Hvad er Pomodoro-metoden? Sådan øges din produktivitet med det

Hvis du nogensinde har fundet dig selv i et motiverende spor, der kæmper for at forblive produktiv, har du muligvis googlet noget i retning af 'hvordan man kan være mere produktiv' eller 'produktivitetsmetoder'.

Måske har du hørt om Pomodoro-metoden. Men hvad gør denne metode, og hvordan kan du anvende den? I denne artikel vil vi forklare, hvordan metoden fungerer, og dens oprindelse.

Grundlæggende om Pomodoro

Pomodoro-metoden er på ingen måde en ny åbenbaring. Det er omkring fyrre år gammelt, efter at være blevet skabt af Francesco Cirillo i 1980'erne. Cirillo kæmpede for at holde øje med universitetets arbejde og besluttede at forsøge at bruge 10 minutter af sin tid til at studere som udgangspunkt.

For med succes at udføre denne udfordring besluttede Cirillo at bruge en simpel tomatformet køkkenur til at holde sig i skak. Timeren, der hedder Pomodoro efter det italienske ord for tomat, kunne simpelthen vrides for at indstille et bestemt tidspunkt og ville så selvfølgelig ringe, når tiden var udløbet.

Cirillo fandt dette at være en utrolig effektiv måde at studere på, da han ikke forsøgte at studere i timevis i træk uden pause, et urealistisk mål for mange af os. Han besluttede at indstille timeren til 25 minutter og derefter tage 5-minutters pauser mellem disse 25-minutters intervaller. Så fra denne erkendelse blev Pomodoro-metoden skabt.

Hvad skete der så?

Mange år efter oprettelsen af ​​Pomodoro-metoden besluttede Cirillo at skrive en bog om den for at dele sin metode med verden. Bogen, der hedder 'Pomodoro-teknikken', blev offentliggjort i 2008 og går i dybden med dens metode. Herfra begyndte folk at fange op med denne effektive arbejds- og studiemetode.

I sin bog forklarer Cirillo, hvorfor teknikken er så effektiv, og forklarer, hvorfor den fungerer bedre end blot at forsøge at studere så længe som muligt uden klare mål eller milepæle. Så hvad er fordelene ved Pomodoro?

1. Skære ned på distraktioner: I betragtning af at et typisk Pomodoro-arbejdsvindue kun varer 25 minutter, er ideen, at du lægger din telefon eller andre distraktioner, bortset fra og helt fokusere på, hvad du arbejder på for denne korte periode.

Når alt kommer til alt kan dine venner sandsynligvis vente 25 minutter på et svar, og at YouTube-videoen stadig vil være der, når arbejdsvinduet slutter.

Relaterede: Forøg din Pomodoro-produktivitet med disse 6 metoder

2. Oprettelse af en pålidelig tidsplan: Med Pomodoro er ideen, at dine arbejdsvinduer er rettet til en bestemt tidsgrænse. På grund af dette kan du planlægge din dag mere effektivt uden at tænke, 'hvor lang tid tager det mig?'.

Hvis du ved, hvor mange arbejdsvinduer, du vil udfylde, og hvor længe hver vil være (hvis du vil udvide eller forkorte dem lidt), kan du derefter planlægge din dag omkring dem.

3. At nå frem til hver vinduesfrist er en gennemførelse: Når du har en timer, der fortæller dig, at du har udfyldt et andet arbejdsvindue hvert 25. minut, får det dig til at føle dig meget mere produktiv og dygtig. Milepæle som denne holder dig motiveret.

4. Korte Windows er bedre end urealistiske strækninger: Det gennemsnitlige menneske har en opmærksomhed på 12 sekunder. 12 sekunder! Når du arbejder eller studerer, er det let at blive distraheret af stort set alt.

Så når du fortæller dig selv, at du skal studere i fire timer i træk, kan du meget sandsynligt indstille dig til fiasko. Pomodoro undgår dette ved at holde arbejdsvinduerne korte.

Hvordan kan jeg integrere Pomodoro i mit liv?

Som nævnt tidligere her er Pomodoro-metoden fantastisk til dem, der prøver at forøge deres studietid eller tackle deres arbejdsbyrde. Disse er dog bestemt ikke de eneste anvendelser af denne metode. Hvis der er opgaver, som du ikke er en stor fan af at udføre, kan du bruge denne metode til at få dem ud af vejen.

Relaterede: TickTime: Den bedste Pomodoro-timer, hvis du arbejder hjemmefra

Hvis du blot prøver at få strygningen færdig, træne i hjemmet, meditere, læse eller komme rundt med at gøre noget andet, som du fortsat undgår, kan Pomodoro-metoden virkelig hjælpe dig.

Uanset opgaven kan udskæring af små tidsvinduer, hvor du enten kan komme i gang eller få det gjort, sætte opgaven i perspektiv og gøre den lidt mindre skræmmende.

Hvad er de bedste Pomodoro-apps?

For at komme i gang med Pomodoro-metoden kan du overveje at købe dig en tomatformet timer. En app giver dig dog mulighed for at spore dine fremskridt, bruge yderligere funktioner og vigtigst af alt koster det dig ikke en krone!

Så her er nogle af de bedste apps, der kan komme i gang med Pomodoro-metoden.

1. Fokus at gøre

Focus To-Do-appen kombinerer den klassiske Pomodoro 25-minutters timer med en brugervenlig opgaveliste. Du kan føre en logbog over kommende opgaver, krydse færdige opgaver og oprette dine egne projekter.

Appen har også en 'streng tilstand', som forbyder brugen af ​​din telefon, mens timeren kører. Vær opmærksom på, at du har brug for at give appen visse tilladelser til dette, så gør det kun, hvis du har det godt. Denne tilstand kan dog kun bruges med appens premiumversion.

Med premium-versionen kan du også sikkerhedskopiere opgaver til skyen, tilføje ubegrænsede projekter og modtage statusrapporter. Dette koster dig enten $ 2,99 kvartalsvis eller $ 8,99 for et livstidsabonnement.

Hent: Fokus Opgaver Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

2. Foca

Foca fungerer på samme måde som Focus To-Do, men er lidt mere forenklet. Den inkluderer en Pomodoro-timer, en aktivitetslog og et udvalg af lyde, som du kan høre, mens timeren kører, hvis du ikke er fan af at arbejde i stilhed. Du kan også bruge 'Stretch' -timeren til at strække dine arme og ben under din pause.

Appen har også en premiumversion, der giver dig mulighed for at låse op for alle lydindstillingerne, undgå annoncer og tilpasse din timerlængde. Du kan købe et livstidsabonnement på premiumversionen til omkring 10 dollars.

Hent: Foca for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

3. Fokusholder

Focus Keeper-appen er en superforenklet version af de to andre nævnt her. Du får i det væsentlige to muligheder: Brug timeren eller se din tidligere aktivitet. Og det er det! Dette er fantastisk til dem, der simpelthen vil have en Pomodoro-timer uden alle de ekstra tilbehør.

Hent: Fokusholder til Android | iOS (Ledig)

Bliv hurtig produktiv med Pomodoro-metoden

Med denne enkle teknik kan du begynde at få opgaver udført hurtigt og nemt. Hvem ved, du kan øge dine produktivitetsniveauer højere, end du troede, de kunne gå. Tag din køkkenur, eller download en af ​​appsne ovenfor, og kom i gang med Pomodoro-metoden.

De 5 bedste Pomodoro Timer Chrome Extensions til dybt arbejde

En browser som Chrome kan være det mest tilgængelige sted for en Pomodoro-timer. Prøv disse Pomodoro timer Chrome-udvidelser til dybt arbejde.

Læs Næste

Om forfatteren