6 Android-apps, der hjælper dig med at øve dig daglig taknemmelighed

Øvelse af taknemmelighed er en ekstremt enkel måde at bringe dig selv tilbage i en mere positiv tankegang. At bemærke et par ting, du er taknemmelig for hver dag, kan hjælpe dig med at fokusere på det, du har, snarere end at lade dig selv føle sig utilstrækkelig ved at fokusere på det, du ikke har.

Selvom du ikke har brug for en telefonapp for at øve taknemmelighed, kan du bruge en app på din telefon i stedet for blot at øve taknemmelighed i dit hoved, hvis du kan gøre taknemmelighedstidsskrift til en daglig vane. Her er seks af de bedste Android-apps, der hjælper dig med at øve daglig taknemmelighed.

1. I øjeblikket

For mennesker, der ikke ønsker at bruge meget tid på at udfylde deres taknemmelsesliste hver dag, er i øjeblikket den perfekte app. Appen er ekstremt grundlæggende og har et slankt, minimalistisk design, der gør det ubesværet at registrere dine daglige taknemmelighed. På trods af enkelheden formår det stadig at være smukt med 20 sarte temaer, der hjælper med at tilføje en farvefarve til din dagbog.

Hvis du går glip af en dag eller to (eller ti), skal du ikke gå i panik - med et enkelt klik kan du åbne din kalender og udfylde dine journalposteringer igen.

Mens det i øjeblikket kan være en af ​​de enklere taknemmelige apps på denne liste, markerer det stadig alle boksene. Fra appindstillingerne kan du indstille dig en daglig påmindelsespåmindelse for at udfylde din taknemmelighed og låse din journal med dit fingeraftryk. Min personlige favoritfunktion er evnen til at rulle gennem din taknemmelighedsliste uden at skulle åbne hver enkelt post.

Hent:I øjeblikket (Ledig)

2. Taknemmelighed

Taknemmelighed er en velafrundet app, der ikke kun hjælper dig med at øve daglig taknemmelighed, men også indeholder bekræftelser og et visionskort.

Appen er omhyggeligt designet til at give et sikkert sted til personlig forbedring og guider dig forsigtigt gennem hver af dens funktioner for at sikre, at du ved, hvordan du får mest ud af appen.

Du kan registrer din daglige taknemmelighed og har også mulighed for at gøre brug af appens selvbekræftelsesside. Dette hjælper dig med at vælge en eller flere selvbekræftelser og tilskynder dig derefter til at indstille en påmindelsestid for at recitere dine bekræftelser for dig selv hver dag.

Fra siden Daily Zen kan du se et citat fra dagen og finde daglig motivation sammen med tip og blogindlæg. For brugere, der nyder vision boarding, har appen en indbygget vision board-funktion, der giver dig mulighed for at samle din egen visuelle inspiration og organisere dem i dine egne sektioner.

Alle disse funktioner er tilgængelige i den gratis version af appen, men hvis du vil have udvidede funktioner, er der mulighed for at opgradere til Gratitude Pro.

Hent:Taknemmelighed (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Tre gode ting

Three Good Things er en taknemmelighed-app designet til at tilskynde dig til at registrere de tre bedste ting, der skete med dig hver dag. Appen kræver ikke login, så den er hurtig at konfigurere og kan fås på få sekunder.

Som i øjeblikket er tre gode ting bygget med enkelhed i tankerne. Appens design er enkel, ren og minimalistisk og ligner meget udseendet og følelsen af ​​journalføring på papir.

Mens appens kernefunktioner er gratis for alle brugere, kan du få mulighed for at downloade en for at låse op for nattilstand PDF af dine poster eller list fem gode ting i stedet for tre, skal du købe en årlig abonnement. Men hvis du blot ønsker at registrere tre gode ting hver dag, er den gratis version af appen Three Good Things perfekt.

Hent:Tre gode ting (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Bliss Gratitude Journal

Mens Bliss muligvis ikke er så æstetisk tiltalende som nogle af de andre apps på denne liste, kompenserer det med indhold, hvad det mangler i design.

Appen er designet til at fungere som en daglig taknemmelsesdagbog, men går ud over at tilbyde en række skriveøvelser designet til at ændre dit syn og perspektiv.

Nogle af de tilgængelige skriveøvelser inkluderer Best Possible Feature, som er designet til at øge optimismen og hjælpe brugerne med at identificere de ting, der er vigtigst for dem; Transforming Problems, som hjælper brugerne med at omdanne problemer til kilder til mening og motivation; og Meaning in Work, som har til formål at hjælpe folk med at ændre den måde, de ser på deres karriere og finde motivation og lidenskab for det job, de udfører.

For brugere, der ønsker at bruge mere tid på journalføring, har Bliss masser at holde dig travlt med.

Hent:Bliss (Ledig)

5. 365 taknemmelsesdagbog

Hvis du kan lide at øve taknemmelighed som en del af et bredere samfund, så kan 365 Gratitude Journal hjælpe dig med at forbinde dig med mere end en halv million mennesker fra hele verden.

Mens nuværende og tre gode ting er minimalistiske taknemmelige apps, er 365 Gratitude Journal alt andet end. Du finder snesevis af funktioner i appen, herunder kurser, takkort til at sende venner, 5-minutters journalaktiviteter, spil, meditationer, affirmationer og adgang til et community-forum.

For dem der ønsker at indarbejde taknemmelighed i deres liv sammen med andre selvhjælpspraksis såsom meditation og daglige affirmationer giver 365 Gratitude Journal en one-stop-shop. Desværre, for at få adgang til alle disse fantastiske funktioner, skal du betale et abonnementsgebyr, når din 7-dages gratis prøveperiode udløber.

Hent:365 taknemmelsesdagbog (Gratis prøveperiode, abonnement krævet)

6. Happyfeed

Endelig har vi den livlige og sjove journalapp, Happyfeed. Efter tilmelding opfordres brugerne til at tage et øjeblik til at reflektere hver dag og endda have mulighed for at uploade et billede med deres post. I slutningen af ​​måneden kombineres billeder, der er uploadet til appen, til et Joy Recap, som du kan se tilbage på.

Hvis du kan lide at journalføre med dine venner eller familie, så giver Happyfeeds Pod-funktion dig mulighed for at oprette en privat pod til at dele fremskridt og øjeblikke med en udvalgt gruppe venner - der er endda muligheden for at deltage i en tilfældig pod med tilfældige app-brugere, hvis du foretrække.

Hvis øjeblikket og tre gode ting er for grundlæggende for dig, men 365 Gratitude Journal-appen og Bliss spørger lidt for meget, giver Happyfeed en perfekt mellemvej.

Hent:Happyfeed (Ledig)

Indarbejde meditation i din daglige praksis

Selvom apps til selvhjælp ikke kan erstatte professionelle mentale sundhedstjenester, kan de hjælpe dig med at håndtere stress og angst. Taknemmelighed journalføring er en dokumenteret selvpleje praksis, der kan hjælpe dig med at øge dine generelle følelser af lykke.

Bortset fra at øve taknemmelighed, meditation er også en populær praksis for selvpleje det kan hjælpe dig med at være mere opmærksom på dine tanker. Sammen er taknemmelighed og meditation en stærk kombination, der virkelig kan ændre din tankeproces og dit generelle livssyn.

5 Meditations- og afslapningsapps til at slå stress og angst

Hvordan håndterer du stress og angst? Byg en positiv tankegang med meditations- og afslapningsapps for at forblive mentalt sund.

Læs Næste

Om forfatteren