De 6 bedste White Noise-apps til Android, der hjælper dig med at sove bedre

Apps med hvid støj producerer digitalt en harmoni af lav-, mellem- og højfrekvente lyde, der afspilles samtidigt på samme intensitetsniveau for at eliminere alle de uønskede lyde, der kan reducere kvaliteten af din søvn.

White noise-apps til Android har forskellige lyde, der hjælper dig med at sove hurtigt. Mange har også en meditativ effekt med at dæmpe stress og angst for at hjælpe med at sove godt.

Her er vores valg af de bedste hvide støj-apps til Android.

1. Headspace

Headspace er populært meditation app til Android. Den har lydtemaer med hvid støj, der kan hjælpe dig med at sove roligt og bruges som en del af dit soveritual til at slappe af i dit sind fra al stress og angst.

Headspaces Soundscapes-kategori af hvid støj-lyd har over 40 spor fordelt på seks kategorier: vandfald, jungle, skov, pejs, snefald og i bevægelse.

Lydsporene er optaget i 3D-stemning, som tillader lydfrekvensen at flyde problemfrit. Lydene er lettet med visualiseringsvejledning, som kan hjælpe brugerne med at sove let, mens de mediterer. Den har også et rejse-dashboard, hvor du kan indtaste dine daglige fremskridt med hensyn til at håndtere stress og søvnløshed.

Appens grænseflade har enkle mikro-interaktioner med navigerbare knapper og strukturerede gitter. Headspace er kompatibel med alle Android-enheder; brug af mange numre på Soundscapes kræver dog et betalt abonnement.

Hent:Headspace (Gratis køb i app tilgængelig)

2. White Noise Baby

At få din baby til at sove og sikre, at den sover roligt hele natten, er en stor opgave for mange forældre. Det er her, White Noise Baby-appen kan hjælpe.

En app, der er nem at installere, den kan integreres med Alexa eller din babyalarm for at spille hvid støj eller vuggeviser for at få din baby til at falde i søvn. Det er også nyttigt at berolige barnet, når det græder.

Den har over 10 lydspor, der automatisk fortoner sig til stilhed, når babyen er gået i seng. White Noise Baby har en lyddetektionsfunktion, der automatisk afspiller lyde, hvis baby vågner midt om natten og græder.

Hent:White Noise Baby (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Sleepa

Sleepa er en app med hvid støj, der hjælper med at bekæmpe søvnløshed og søvnløshed. Den har et robust udvalg af afslappende high-definition soundtracks. Alarmfunktionen giver dig mulighed for at indstille en timer og også automatisk lukke appen ned. Du kan vælge op til 32 lydspor med hvid støj for at reducere søvnløshed.

Den har en gratis basisversion, men kræver et abonnement for at få adgang til avancerede funktioner.

Hent:Sleepa (Gratis køb i app tilgængelig)

4. Søvnlyde

Som appens navn antyder, er Sleep Sounds en gavnlig hvid støj Android-app til at sikre god søvn.

Den har alsidige hvide støjspor til at klare stress og søvnløshed. Den har også klassisk musik og vuggeviser for at få din baby til at falde fredeligt i søvn. Sleep Sounds giver dig også mulighed for at mixe og matche lydtemaerne for at få en tilpasset hvid støj efter eget valg.

Hent:Søvnlyde (Gratis køb i app tilgængelig)

5. minStøj

I modsætning til konventionelle hvid støj-apps på smartphones, har myNoise et bredere udvalg af lydspor ud over naturens temaer.

myNoise tilbyder et lydbibliotek af binaurale beats, tempelklokker og buddhistiske sange for at hjælpe dig med at falde fredeligt i søvn.

Efter installationen kan du blande forskellige temaer og beats med tilpasset lydstyrke og frekvens for at slappe af i dit sind. Billedbyggeren giver dig også en audiovisuel fortælling, der matcher beats. Visualiseringsteknikken beroliger sindet og fremkalder søvn.

Hent:minStøj (Gratis køb i app tilgængelig)

6. White Noise Lite

White Noise Lite er en af ​​de mere populære apps i sin klasse. Det sænker ikke din smartphone, mens du laver dit eget hvide støjsoundtrack fra lydbiblioteket. Du kan endda uploade eksternt optagne lyde og afspille dem i en kontinuerlig loop.

Folk, der har problemer med at sove i fly på grund af kraftig turbulens, kan bruge denne app til at få lidt søvn under rejsen. Det hævder også at være nyttigt til at reducere forekomsten af ​​migræne og hovedpine, samt blokere distraktioner fra dit sind, før du går i seng.

Hent:White Noise Lite (Gratis) | Hvid støj ($0.99)

Fordelene ved White Noise-apps

Ifølge en rapport fra CDC sover næsten en tredjedel af den amerikanske befolkning ikke i mindst syv timer. Derudover lider næsten 50 til 70 millioner amerikanere af kroniske søvnforstyrrelser. Her er nogle måder, hvorpå hvid støj-apps kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten for brugerne.

Reduktion af stress og angst

Hvid støj-apps kan hjælpe dit sind med at fokusere på beroligende lyde og starte meditation. Stress og angst er de interne lyde, der produceres i vores sind, og som påvirker vores søvnkvalitet. Den meditative tilstand produceret af lydene hjælper med effektivt at berolige sindet.

Eliminering af uønsket lyd

Beroligende lydtemaer skabt ved en fælles frekvens kan eliminere eksterne lyde, der forstyrrer din søvn, såsom dørbank, trafikstøj, støj fra naboernes lejligheder, snorken og andre.

Mange mennesker har også svært ved at sove med pin-drop stilhed, da det kan være uhyggeligt og ubehageligt. En hvid støj-app annullerer den jævne lyd af stilhed, så du kan få en behagelig søvn.

Nyttigt for alle aldersgrupper

Fra børn til voksne kan disse apps bruges af forskellige aldersgrupper og har en masse fordele. For eksempel, hvis dine babyer sover roligt om natten uden at vågne op, får selv du en god nattesøvn. Du kan installere appen og integrere den med din smarte babyalarm for at producere vuggeviser og beroligende lyde, så din baby og du kan sove roligt.

Let bærbar

Eksterne hvidstøjsmaskiner er ikke altid bærbare. De kommer med batterier og kan heller ikke integreres med smarte enheder. På den anden side skal white noise-appen blot installeres på din telefon. Dette er nyttigt, når du sover i ukendte omgivelser, såsom under campingture, hoteller eller på lange flyrejser.

White Noise Apps: En effektiv måde at forbedre din søvn på

Mange apps med hvid støj kommer med en søvntracker, så du kan opbygge en disciplineret søvnrutine. Du kan også spore søvnkvaliteten, hvis du sover for meget.

Du kan integrere disse apps i dine natlige ritualer for en god søvn og også forbedre din mentale sundhed gennem meditation og visualiseringsteknikker. Vælg en fra denne liste, og kom i gang med din rejse til selvforbedring!

5 Meditations- og afslapningsapps til at slå stress og angst

Hvordan håndterer du stress og angst? Byg en positiv tankegang med meditations- og afslapningsapps for at forblive mentalt sund.

Læs Næste

Om forfatteren