De 6 bedste Mood Tracker-apps til iOS og Android

Det er ikke overraskende, at vi som komplekse mennesker ofte oplever regelmæssige humørsvingninger hele dagen. Glad, trist, ophidset, ængstelig, der er ingen ende på de forskellige slags følelser, vi kan opleve.

Så hvis du vil spore dit humør, enten af ​​mentale sundhedsmæssige årsager eller bare af nysgerrighed, skal du tjekke de seks apps, der er anført nedenfor.

1. Daylio

Daylio-appen er en fantastisk måde at logge ikke kun på dit humør, men også på de faktorer, der omgiver det.

Appen sporer din generelle daglige stemning, fra rad til forfærdelig, og beder dig derefter om at logge et antal elementer, der omgiver din dag. Du kan personliggøre disse faktorer, men de kan variere fra hvad du gjorde, hvem du brugte tid sammen med, hvordan du spiste og hvordan du sov.

Relaterede: De bedste terapi- og rådgivningsapps til mental sundhedshjælp

Du kan også skrive en daglig journal ved hjælp af Daylio-appen, som giver dig mulighed for at logge og se tilbage på de ting, der har påvirket dig dagligt. Du kan også kontrollere din humørlog for at få en samlet idé om, hvordan du har det. Appens statistikfunktion giver dig også mulighed for at gøre dette.

Appen har en premiumversion, der koster omkring $ 5 hver måned, men det enorme udvalg af funktioner, der tilbydes af appens almindelige version, kan gøre opgradering lidt meningsløs.

Hent: Daylio for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

2. Tålelig

Tålelig tilbyder en daglig stemning og følelser tracker, og nogle andre funktioner på toppen.

Med appen Tålelig kan du logge sværhedsgraden af ​​visse daglige symptomer, såsom stress, angst, hovedpine, søvn og energiniveauer. Dette giver dig mulighed for ikke kun at logge dit humør, men også din fysiske velvære.

Relaterede: Sådan sporer du din mentale sundhed med den stoiske app

Hvis du oplever månedlig menstruation, kan du også spore dette ved hjælp af appen. Du kan logge blødningens tyngde, enhver smerte eller andre symptomer forbundet med din menstruation. Oven i dette kan du også spore dine medicinbehov for at sikre, at du aldrig glemmer at tage noget.

Bearable-appens premiumversion, der koster omkring $ 5 hver måned, tilbyder avancerede sundhedskorrelationer, fuld adgang til grafer og statistikker og en fuld tilpasningsmulighed. Så hvis du vil have disse ekstra funktioner, bør du overveje at opgradere.

Hent: Tålelig for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

3. Moodflow

Moodflow-appen tilbyder en anden god måde at logge både dit humør og dine daglige aktiviteter på. Denne app fungerer meget lig Daylio i sin opsætning og grænseflade og har også lignende funktioner.

Appen giver dig mulighed for at logge dine nuværende følelser, tilføje en journalpost, hvad du har lavet, din søvn, vejret, fysisk aktivitet og meget mere. Du kan også tilføje et dagligt billede af det, du gerne vil logge, hvad du laver.

Moodflow har en premiumversion, kaldet Moodflow Plus, som tilbyder detaljeret indsigt, faktorindsigt, en geografisk log over dit liv og mulighed for at sikkerhedskopiere dine data til skyen. Dette koster dig omkring $ 5 om måneden, men du kan prøve 5-dages prøveperioden først for at se, hvad du synes.

Hent: Moodflow til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

4. Pixels

Pixels-appen er en lidt mere grundlæggende version af de andre apps, der er nævnt her, hvilket er godt for dem, der ønsker en simpel humørsporing uden ekstra tilføjelser. Du kan logge dine følelser dagligt og derefter se statistikker og diagrammer over din humørhistorie.

Appen tilbyder dog ikke aktivitetslogfiler, fotooverførsler eller sundhedslogfiler, f.eks. Til søvn eller diæt, som er funktioner, der tilbydes af mange af de andre apps på denne liste.

Relaterede: Måder at optimere din Instagram til bedre mental sundhed

Efter at have indtastet et antal humørlogfiler, bruger appen derefter 'pixels' eller farvekodede firkanter for at give et overblik over dit generelle humør og din mentale sundhed over tid. Du kan også tilpasse appens grænseflade ved at ændre farven på hvert humørikon.

Hent: Pixels til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

5. Brise

Breeze-appen er en nyttig og sød måde at logge dit humør og din mentale sundhed på daglig basis. Du kan logge dit generelle humør, mens du også vælger fra den enorme liste over forskellige følelser, du kan tildele dig selv.

Du kan derefter logge dine aktiviteter, tilføje en daglig journalpost og tilføje et dagligt billede. Disse poster vil derefter blive logget, så appen kan give dig statistikker om din generelle mentale sundhed og humør.

Med appens premiumversion kan du få råd om, hvordan du forbedrer dit humør og tage en række psykologiske tests, der kan hjælpe dig med bedre at forstå dit sind.

Hent: Brise for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

6. Mandarin

Tangerine-appen er opsat lidt anderledes end nogle af de andre apps, der er nævnt her. Du kan selvfølgelig spore dit humør og derefter vælge hvilke specifikke elementer, der gjorde din dag bedre eller værre, samtidig med at du også kunne uddybe det og skrive journalposter.

Men oven på dette kan du skabe sunde vaner at følge, såsom at spise frugt, læse, brusebad og meget mere, så du kan holde dig på sporet i livet. Appen vil derefter minde dig om, hvornår du har brug for at udføre disse vaner.

Ved hjælp af appens premiumversion (som koster omkring $ 5 om måneden) kan du få adgang til indsigt og statistik om både dit humør og dine vaner. Du kan også tilføje ubegrænsede vaner med premium-versionen samt tilføje fotos og noter til din dagbog. Imidlertid tilbyder nogle af de andre apps, der er nævnt her, disse funktioner gratis, så vær opmærksom på dette.

Hent: Mandarin til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

Genkend humørstendenser og forstå dig selv bedre

Det er let at glemme den ængstelige time, vi havde i går, eller den mandag, hvor vi følte os godt om morgenen og frygtelige resten af ​​dagen. Disse ting kan være forvirrende. Men disse apps kan hjælpe dig med at logge og forstå dit humør og måske endda hjælpe dig med at genkende dine udløsere eller pick-me-ups.

De 5 bedste apps til lindring af angst og panik

Disse must-have apps til Android og iOS hjælper dig med at håndtere angst og panikanfald.

Læs Næste

Om forfatteren

Udvid for at læse hele historien