Sådan bruges din Macs skærmtidsfunktion

Et almindeligt problem, folk har, når de bruger deres digitale enheder, er, hvordan enheder får dem til at bruge for meget tid foran en skærm. Apples løsning til dette er Screen Time -funktionen, der kom til Mac med macOS Catalina.

Hvis du har brug for hjælp til at kontrollere din egen skærmtid, vil du gerne spore din egen eller din families appbrug og skærm tids adfærd eller har brug for hjælp til at styre og begrænse dine Mac -brugsvaner, så skal du begynde at bruge Skærm Tid. Her er hvad du behøver at vide for at få mest muligt ud af det.

Sådan aktiveres skærmtid på en Mac

Til at begynde med fungerer funktionen kun på Mac'er, der kører macOS Catalina eller nyere. Sådan aktiveres funktionen:

1. Åbn Æble menu og klik Systemindstillinger.
2. Vælge Skærmtid > Muligheder.
3. Klik på Tænde for i øverste højre hjørne af vinduet. For at deaktivere det, skal du bare gå tilbage til Muligheder og klik på Sluk.

Sådan bruges skærmtid på tværs af enheder

Som travle mennesker er det almindeligt, at vi skifter fra en enhed til en anden. Sporing af en enkelt enhed isoleret giver et ufuldstændigt billede af din skærmtid. Men hvis du er en Apple -bruger, kan du aktivere skærmtid til at spore din brug på tværs af alle dine enheder.

Relaterede: iOS's funktion til skærmtid vil dæmpe din telefonafhængighed

For at se en samlet skærmtid -rapport fra alle de enheder, der er logget ind på din iCloud -konto, skal du bare gå til Systemindstillinger > Skærmtid > Muligheder, og marker derefter Del på tværs af enheder.

Sådan opsættes en adgangskode til skærmtid

Hvis du deler din Mac eller bruger skærmtid til at håndhæve grænser for dit barns enhed, er det vigtigt at angive en Skærmtidskode så du er den eneste, der kan ændre dine skærmtid -indstillinger. Denne adgangskode giver dig også mulighed for at acceptere anmodninger om mere tid, når dine børn når deres appgrænser.

For at oprette en Skærmtidskode:

1. Gå til Systemindstillinger > Skærmtid > Muligheder.
2. Sæt kryds i feltet Brug skærmtidskode.
3. Opret en adgangskode, der skal bruges.

Hvis du sætter Skærmtidskode mens du er logget ind på en administratorkonto, får du en prompt, der anbefaler, at din konto konverteres til en standardkonto.

Prompten giver dig to muligheder:

• Tillad denne bruger at administrere denne computer. Hvis du vælger denne mulighed, vil adgangskoden også blive anvendt på administratorkontoen, hvilket ikke er det anbefales, fordi administratorer kan omgå adgangskodebegrænsningerne ved hjælp af deres administrator privilegier
• Tillad ikke denne bruger at administrere denne computer. Hvis du vælger denne mulighed, konverteres din nuværende administratorkonto til en standardkonto til dit barns brug. Du bliver også guidet gennem trin til at oprette en ny administratorkonto til eget brug som forælder eller værge.

Sådan får du vist dine skærmtiddata på en Mac

Du har flere måder at se på din Macs skærmtiddata. Gå til Systemindstillinger> Skærmtid at komme i gang.

For at kontrollere din brug på en enhed skal du klikke på rullemenuen nederst i vinduet og vælge en enhed.

Hvis du ønsker at reducere din skærmtid, kan du sammenligne din aktuelle uges samlede forbrug med den sidste uge ved at klikke på datoen øverst i vinduet og derefter vælge Denne uge. Denne visning viser dig også din samlede brug for ugen.

Hvis du vil se på en bestemt dags brug, skal du bare klikke på en bjælke fra det ugentlige diagram. En anden graf skal vises under det ugentlige diagram, der angiver din timeforbrug.

Der er også muligheder for at se flere brugsopdelinger i sidebjælken.

App -brug

Brug denne funktion til at overvåge, hvor meget tid du bruger på hver app. Du kan se din brug efter app eller kategori, hvor data er opdelt i kategorier som f.eks Social, Shopping og mad, og Produktivitet og økonomi. Klik på for at vælge en App -brug, derefter ved siden af At vise vælg enten Apps eller Kategorier.

Meddelelser

Se, hvor mange underretninger du får fra hver app med Meddelelser fanen i skærmtidspræferencer. Da meddelelser ofte distraherer os, kan denne funktion være nyttig, når man beslutter, om meddelelser fra visse apps skal slås fra.

Afhentninger

Det Afhentninger fanen giver dig indsigt i, hvor mange gange du har tjekket din enhed, og hvilken app du åbnede først, hvilket også kan give stor indsigt i din Mac -brug.

Sådan begrænser du Mac -brug med skærmtid

Skærmtid kommer med et sæt funktioner, som du kan bruge til at hjælpe dig med at administrere og begrænse din tid brugt på din Mac.

Nedetid

Brug denne funktion, hvis du vil begrænse de apps, du kan bruge på bestemte tidspunkter. Tillad dig selv for eksempel i arbejdstiden kun at bruge arbejdsrelaterede apps. Du får en meddelelse om nedetid fem minutter før den starter og en anden, når du har nået din grænse, når nedetiden begynder.

Når Skærmtidskode er slået til, inkluderer nedetid en anden indstilling, kaldet Bloker ved nedetid, som kræver, at du indtaster adgangskoden for at forlænge din grænse i yderligere et minut, en time eller resten af ​​dagen.

App grænser

Med denne funktion kan du begrænse den tid, du vil have dig selv eller dine familiemedlemmer til at bruge på at se på skærmen. Du kan angive grænser for appkategorier som Social og spil, specifikke apps eller endda websteder. Indtast bare en bestemt app eller et websted i søgefeltet for at angive en grænse.

Når den er slået til, modtager du en meddelelse fem minutter før appgrænsen starter. Hver gang du når grænsen, viser et vindue dig, at du har nået grænsen. Du kan enten slå Okay og stop med at bruge appen eller vælg Ignorer grænse, vælg derefter Et minut mere, Mind mig om 15 minutter, eller Ignorer grænse for i dag.

Meddelelse

Vælg de personer, der kan kommunikere med dig på din Mac og andre Apple -enheder. Du kan også vælge bestemte personer, der kan nå dig, mens Nedetid funktionen er slået til.

Disse grænser gælder for dine iCloud -kontakter og Apple -messaging -apps, herunder Telefon, FaceTime og Beskeder. Du kan dog kun bruge denne funktion, hvis Kontakter er aktiveret i dine iCloud -præferencer. Grænser gælder ikke for alarmnumre.

Altid tilladt

Indstil apps, som du eller dit barn altid kan få adgang til, selv når appgrænser og nedetid er aktiveret. Telefon, Beskeder, Kort og FaceTime er som standard inkluderet, men du kan ændre dem her eller tilføje ekstra apps.

Indhold og fortrolighed

Du kan angive begrænsninger for websteder, køb og downloads på din Mac, herunder en mulighed for at begrænse eksplicit sprog eller voksenindhold. Du får en hurtig forklaring på, hvorfor du ikke kan få adgang til dette indhold, hvis du prøver.

Hvis du bruger denne funktion til dit barn, kan du også konfigurere indstillingerne til kun at give adgang til bestemte websteder. Hvis du har slået skærmtidskoden til, kan dit barn anmode om din godkendelse for at få adgang til et bestemt websted.

Sådan begrænser du dit barns skærmtid fra en Mac

Hvis du bruger Familiedeling, kan du tænde for skærmtid fra dit barns enhed. Du har dog også mulighed for at gøre det på din Mac. At gøre dette:

1. Gå til Æble menu og klik Systemindstillinger > Familiedeling.
2. Vælg i sidebjælken Skærmtid. Der vises en prompt, hvis det er første gang, du administrerer din families skærmtid. Klik på Åbn skærmtidens indstillinger.
3. Vælg dit barns navn i rullemenuen under dit foto. Klik på Muligheder, og vælg derefter Tænde for for at aktivere skærmtid for dit barn.
4. Når det er aktiveret, skal du gå til Nedetid, appgrænser, kommunikation, altid tilladt og indhold og fortrolighed for at konfigurere alle de grænser, du ønsker for dit barns enhed.

Læs mere: Begræns indhold og sæt grænser for børn med skærmtid på Mac

Du kan også bruge skærmtidskoden i dit barns indstillinger for skærmtid for at sikre, at det kun er dig kan indstille og ændre skærmtidens indstillinger og godkende dit barns anmodninger om en udvidelse af skærmen tid.

Det er let at administrere skærmtid på en Mac

Med Macs Screen Time -funktion kan du holde styr på den tid, du bruger på apps og websteder, og bruge forskellige midler til at håndhæve grænser og reducere distraktioner, mens du bruger din Mac. Du kan endda bruge skærmtid som en forældrekontrolforanstaltning til at implementere grænser for dit barns apps.

Sådan placeres forældrekontrol på en iPhone eller iPad

Aktiver forældrekontrol på dit barns iPhone eller iPad for at beskytte dem mod farerne i onlineverdenen.

Læs Næste

Om forfatteren