5 måder at få mest muligt ud af f.lux på Windows 10

Hvis du er en moderne arbejder i det 21. århundrede, bruger du sandsynligvis din dag på at stirre på skærme. At stirre på dine skærme i lange perioder er dårligt for både din produktivitet og dit langsigtede helbred. Men hvis du er en Windows -bruger, findes der et utal af løsninger. En sådan ret populær løsning er at bruge f.lux -appen.

Populær til fjernelse af blåt lys fra dine skærme, har appen formået at få et verdensomspændende tilhørsforhold blandt computerprofessionelle. I denne artikel vil vi gå over de bedste måder, du kan få mest muligt ud af f.lux. Men inden det, lad os hurtigt gå over begrundelsen for at bruge et blåt lysfilter i første omgang.

5 tips til at få mest muligt ud af f.lux

Teorien bag f.lux-eller en hvilken som helst blå lysfiltreringsapp for den sags skyld-er, at de virker ved at blokere det blå lys, der udsendes af alle moderne elektroniske maskiner. Kort sagt, blåt lys er en type lys, som vi får fra solen, som er ansvarlig for at holde os oppe og aktive i løbet af dagen. Efterhånden som dagen skrider frem og bliver til nat, begynder det blå lys også gradvist at falde. Det er det, der signalerer vores kroppe til at bremse og til gengæld gør os søvnige.

Men nu hvor de fleste mennesker har adgang til deres skærme langt ud på aftenen, er vores kroppe også blevet sårbare over for at blive narret. Overskuddet af blåt lys fra skærme kan undertrykke udskillelsen af ​​melatonin, et hormon, der er ansvarligt for at regulere din vågne-søvn-cyklus.

Relaterede: Kan blåt lys påvirke din produktivitet?

Heldigvis har vi dog med tiden udviklet nyttige værktøjer til at tackle dette problem. I øjeblikket inkluderer de mest populære brug af smarte briller, en app til filtrering af blåt lys og nogle gange en kombination af begge. En af de mest populære blå lysfilter -apps er f.lux. Men der er nogle tips, du skal huske på for at få mest muligt ud af f.lux. Lad os gå over dem en efter en.

1. Tænd ikke f.lux i løbet af dagen

Selvom dette lyder indlysende for nogle, skal det stadig siges. Blåt lys er ikke fjenden. Det holder dig opmærksom og aktiv i dagtimerne, og derfor er det vigtigt for dig at få en produktiv dag.

Ligesom at blive udsat for blåt lys sent om aftenen ikke er gavnligt for dit langsigtede helbred, gør det heller ikke det modsatte, det vil sige at blokere det helt fra dine skærme. Hvis du gør det, kan det meget vel resultere i, at din søvncyklus bliver forstyrret og gør dig søvnig selv i løbet af dagen. Så hold dine blå lys tændt i løbet af dagen.

2. Indstil din placering rigtigt

Så snart du downloader og starter programmet, bliver du bedt om dit postnummer eller din placering i den første opsætning.

Dette er for at sikre, at f.lux -indstillinger er konfigureret i henhold til din lokale tidszone. Du kan enten indtaste din pinkode, eller hvis det ikke virker (som i mit tilfælde), kan du bare indtaste din by.

3. Indstil din vågne tid

Alle er forskellige. Nogle mennesker kan godt lide at stå op klokken fem og fjerne den vigtige opgave fra deres tjeklister tidligt, mens andre kan lide at tage tingene lidt mere gradvist.

Uanset din tilbøjelighed, for at få mest muligt ud af f.lux, skal du sikre, at du justerer f.lux -indstillingerne med din daglige plan. Du kan gøre dette lige fra tidligste vågentidssektion i nederste højre hjørne af din app.

For at ændre tidsindstillingerne skal du starte appen fra systembakken i nederste højre hjørne og klikke på f.lux-ikonet. Brug nu piletasterne til at øge eller reducere tiden, som du finder passende.

4. Juster dine farveindstillinger

Når du installerer appen for første gang, kommer den med en standardindstilling, hvor farveindstillingen er indstillet til Anbefalede farver.

Klik øverst til højre på indstillingen Anbefalede farver, og du får en rulleliste med mangel på muligheder. Det vil have muligheder som Reducer øjstrækning, Classic f.lux, Working Late og mere.

Vi foreslår, at du prøver alle indstillingerne. Få en hurtig fornemmelse. Eller bare brug noget, der er mere relevant for dig i øjeblikket. For eksempel, når jeg skal arbejde sent til aften, gør jeg det altid til et punkt at indstille displayindstillingerne til Reducer øjnene, hvilket igen lader mig arbejde mere uden at skade mine øjne eller forstyrre min hjerte -rutine.

Hvis du gerne vil have en mere praktisk fremgangsmåde, kan du også skubbe klippen for at indstille skærmen i henhold til dine brugerdefinerede indstillinger.

Du kan også gå den ekstra mil med dine ændringer. Sådan gør du: Klik på menu (tre streger) i øverste venstre hjørne i appen, og vælg Skift nuværende farve valgmulighed, og vælg fra et batteri af skærmindstillinger, der er tilgængelige der.

På samme måde er der også Effekter og ekstra farver mulighed. Her kan du vælge mellem filmtilstand, gråtoner, mørk tilstand og andre lignende farveeffekter.

5. Brug baglæns vækkeur

En anden nyttig funktion, der fangede vores opmærksomhed, var baglæns vækkeur. Vi mener, at et sådant vækkeur er fantastisk til at minde os om at bremse og afslutte vores arbejde for dagen, når vi nærmer os slutningen på dagen.

For at konfigurere det skal du klikke på menu (tre streger), og vælg Muligheder og smart belysning.

På den Funktioner og meddelelser fane, tjek Baglæns vækkeur mulighed, hvis den ikke allerede er markeret. Når denne indstilling er aktiveret, bliver du mindet om, så snart du nærmer dig sengetid.

f.lux vs Night Light: Har vi en vinder?

Da populariteten af ​​blå-lysemissionssoftware steg højt, kom selv Microsoft med deres løsning. Med Creators opdatering i 2017 tilføjede Microsoft det indbyggede blå filter kaldet Night Light.

For at få adgang til Night Light skal du gå til Start menusøgning bar, indtast “Natlys” og vælg den bedste match. Når du er i systemindstillingerne, skal du vælge Tænde fornu at aktivere det. Du kan også justere displayets farve ved at flytte skyderen. Det har også en planlægningsfunktion, der lader dig manipulere lysindstillingerne. Alt du skal gøre er at slå den til. Det lader dig indstille en automatisk planlægning i henhold til dine krævede tidspunkter; bare indtast Tænd og Sluk tid, og du er klar.

En alternativ mulighed er at planlægge gennem Placeringsindstillinger mulighed. Når du aktiverer det, tænder Windows for placeringstjenesterne og vælger tidspunkterne fra din nuværende placering.

Selvom Microsoft helt sikkert har klaret sig godt med Night Light, tror vi f.lux kanter ud i denne - det tilbyder langt mere funktioner end Night Light, giver mere kontrol til brugeren og er tilgængelig i flere operativsystemer som Android, iOS, Mac osv.

Relaterede: Sådan filtreres blåt lys på Ubuntu?

f.lux hele vejen!

På grund af den gradvise stigning i vores skærmtider har der været en hurtig stigning i spørgsmål vedrørende øjne og søvnmønstre. For Windows -strømbrugere har vi fundet f.lux som et praktisk værktøj at have i dit værktøjskasse - og det dobbelte, hvis dit job involverer masser af skærmtid.

Sådan undgår du øjenstamme fra skærme: 6 tips og øvelser

Føler du øjenbesvær ved at være på computeren eller stirre på din telefon? Her er 5 tips og øvelser til at lindre computer vision syndrom.

Læs Næste

Om forfatteren