Hvordan spilbrud kan gøre dig til en bedre spiller... og hvorfor de er vigtige

Vidste du, at det faktisk kan forbedre din præstation at tage pauser? Dette gælder for mange områder af livet, herunder spil. Spilpauser er en nem måde at forbedre dit spil og bevare dit helbred på.

Denne artikel vil forklare, hvordan spilpauser kan gøre dig til en bedre spiller.

Hvad er en spil pause?

En spil pause er en pause fra at spille på din konsol eller computer. Disse pauser involverer at komme ud af din stol og væk fra din computerskærm (eller bordplade). En spillepause kan være, hvor lang du vil have det, selvom nogle eksperter anbefaler en pause på 17 minutter.

Hvordan spilbrud kan gøre dig til en bedre spiller

Her er grundene til, at spilpauser kan gøre dig til en bedre spiller. Vi baserer nogle af disse grunde på videnskabelig dokumentation, mens kvalitativ erfaring støtter andre.

Oprethold øjenskarphed

Øjenskarphed refererer til din evne til at skelne formerne og detaljerne i de ting, du ser. Som en spiller er din øjenstyrke vigtig, fordi den spiller en stor rolle i at have god øje-hånd-koordination og genkende vigtige detaljer i spillet.

Lange gaming-sessioner belaster dine øjne. At tage spilpauser reducerer denne belastning og hjælper dig med at bevare din øjenskarphed. Andre ting kan også hjælpe; læse om hvordan man mindsker belastningen af ​​øjnene, mens man spiller videospil.

Forhindre muskelspænding

En anden faktor i at have god øje-hånd-koordination er at opretholde sunde muskler. At have sunde muskler vil sikre, at du dyrker gode reaktionstider og hurtige reflekser. Lange gaming-sessioner belaster dine muskler på grund af gentagne bevægelser med fingre, hænder og håndled. Dette kan føre til gigt i ekstreme tilfælde.

Heldigvis er kur mod muskelbelastning relativt enkel. Du skal bare lave nogle strækninger. Ved at forhindre muskelspænding undgår du potentielle skader eller ubehag, der vil hindre din præstation. Der er et væld af strækker sig til spillere, der bruger for lang tid på at spille spil.

Minimer mental træthed

Nu skal du ud over dine øjne og dine muskler holde din hjerne skarp, hvis du vil være en dygtig spiller. Spil er som mental træning for din hjerne, du skal tænke hurtigt og effektivt for at vinde. Ligesom ved regelmæssig træning vil fortsat anstrengelse dog til sidst medføre træthed. Mental træthed er ligesom fysisk træthed, men for din hjerne.

Mental udmattelse kan indspille sig omkring 90 minutter til en spil-session, så din hjerne føles træg og udmattet. Andre symptomer omfatter koncentrationsbesvær eller dræning.

Spilpauser minimerer mental træthed ved at give din hjerne tid til at hvile. Minimering af mental træthed er vigtig, fordi det at spille spil med mental træthed betyder at spille med langsommere reaktionstider og nedsat tænkningskapacitet. Undgå dette kan forbedre din præstation i det lange løb.

Forbedre cirkulationen

Det, der binder dine øjne, dine muskler og din hjerne sammen, er din cirkulation. Du har brug for god cirkulation for at kunne fungere ordentligt, fordi det påvirker alt, hvad du gør. Cirkulation indebærer at få blodgennemstrømning til hele din krop, inklusive din hjerne.

Når du sidder i lange perioder, sænkes din cirkulation. Dit blod sætter sig i dine ben og fodrer, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til din hjerne. Ved at rejse dig og bevæge dig rundt og måske udføre et par strækninger, vil din cirkulation tage sig op igen. Dette vil lade dig føle dig vågen og energisk og forbedre dit spil som et resultat.

Nulstil din vippemåler

For dem, der ikke er klar over, at være vippet er et synonym for at blive frustreret. Det sker hele tiden i spil, især når du spiller udfordrende eller konkurrencedygtige spil. For nogle mennesker er spil synonymt med at overvinde udfordringer. Og derfor er det en naturlig del af processen at opleve frustration.

Problemet er, at hvis et spil frustrerer dig, er det usandsynligt, at du spiller meget godt, hvad enten det er solo eller med et hold. Det er vigtigt at nulstille din følelsesmæssige tilstand, når du bliver vippet. Hvis du fortsætter med at spille, mens det er vippet, kan det forværre din frustration og potentielt medføre en tabende række. En spil pause giver dig chancen for at nulstille din følelsesmæssige tilstand.

Bliv begejstret for at spille igen

Endelig kan spilpauser gøre dig begejstret for at spille spillet igen. Gentagelse er nøglen til mestring, men det kan også gøre tingene forældede. I ekstreme tilfælde kan det også føre til udbrændthed. Når et spil føles forældet, vil intet genantænde din lidenskab for at spille igen som at bruge lidt tid væk fra det.

Når du vender tilbage til et spil efter en pause, føles det nyt og spændende igen. At holde oplevelsen frisk holder ikke kun tingene sjove, det holder dig også engageret. Denne effekt er mere mærkbar, når du vender tilbage til et spil efter en lang pause.

Når vi står over for udbrændthed, anbefaler vi en lang spil pause. En lang spil pause består i at gå væk fra et spil i flere dage, uger eller måneder. Disse længere pauser kan virkelig nulstille dine følelser over for et spil og er nyttige, hvis du oplever udbrændthed.

Hvor ofte skal du tage spilpauser?

52-17-reglen antyder, at du skal følge 52 minutters arbejde med en pause på 17 minutter. Denne regel kan for at maksimere produktiviteten på arbejdspladsen og er som Pomodoro-metoden. Til spil tilbyder denne regel en god retningslinje for, hvor ofte man tager pauser, men du behøver ikke at følge den for strengt.

Efter omkring 60-90 minutters spil vil mental træthed sætte det. Dette ville være et godt tidspunkt at overveje at tage en spilpause. Din pause kan være alt fra 5 til 20 minutter. Så længe du kommer ud af stolen, strækker din krop og giver dig et hvil, bør du bemærke nogle af fordelene, der er anført ovenfor, uanset hvor lang din pause er.

Gaming Breaks er vigtige

Forhåbentlig har denne artikel forklaret dig, hvor vigtige spilpauser er. Ikke kun for dit helbred, men også for at forbedre dit spil. Lange gaming-sessioner kan skade din præstation, fordi de forårsager øjen- og muskelbelastning, mental træthed og dårlig cirkulation. De øger også risikoen for at blive vippet eller udbrændt.

Derfor er spilpauser utrolig vigtige. De mindsker de sundhedsmæssige risici for din krop og minimerer ting som mental træthed, frustration og udbrændthed. Du bør opleve en mærkbar forskel, når du spiller med ingen af ​​disse tilbageslag. Spil når det er sundt giver dig en betydelig gameplayfordel.

6 Real-Life videospilskader og hvordan man undgår dem

Her er flere virkelige skader, du kan opretholde bare ved at spille videospil, og hvad du kan gøre for at undgå dem.

Læs Næste

Om forfatteren