8 sunde vaner, der kan hjælpe dig med at blive klogere i dit daglige liv

Hvis du ønsker at få mest muligt ud af din tid, skal de nødvendige handlinger komme naturligt for dig. Og ting, der kommer naturligt for dig, er ingen ringere end dine vaner. Heldigvis kan du udvikle dem som du vil med bevidst øvelse, lidt mere indsats og tid.

Lad os diskutere de otte vaner, du bør praktisere for at ændre dit liv til det bedre.

1. Brug lidt tid på at læse hver dag

Du må have hørt dette råd som en billion gange før. Enhver succesfuld person foretrækker det, fordi det bare ikke er det indhold, du forbruger, der gør dig klogere, men processen med at læse.

Når du læser, reflekterer du. Du analyserer. Du koncentrerer dig om en bestemt ting i lang tid. Ligeledes giver du det hele din opmærksomhed og fokus.

Du er måske ikke klar over det, men du træner faktisk din hjerne til at fokusere på komplekse opgaver i længere tid på denne måde.

Ved konstant at bruge sociale medier, falder din hjernes stimulus gevaldigt. Du eksponerer det konstant med nyt indhold med få sekunders eller minuts mellemrum. Nu, når du forsøger at fokusere på noget i længere tid – at studere, udføre dit arbejde eller afslutte et projekt – så higer din hjerne efter det samme niveau af stimulering. Det gør det udfordrende at løse opgaven.

Og det er grunden til, at du bliver distraheret af selv en lille lyd af en notifikation på din telefon. Din hjerne er blevet vant til disse stimuli nu. Men du kan ændre det ved at gøre det til en vane at læse hver dag, på trods af hvor lidt.

Brug Amazon Kindle til at gøre læsning til en vane

Du kan enten downloade appen på din telefon eller få enheden til dig selv. Det samler alle dine bøger ét sted. På den måde kan du læse i din fritid: i metroen, venter på en aftale, eller mens du rejser.

Hent: Amazon Kindle til Android | iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

Relaterede: Andre websteder end Amazon for at finde gode Kindle-bøger

2. Gennemgå lærte oplysninger

Hvad nytter den information, du brugte for meget tid på at studere, hvis du ikke husker den?

Med tonsvis af tanker i gang i dit hoved, går det nye stykke data, du har lært fra en ny kilde, let tabt. Og det er grunden til, at folk glemmer så let.

Men ligesom du kan lære en ny færdighed gennem konstant øvelse, kan du lære det, du har studeret, ved at gennemgå. Så brug mindst 20 minutter dagligt på at gennemgå, hvad du har lært. Gør det til en vane.

Det vil hjælpe dig med at bevare information og data, du har lært for at bestå en test eller et interview. Du kan også bruge den til at huske fakta for at give bedre meninger, mens du taler med andre. Det vil i øvrigt også afspejle din personlighed, og andre vil opfatte dig som intelligent. Her er en app, der kan hjælpe:

Anki

Denne Anki-app kan hjælpe dig med at lære vigtige ting gennem forskellige aktiviteter som flashcard-metoden.

Hent: Anki for Android | iOS (Gratis)

3. Spor og administrer dine ideer

En anden ting, der kan hjælpe dig med at blive klogere, er altid at holde styr på dine ideer. Store forfattere og kreative mennesker gør det hele tiden.

Idéer kan komme til dig når som helst, mens du er i bad, undersøger noget online eller måske arbejder på et projekt. Antag, at du administrerer en blog, og du arbejder på et universitetsprojekt, og du har tre forskellige ideer baseret på dit projekt. Noter dem med det samme.

Ikke bare ideerne, men en lille beskrivelse af, hvad det handlede om, og hvordan du tænker at bruge det. Lær af historien. Du ved aldrig, hvornår du kan få en million-dollar-idé.

Overvej at tage noter, når du støder på vigtig information, mens du surfer på internettet eller undersøger et projekt. Apps som Evernote, Begreb, og Microsoft OneNote kan hjælpe.

4. Administrer din tid med omtanke

Jeg gør ikke et indhug i universet ved at sige dette. Men hør, mens teknologien arbejdede så hårdt for at gøre tingene lettere for os, gjorde det én ting ekstremt vanskelig for os – vores evne til at styre tid.

De fleste mennesker bliver ved med at se videoer eller memes eller fortsætter bare med at surfe på nettet, selv efter at de ved, at de hellere skal gøre noget andet på dette tidspunkt.

Den bedste måde at undgå, at dette sker for dig, er at:

• Sæt dine mål på et stykke papir.
• Lav en plan i overensstemmelse hermed.
• Prioriter ting; og
• Gør det til en vane at lave din huskeliste til det første om morgenen, eller før du går i seng, hver dag.

På denne måde ved du præcis, hvordan du bruger den maksimale tid på din dag. Det kan hjælpe undgå at spilde tid på sociale medier og få tingene gjort. Her er en app, der kan hjælpe:

Forbliv fokuseret

Det hjælper dig med at styre din dag bedre. For at få det til at fungere, skal du bare indstille, hvor meget tid du skal bruge på en bestemt app eller et bestemt websted pr. dag. Når denne grænse er nået, blokerer den deres adgang. Plus, det holder styr på din aktivitet på telefonen og viser, hvor mange gange du låser din skærm op hver dag.

Hent: Hold fokus for Android | iOS (Gratis)

5. Dyrke motion

At træne 30 minutter om dagen får dig ikke kun til at se godt ud og forbedrer dit helbred, men gør dig også klogere.

Den halve time, du bruger på at træne hver dag, øger din vaskulære aktivitet og forbedrer din mentale klarhed og intelligens. Plus, når mere blod og ilt når din hjerne, hjælper det med at opbygge kognitiv sundhed.

Og jo mere energi du starter din dag med, jo mere produktiv kan du forvente, at den bliver. Her er en app, der kan hjælpe.

Hjemmetræning

Det er en fantastisk app med over 2,3 millioner brugere over hele verden. Du kan træne med denne app uden noget udstyr. Det tilbyder øvelser til mavemuskler, bryst, arme, ben, numser, og endda helkropstræning er tilgængelige.

Du kan udføre øvelserne hver dag på få minutter.

Hent: Hjemmetræning til Android | iOS (Gratis)

6. Fyld din dag med forskellige opgaver

Det er sandsynligt, at du måske ikke kan lide monotone ting. Det gør ingen, ikke engang din hjerne.

Når du kontinuerligt bruger længere tid på en enkelt opgave eller et enkelt projekt, keder din hjerne sig, bliver stresset og bliver til sidst langsommere. Så opdel din dag med forskellige typer arbejde hver dag.

Det giver din hjerne en kritisk hvileperiode til at komme sig og forhindrer kedsomhed. Det hjælper den til sidst med at håndtere forskellige problemer bedre i løbet af dagen. Her er en app, der kan hjælpe:

Google Kalender

Det er en enkel, men vidunderlig tilføjelse til din telefon. Bare skriv opgaverne med den tid, du skal udføre, og det vil automatisk minde dig om dem, når det er tid.

Hent: Google Kalender til Android | iOS (Gratis)

7. Opbyg dybere forståelse af emner

De fleste mennesker arbejder på et projekt bare for at fuldføre det så hurtigt som de kan, eller læser til en test bare for at bestå det.

Men det bliver ti gange nemmere at gøre noget, når man har et bedre fundament og en dybere forståelse af emnet. Det hjælper dig med at få hurtige løsninger og løse selv komplekse problemer i den pågældende sag.

Er der en måde at opbygge en dybere forståelse af emner på?

Det er der faktisk.

For at få dette til at fungere, skal du finde ud af dine svage områder i det projekt eller emne, du skal arbejde med, og hvad du kan gøre ved dem. Hvis du ikke har meget erfaring med teknologi, og du skal bruge timer på at undersøge problemer, før du kan løse dem – som noget på din hjemmeside – så kontakt en ven eller kollega, der gør det. Brug lidt tid på en weekend og brug et par timer på at opbygge forståelse for, hvordan det fungerer.

På denne måde, når du står over for lignende problemer næste gang, vil du i det mindste vide, hvad det faktiske problem er. Hvor skal man lede efter løsningen, og hvad skal man gøre ved det? Denne metode kan fungere for ethvert felt, du er i.

8. Lær en ny færdighed

Når du har noget at se frem til, bruger du din fritid mere fornuftigt.

For eksempel, hvis du lærer at tegne portrætter, vil du bruge tid på at tegne, når du er ledig i stedet for bare at spille videospil eller se tv.

Men hvis du ikke har besluttet dig for noget sådant endnu, kan du vælge noget at lære, som du altid har ønsket dig, såsom et nyt sprog, et musikinstrument, fotografering, kalligrafi, madlavning osv. Det hjælper dig ikke kun med at bruge tid mere effektivt, men ser også smart ud.

Hvordan lærer man en ny færdighed i dit travle skema?

Du kan tage onlinekurser om næsten alt, hvad du kan tænke dig at bruge platforme som Udemy, Coursera, eller Det store kursus.

Hvis du er til at lære et nyt sprog, kan du det brug disse fantastiske podcasts, der hjælper dig med at lære et sprog i din fritid.

Relaterede: Sådan udvikler du dine tekniske færdigheder: Nye hobbyer at lære

Skab gode vaner for at blive klogere

Hvis du handler lidt mere bevidst bare en del af din dag og beslutter dig for at praktisere gode vaner, kan du opnå mere, end du kan forestille dig.

5 måder at nå dine læsemål og udvikle en bogvane

Du vil læse mere. Du har sat læsemål. Her er fem måder at nå dine læsemål og udvikle en vane med at fortære bøger.

Læs Næste

Om forfatteren