Kan du bryde eller starte en vane på kun 21 dage?

Reklame

Årets begyndelse er altid et godt tidspunkt at sætte nye beslutninger og bryde gamle vaner for at gøre dette år bedre end det sidste. Jeg har for nylig skrevet om et par gode websteder til målopnåelse Liste over det og opnå det med 43Things.comSelvom nytårsopløsninger og -mål let kunne skrives og udskrives på et ark papir, 43Things.com tilbyder flere nyttige funktioner end pen og papir, og det giver en enkel metode til administrerende ... Læs mere og overvågning af nytårsopløsninger Sådan indstilles og gennemføres dine nytårsopløsninger for 2012Vi ved alle, at det at tage nytårsforsæt er en nyttig måde at få tingene til at gøre og opnå bestemte mål; dog er det lettere at indstille dem end faktisk at gøre dem. Normalt inden marts, hvad vi løser ... Læs mere . Men et par Amazon- og Microsoft-ingeniører og udviklere samarbejdede om at udvikle en anden webapplikation designet til at hjælpe med at bryde gamle vaner eller skabe nye.

Deres nyligt udgivne et websted kaldes 21habit.com, som er let at bruge, men inkluderer et lille incitament, der muligvis får dig til at holde dig til dit mål.

Hvordan det virker

Hvis du vil bryde en vane, skal det typisk gøres på en rimelig kort tid. Jo længere tid du tager for at bryde (eller få) vanen, desto mindre er sandsynligheden for, at du når dit mål. Med 21habit skriver du simpelthen den vane, du vil bryde (eller begynder), og tjekker dagligt ind på webstedet for at indikere, om du opfyldte dit mål for den dag. Når du klikker på startknappen, kan du registrere dig på webstedet eller bruge din Facebook-konto til at logge ind.

De fleste af os har mindst en dårlig vane, som vi gerne vil bryde, men aldrig komme rundt for at gøre det. En dårlig vane kan omfatte neglebid, ryge, bruge for meget tid på computeren eller Facebook, udskæle, bruge for mange penge, spille, se for meget tv, ikke spise det rigtige mad osv. Det kan også være en god ide at starte en vane, f.eks. At læse en bog dagligt eller gå i seng på et bestemt tidspunkt hver nat.

Som med ethvert mål, skal du sørge for, at din vane er noget, du kontrollerer, og at du kan arbejde mod hver dag.

Daglig overvågning

Når du indstiller en vane til at bryde, sender 21habit en e-mail hver dag i 21 dage (eller du kan tjekke ind på din konto) for at kontrollere, om du mislykkedes eller lykkedes det, du sagde, du ville gøre.

Så hvis din vane er at holde op med at ryge, fungerer denne metode godt, fordi rygning sandsynligvis er noget, du laver hver dag. Men hvis dit mål er at sige holde sig væk fra din computer mindst en dag om ugen, er 21habit ikke måske det bedste måde at overvåge dette mål på daglig basis, for i mindst 6 dage af ugen vil du være på dit computer.

Engageret vs. Fri tilstand

21habit inkluderer et incitament, "Forpligtet", til at bryde din erklærede vane. Det kræver, at du investerer $ 21 (ved hjælp af PayPal eller kreditkort), der vil blive doneret til en af ​​fem velgørenhedsorganisationer - Amerikanske Røde Kors, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association og United Vej.

Hver dag, du svigter din vane, går $ 1 af dine investerede $ 21 til en velgørenhedsorganisation. Personligt tror jeg, jeg ville være mere motiveret til at lade mine $ 1 gå til en velgørenhedsorganisation, hver gang jeg lykkes ved at bryde min vane eller nå mit mål. Jeg synes, brugere bør få muligheden for, hvordan de ønsker, at deres investering skal bruges.

21habit siger, at “Du har 3 dage til at tjekke ind for en bestemt dag. Hvis du efter 3 dage ikke har tjekket ind, mister du $ 1 for den dag, og vi donerer $ 1 til velgørenhed.” Du kan afslutte en vane eller trække investerede midler til enhver tid, så dybest set er denne forpligtelse baseret på æreskoden.

Du kan også bruge den gratis tilstand, som ikke kræver nogen investering.

Send dem feedback

Indtil videre har 21habit modtaget en masse positive feedback på Facebook og Twitter. Systemet er enkelt og let at lette, og funktionen til velgørenhedsdonation kan være en god motivation for mange brugere. Imidlertid er der sandsynligvis mange andre funktioner, som brugerne sandsynligvis vil se, at de er 21habit.

For det første ville denne onlinetjeneste skabe en fantastisk mobiltelefon-app, hvor du kunne tjekke ind og bekræfte dine fremskridt med en enkelt eller to haner. Også 21 beboere giver dig kun mulighed for kun at udføre en vane til tiden, løfte kun $ 21 ad gangen og forpligte dig til ikke mere eller ikke mindre end 21 dage pr. Mål. Webstedet beder imidlertid om din feedback om disse begrænsninger. Klik på deres FAQ-side for at give e-mail-feedback om disse problemer.

Fortæl os, hvad du synes om 21habit.com. Er det et websted, du muligvis kan bruge til at hjælpe med en af ​​dine nytårsopløsninger?