Top 10 måder at holde sig informeret på, når du frakobler dit liv

Selv når du vil afbryde forbindelsen fra verden, vækker presset med at holde trit med de nyeste oplysninger altid stort i denne hurtige verden.

Uanset om det er e-mails, sociale medier, nyhedsadvarsler eller smartphone-underretninger, holder de dig alle informeret, samtidig med at det hæmmer din produktivitet. Så det er vigtigt at opnå ydeevne gennem opdaterede oplysninger, mens du forbliver afbrudt på samme tid.

1. Begræns den tid, du bruger online

At begrænse den tid, du bruger online, giver dig et boost i ydeevne og motivation. Hvis du starter din dag med at være online, vil du til sidst være online hele dagen. Lav en regel om, at du ikke har nogen skærmtid før kl. 9, eller når din arbejdsdag starter.

Brug i stedet den tid på at gøre noget interessant og nyttigt, som at lave morgenmad og løbe. Selv om aftenen skal du afskære skærmtiden efter kl. 21 for at beskytte dine øjne mod skadelige skærme, der udsender blåt lys. Således vil du være i stand til at sove bedre og få bedre produktivitet den næste dag.

Relaterede: De bedste webstedsblokkere, der fjerner distraktioner, mens du arbejder

2. Brug 30 minutter hver dag på at indhente

Hold dig informeret om nyhederne ved at bruge 30 minutter hver morgen på at indhente. Du kan bruge denne tid på at tjekke dine e-mails.

Slet enhver bulk- eller spam-e-mails for at have en pæn indbakke så du nemt kan finde ud af de nødvendige e-mails. Du kan også bruge denne tid til at acceptere eller afvise enhver kalenderbegivenhed. Det er også et godt tidspunkt at afsætte nyhedsbreve, som du måske vil læse senere.

3. Scan gennem dine sociale konti

Helt undgåelse af sociale medier er muligvis ikke mulig, da du har brug for at vedligeholde dit netværk og forblive forbundet med dine venner og familie. For at få maksimal frakoblingseffekt skal du indhente dem, der betyder noget for dig i øjeblikket.

Spring over kontrol af hvert Tweet eller Facebook-indlæg. Besøg kun konti for bestemte personer og tjek deres indlæg. For LinkedIn skal du opdatere indstillingerne for kun at se profilopdateringerne. Du kan tjekke ud og reagere på kun væsentlige ændringer som jobskift og forfremmelse, mens du holder dig væk fra resten.

4. Slå meddelelser fra

En vis grad af forbindelse er påkrævet, når du er på arbejde, men du har brug for minimale distraktioner for faktisk at få tingene gjort. Stop med at reagere med det samme på alle e-mails, tekstbeskeder eller telefonopkald. Den bedste måde at gøre dette på er at slå beskeden fra.

Du kan enten slå lyden fra fra telefonen eller fjerne alle de sociale medieapps fra telefonen. Det giver dig mulighed for at afsætte din tid, koncentration og energi til missionskritiske opgaver. Du kan også udføre mange flere opgaver på denne måde. Du kan starte i det små, hvis dit job kræver, at du er aktiv og lydhør 24/7.

5. Besøg kun websteder, der er tillid til

Sociale medier har gjort alle til en journalist og en aktivist. Selvom det har inspireret social journalistik, er det også blevet en grobund for falske nyheder. At holde sig ajour på sociale medier er ikke en god vane. Stop med det samme!

Få kun objektiv, faktisk information fra velrenommerede nyhedsorganisationer. Abonner på din lokale avis for lokal nyhedsdækning. Du kan også holde kontakten fra sociale medier med upartiske podcasts og nyhedsbreve.

Relaterede: Sådan blokerer du virkelig spild af websteder: Tips, der fungerer

6. Forbedre det interpersonelle forhold

Du kan bruge sociale medieplatforme til at bevare forholdet mellem familie og venner, men de kan også gøre dig ensom og misundelig over andre. Sociale medier har været ansvarlige for adskillige hændelser med psykiske problemer. Brug lidt tid væk fra sociale medier og nyd skønheden i hverdagen.

Du bør også gå væk fra sociale medier og arbejde på at opbygge interpersonelle relationer. Du vil drage fordel af forbedret personlig kommunikation. Kommuniker med dine kære ansigt til ansigt snarere end at bruge sociale medier. Således kan du få et bedre bånd til dine venner.

Husk, hvor mange gange du åbnede din nyhedsfeed eller dit nyhedswebsted for sociale medier for kun at tjekke en ting, men endte med at bruge 30 minutter uden selv at vide det?

Det er rigtigt — du er blevet offer for dommedrækning. Dette relativt nye udtryk henviser til vanen med at rulle gennem triste og nedslående nyheder. For at øge din produktivitet skal du slippe af med denne vane.

Bortset fra dette er tankeløs rulning eller surfing via internettet en anden obsessiv praksis, der har en negativ indvirkning på dit sind. At have en streng skærmtidsrutine og kontrol over impulser kan hjælpe dig med at undgå sådanne ting.

8. Den bedste måde at afbryde stikket på er at plug-in effektivt

For virkelig at leve et ikke-tilsluttet liv derhjemme, skal du udnytte de tidspunkter, du er forbundet. For at være så produktiv som muligt skal du holde fokus og undgå distraktioner så meget som muligt. I løbet af kontortiden, hvis du er i telefon med en ven, skal du bruge tiden til at indsamle alle nødvendige oplysninger.

9. Abonner på nyhedsbreve

For at holde dig informeret og opdateret med mindst mulig skærmtid, skal du stoppe med at søge efter nyhederne og lade informationen komme til dig. Når du har din daglige eller ugentlige dosis nyheder, vil dit sind heller ikke skrige for at rulle gennem sociale medier.

Abonner på nyhedsbreve fra pålidelige nyhedswebsteder eller andre arbejdsrelaterede websteder. De sender dig fortsat overskrifterne direkte til din indbakke.

Relaterede: Ikke-e-mail-apps til at læse, opdage og administrere nyhedsbreve

10. Undgå at sende forretningsemails efter arbejdstid

På trods af at de forlader kontoret fysisk, kan arbejdet muligvis følge dig gennem e-mail-applikationen installeret på din bærbare computer eller smartphone. Selvom du muligvis ikke finder noget galt med at tjekke din kontor-e-mail derhjemme, kan du svare, når du svarer, at du altid er tilgængelig. I sidste ende bliver du udmattet, og din produktivitet lider.

Indstil altid e-mail-grænser, uanset hvor udfordrende de kan synes at opnå virkelig frakoblet tid. Bed dine kolleger og kunder om at ringe til dig under arbejdssituationer og lade resten være til e-mails.

At finde den rigtige balance mellem at holde sig informeret og ikke-stikket

Livet handler om balance, og kun den perfekte balance mellem arbejde og privatliv kan sikre optimal produktivitet. At holde sig informeret og frakoblet på samme tid er et vanskeligt mål, der kræver tid og kræfter.

Følg disse hacks og find ud af, hvilke der fungerer for dig, og bring dig et skridt nærmere for at opnå større produktivitet.

Sådan sporer du dine freelance-arbejdstider med rettidig app

Timely er en tidssporingsapp, der holder styr på din tidsplan og registrerer, hvordan du bruger din tid. Sådan bruger du det!

Læs Næste

Om forfatteren