, der fortæller dig, at du skal stå op.

Det bedste ved denne app er, hvor tilpasset den er. Du kan tilpasse din stand-up besked, farveskema og alarmvolumen. Det sporer også dine fremskridt.

Hent:Stå op! (Gratis køb i app tilgængelig)

2. Fokus Keeper

Focus Keeper er ikke kun en app, der hjælper dig med at reducere øjenbelastningen og tage en pause, men det er også en utrolig kraftfuld produktivitetstimer. Baseret på Pomodoro-metoden lader Focus Keeper dig definere en opgave, du forsøger at udføre, og indstille en 25-minutters timer.

Relaterede: Hvad er Pomodoro-metoden? Sådan øger du din produktivitet med det

Når timeren rammer 25 minutter, tager du en fem-minutters pause og går derefter tilbage til arbejdet. Efter fire pauser holder du en længere pause på 25 minutter. Mange siger, at Pomodoro-metoden holder dem produktive hele dagen lang og også minder dem om at tage planlagte pauser. Det holder dig også i gang og forhindrer udbrændthed.

Hent:Fokus Keeper (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Drik vand

Nogle af os har problemer med at forblive hydrerede gennem en travl hverdag. Hvis det lyder som dig, vil du måske prøve denne app. Drink Water er en fantastisk arbejdstimer-app, der også minder dig om at forblive hydreret. App-indstillingerne giver dig mulighed for at indstille dine intervaltider og endda vælge din arbejdsplan.

Mens du går i løbet af dagen, får du forskellige påmindelser om vand direkte på din iPhone. Når der kommer en påmindelse, så tag en pause i et par minutter og tag en drink vand. Du vil ikke kun forhindre belastning af øjnene og stå op og strække dig, men du vil også holde din krop hydreret.

Hent:Drik vand (Gratis køb i app tilgængelig)

4. Øjenpleje 20 20 20

For dem, der udelukkende er bekymrede over anstrengte øjne, er Eye Care 20 20 20 den bedste app for dig. Ikke alene er det en utrolig praktisk pausetimer, men den inkluderer også øjenøvelser, der er klinisk bevist for at reducere den stress, vores øjne udsættes for i løbet af en typisk arbejdsdag.

Relaterede: Sådan undgår du øjenbelastning fra skærme: Tips og øvelser

Appen er utrolig nem at bruge og involverer kun at indstille din arbejdsplan. Derefter får du en påmindelse hvert 20. minut om at kigge mindst 20 fod væk i 20 sekunder.

Hent:Øjenpleje 20 20 20 (Gratis køb i app tilgængelig)

5. StretchMinder

Vi kender alle farerne ved at sidde hele vejen igennem en lang arbejdsdag. Mens de andre nævnte apps får dig i gang, vil nogle måske have lidt mere. For disse personer er StretchMinder en fantastisk app at bruge.

Den har en typisk arbejdstimer, ligesom de andre nævnte apps, men på din pause giver den dig et tilpasset sæt stræk.

StretchMinder er spækket med funktioner og har målrettede rutiner til dine stræk, som inkluderer ryg-, hofte- og nakkeøvelser. Den har også åndedrætsøvelser og giver dig en notifikation 30 sekunder, før det er tid til at træne, hvilket giver dig et par sekunder til at afslutte, hvad end du laver.

Hent:StretchMinder (Gratis køb i app tilgængelig)

Hold pauser, hold dig i form

At holde pauser gennem hele arbejdsdagen er en glimrende måde at forblive sund på. Ved at strække din krop, hvile øjnene og forblive hydreret, kan du være sikker på, at du følger med dit helbred sideløbende med dit arbejde. At holde arbejdspauser er også fantastisk for produktiviteten og kan hjælpe med at forhindre udbrændthed, når du opnår dine mål med større lethed.

5 pausetidsapps til at øge produktiviteten, mens du arbejder hjemmefra

Vi er på vores produktive bedste, når vi holder regelmæssige pauser for at genoplade vores fokus. Lær, hvordan du tager effektive pauser med disse gratis apps.

Læs Næste

Om forfatteren