Sådan bruges den indbyggede puls-app på dit Apple Watch

Kontrol af din puls kan være fantastisk til at overvåge dit helbred og kondition. Mange mennesker kan lide at bære pulsbånd eller -monitorer, mens de træner for at overvåge, hvor hårdt de arbejder eller estimere forbrændte kalorier. Andre skal overvåge deres puls på grund af sundhedsmæssige forhold. Så vidste du, at dit Apple Watch kan fungere som en pulsmåler?

Apple Watchs indbyggede puls-app er en fantastisk løsning til alle dine pulsovervågningsbehov. Her er hvad du behøver at vide for at bruge appen og få mest muligt ud af dataene.

Sådan kontrolleres din puls

Det er enkelt at kontrollere din puls, mens du bærer dit Apple Watch. Kontroller først, at dit ur er tilstrækkeligt stramt, så sensoren kan få tæt nok kontakt med dit håndled til at få en aflæsning.

Når den er tændt, kan du få din puls til at aflæse ved at åbne Hjerterytme app på dit Apple Watch.

Dit Apple Watch måler løbende din puls, mens du har den på. Du behøver ikke gøre noget for at aktivere denne funktion, bortset fra at sikre, at dit ur er korrekt monteret på dit håndled.

Relaterede: Hvordan fungerer pulsmålingsapps? Kan du stole på dem?

Sådan indstilles pulsmeddelelser

Dit Apple Watch kan give dig besked, hvis din puls forbliver over en valgt tærskel eller under en valgt tærskel, efter at du har været inaktiv i mindst 10 minutter. Du kan slå pulsmeddelelser til, når du først åbner appen Puls eller til enhver tid senere.

For at gøre det:

1. Åbn Indstillinger app på dit Apple Watch, og tryk derefter på Hjerte.
2. Tryk på Meddelelser om høj puls eller Meddelelser om lav sats.
3. Indstil en pulsgrænse. Du kan bestemme med hvilken puls du vil modtage en høj eller lav pulsmeddelelse.

Du kan også gøre dette fra Holde øje app på din iPhone:

1. Åbn Mit ur fane.
2. Vælg Hjerte.
3. Vælg Høj puls eller Lav puls valgmulighed på listen.
4. Indstil din pulsgrænse.

Ud over standard pulsmåling er Apple Watch har også en EKG -funktion for at hjælpe dig med at kontrollere for uregelmæssigheder i din puls.

Sådan ser du din pulshistorik

Du vil måske på et tidspunkt se din pulshistorie af nysgerrighed, lede efter mønstre eller vise dataene til din læge. Det er let at få adgang til alle dine gemte pulsdata på din iPhone ved at følge disse enkle trin:

1. Åbn Sundhed app.
2. Vælg Gennemse fane.
3. Vælg Hjerte fra menulisten.

Du vil kunne se din pulshistorik samt nogle andre datapunkter, såsom din gennemsnitlige hvilepuls og gående puls. Gennemsnit er tilgængelige for den aktuelle dag og de sidste 30 dage. Du kan også se en log over dine pulsmeddelelser.

Flere måder at spore din puls på

Apple Watch Heart Rate -appen er en enkel og intuitiv måde at holde styr på din puls. Din puls bliver altid overvåget, mens du bærer uret, og dit Apple Watch kan registrere, hvornår du går eller træner, så der er ingen grund til at bekymre dig om at glemme at tænde din skærm og mangler data.

Der er også masser af gode apps til rådighed i app store til at hjælpe dig med at spore din puls og andre sundheds- og fitness -metrik.

Kaylyn McKenna (20 artikler udgivet)

Kaylyn er en stor fan af Apple -produkter. Hendes interesse for teknologi udviklede sig fra en ung alder, da hun voksede op i San Francisco Bay Area, hjemsted for mange af de største og mest innovative amerikanske tech -virksomheder. I sin fritid nyder Kaylyn at tage på eventyr med sin hund og rulle gennem TikTok.

Mere fra Kaylyn McKenna