Hold dig i form og bliv sund med disse 6 Jump Rope Fitness Apps

Du husker måske at hoppe reb, da du var yngre med dine venner. Hvad du måske ikke ved er, at det sandsynligvis var en af ​​de bedste træningsprogrammer for at få dit hjerte til at køre. Springtov er en af ​​de nemmeste hjemmeøvelser, du kan gøre. Det er en god cardio træning at tabe sig, opbygge udholdenhed og stramme din kerne.

Hvis du ikke kan komme i gymnastiksalen, er der andre muligheder som springtov for at forbedre din kondition. Du har ikke brug for meget udstyr, og med de rigtige springtovsapps kan du passe det ind i din daglige træningsrutine.

Her er de bedste Android-reb reb apps, du kan prøve i dag.

1. Jump Rope Training App

Med Jump Rope Training-appen kan du få mest ud af et fem minutter træning lige derhjemme. Denne app indeholder forskellige former for øvelser, du kan prøve at holde dig i form og opbygge din udholdenhed. Træningen inkluderer en syv minutters fuldkropstræning, 15 minutters fedtforbrændingstræning, jack og squat og Tabata Jump Rope-træning.

Jump reb-appen tilføjer andre øvelser som abdominal crunches, air squats, basic jumps og cykel crunches til en all-around træningssession. Hvis du tilføjer disse mellem springene, sørger du for at tabe jævnt. Du får også en intervaltimer til at tælle dine spring og sæt.

For at forbedre din teknik og lære mere om springtov er der masser af artikler tilgængelige i appen. Læsning gennem dem hjælper dig med at blive bedre hver gang du springer over. Det er nemmere at holde styr på dine fremskridt med statistikkerne over kalorier og træning.

Hent:Jump Rope Training App (Gratis) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Jump Rope Training - Crossrope

Denne sjove og guidede hoppetræning-app tilbyder træning for at få dig stærk og magert. Det er fantastisk til begyndere med udfordringer og vejledninger, der får dig i gang på din springtovsrejse.

Afsnittet Aktivitet holder styr på dine ugentlige træningsprogrammer, hvor mange udfordringer du har udført, og forbrændte kalorier. Der er links til Crossrope-bloggen for at lære dig nogle almindelige springtovfejl og rette dem. Du kan også købe reb, måtter og tøj i topkvalitet.

Hvis du ønsker at få adgang til forskellige udfordringer, skal du betale. Crossrope premium-appen giver dig også ubegrænset adgang til alle træningsprogrammer og hoppetællertilstand. Hvis du vil forblive i den gratis version, kan du bruge disse nedtællingstimer-apps til intervaltræning og træning.

Hent:Jump Rope Training - Crossrope (Gratis køb i appen er tilgængelige)

3. Jump Rope Workout Routine

Jump Rope Workout Routine hjælper dig med at nå alle dine fitnessmål, fra at tabe sig til toning af specifikke områder af din krop. Programmerne indeholder forskellige korte træningsprogrammer til en intens og varieret session, når du hopper over reb.

Til hjemmet cardio træning har denne app alle de detaljer og retninger, du har brug for til specifikke sessioner. Med detaljerede videoer om effektiv udførelse af hver træningsbevægelse kan du træne den rigtige måde for at få de bedste resultater.

Hent:Jump Rope Workout Routine (Gratis køb i appen er tilgængelige)

4. 1000 Jumping Rope Workout Program

Varm op med forskellige træningsprogrammer, inden du begynder at springe over, som hæl-ups og stretching lunges på denne app. Med en timer til at holde styr på din træning kan du indstille dine egne intervaller, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med at springe reb. Du får også et trofæ efter at have afsluttet hver session for at holde dig motiveret.

1000 Jump Rope Workout-programmet indeholder også statistik over dine spring og træningsprogrammer til at spore dine sessioner. Dette er hurtigere og lettere end at gøre det selv. Alt du skal gøre er at fokusere på de rigtige teknikker og springtov for at forbrænde kalorier.

Hent:1000 Jump Rope Workout Program (Gratis køb i appen er tilgængelige)

5. Jump Rope Tricktionary

Jump Rope Tricktionary er en kvalitetsapp til at komme i gang med dine springtovrutiner. Med video-tutorials kan du få alle de rigtige bevægelser og tricks for at få mere ud af din springtovssession.

Yderligere funktioner inkluderer hastighedstimeren til at tælle springet inden for en bestemt tidsramme. Hastighedsdataene er også let tilgængelige for at måle dine fremskridt over tid. Bortset fra den nyttige statistik kan du også drage fordel af de forskellige springtop-stilarter som skiløber, 360, Criss Cross, fuld-turn og hæl-til-hæl-tricks.

Disse tricks hjælper dig ikke kun med at forbedre din hastighed og teknik, men du får også en mere intens træning for at holde dig i form og forblive slank.

Hent:Jump Rope Tricktionary (Ledig)

6. 30 dages Jump Rope Fitness Challenge

30-dages Jump Rope Fitness Challenge-appen er fremragende til at få dig til at begynde at hoppe reb. Med forskellige udfordringer som HIIT Cardio træningsplanen kan du også indarbejde andre træningsprogrammer som burpees, squats og bjergbestigere. Du kan planlægge hele ugen for at sikre, at du ikke går glip af en eneste dag i udfordringen.

Du bliver nødt til at betale for at få adgang til premiumudfordringer på denne app, hvis de gratis udfordringer er for lette for dig. Med udfordringer for begyndere er det let at finde, hvad der fungerer bedst for dig, når du træner. Træningssektionen indeholder forskellige rutiner for at gøre din træning mere intens.

Hvis du er på udkig efter et simpelt alternativ til træningsprogrammer til reb reb, kan 30 dages udfordring være det rigtige for dig. Hvis du bruger denne app med andre fitnessudfordringer for at tabe sig og blive sund, dine træningsprogrammer bliver aldrig kedelige.

Hent:30 dages Jump Rope Fitness Challenge (Gratis køb i appen er tilgængelige)

Spring reb hver dag for at holde dig i form

Hvis du har svært ved at følge med i din springtovsrutine, kan du prøve nogle af disse apps for at hjælpe dig med at forblive motiveret. De indeholder udfordringer og vejledninger til at holde fit og opbygge udholdenhed. Med masser af tilgængelige oplysninger kan du forbedre din teknik og lære et par tricks for at gøre dine sessioner sjovere.

Jump Rope Training App og Crossrope har fremragende funktioner til at lære mere om aktiviteten og forbedre dine bevægelser. De har venlige grænseflader og yderligere funktioner til at gøre mere end at tælle dit antal spring. For enkelhedens skyld kommer 30-dages fitness-udfordringsappen lige til det punkt.

5 gratis træningsudstyr uden udstyr for at komme i form når som helst og hvor som helst

Du har ikke brug for et dyrt gymmedlemskab. Prøv disse gratis kropsvægtstræning uden udstyr for at udøve og komme i bedre form.

Læs Næste

Om forfatteren