Løs dit SAD i efteråret med Lastar Light Therapy

For de fleste er det normalt at føle sig nede i lossepladserne, når sommeren glider væk. For andre er det altid en virkelig vanskelig tid på året.

Seasonal Affective Disorder, eller SAD, kort sagt, påvirker 5% af voksne i USA. De tilhørende følelser af håbløshed, rastløs angst og udmattelse er hårde nok til at klare, når du er ude og hver dag. Hvis du arbejder eksternt, har du muligvis brug for lidt ekstra hjælp for at holde dine SAD -symptomer i skak.

Hvad er sæsonbetinget affektiv lidelse?

SAD beskriver den depression, som mange føler i løbet af vinteren. Solen, en naturlig kilde til D -vitamin, stimulerer produktionen af ​​serotonin. I dets fravær kan vi begynde at føle os deprimerede, tilsyneladende uden grund.

Nogle andre symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse omfatter:

• Et humørsving, der følger med årstidernes vending
• Depression i årets koldere måneder
• Lav energi og søvnbesvær

Hvis alt det ovenstående lyder bekendt, har vi masser af råd at dele.

Sådan behandles sæsonbetinget affektiv lidelse, når du arbejder eksternt

Der er så mange måder at løfte dig selv på, når sæsonbetinget affektiv lidelse begynder at sætte ind til vinteren:

• Yoga og meditation
• Kunstterapi
• Opretholdelse af en sund kost
• Træner regelmæssigt
• Rådgivning med en terapeut
• D -vitamin kosttilskud
• Aromaterapi
• Journalføring
• Ved hjælp af en daggryssimulator, også kendt som et terapeutisk lys

Ifølge nogle undersøgelser er en af ​​de mest effektive måder at behandle SAD på gennem lysterapi. Denne CNS Drugs journal undersøgelse fandt ud af, at daglig eksponering for et kalibreret lys om morgenen forbedrede dispositionen for næsten halvdelen af ​​deres forsøgsdeltagere efter kun to ugers behandling.

Det lyder vildt, men logikken er der. Vi kan simulere vores biologiske reaktion på sollys til vores fordel. At vælge en lysterapilampe til dit hjemmekontor er en homøopatisk løsning, som vi uden tvivl anbefaler.

Relaterede: Gadgets, der forbedrer dit mentale helbred

Fototerapi: Sådan bruges en Dawn Simulator til SAD derhjemme

Hvis lysterapi lyder som bare en billet, har vi muligheder for dig. Lastar har specialiseret sig ikke kun i attraktive lysarmaturer - de er også dybt investeret i lysterapi i klinisk forstand.

CM011-CL005 Lastar lysterapilampen er lige så slank og kompakt, som den er psykologisk fordelagtig for SAD. Det passer komfortabelt på dit natbord til traditionel daggrysterapi eller på dit skrivebord i dit hjemmekontor.

Lastar anbefaler, at du bruger det i tyve minutter dagligt, lige når du vågner om morgenen.

Dette justerbare lys kan også bruges periodisk hele dagen når som helst, hvor du har brug for en pause og et boost, alt uden at forlade dit skrivebord.

Andre typer lys til sæsonbetinget affektiv lidelse

Lysterapilamper behøver ikke altid at blive ordineret af en læge; hvis en lampe forbedrer dit humør, er vi ligeglade med stamtavlen, og det skal du heller ikke. Lastars andre udvalg har også masser at tilbyde folk, der søger lindring fra SAD, alt i upåklagelig dekorativ stil.

Denne Lastar gulvlampe er for eksempel et ekstremt køligt lys til dit hjemmekontor i generel forstand. Hvis du har SAD, kan du justere lysets lysstyrke og farvetemperatur til at matche specifikationerne for enhver daggryssimulator, som du kan finde online. Det er også kompatibelt med din smarte stikkontakter, hvilket betyder, at du aldrig behøver at bekymre dig om at huske din foretrukne konfiguration af indstillinger.

Og selvfølgelig, hvis du vælger at købe gulvlampen, skal vi anbefale Lastar bordlampen, der matcher. Det leveres med alle de funktioner, der er nævnt ovenfor; du har endda en natlysfunktion designet til forsigtigt at bringe dagen til en rolig og fredelig afslutning.

Relaterede: De mest unikke smarte belysningsprodukter til dit hjem

Sæsonbestemt affektiv lidelse: Arbejde hjemmefra behøver ikke at sutte denne vinter

Hvis SAD er noget, du kender og frygter, er en anden vinter, der arbejder hjemmefra, sandsynligvis ikke noget, du ser frem til.

Tag et blad ud af vores bog og bevar en smule solskin på dit skrivebord i de dage, hvor det føles som om intet går rigtigt. Hvis lysterapi lyder som om det kan være den bedste løsning for dig, har Lastar dækket dig i år.

Sådan forbliver du fokuseret, når du arbejder eksternt under lockdowns

Få mest muligt ud af dit hjemmekontor under pandemien med disse produktivitetstip til fjernarbejde.

Læs Næste

Om forfatteren