Gør Instagram nok for at beskytte brugernes mentale sundhed?

Du behøver ikke kigge langt efter kritik af, hvordan Instagram har påvirket brugernes mentale sundhed.

Hvilket rejser spørgsmålet: gør platformen nok for at beskytte brugernes mentale sundhed? Og hvis ikke, hvad kan de gøre?

Denne artikel vil undersøge emnet yderligere.

En hurtig oversigt over nye funktioner

I 2021 begyndte Instagram at udbrede yderligere funktioner, som de sagde, ville hjælpe med at beskytte sine brugere.

Dette inkluderer en test om at skjule brugeres lignende optællinger på deres indlæg. Platformen har tidligere kørt tests for dette. Mest bemærkelsesværdigt prøvede den funktionen i Canada, Storbritannien, Japan og andre lande i 2019.

Relaterede: Skal Instagram skjule antallet af likes, som dine indlæg får?

Når man kører disse tests tidligere, har Instagram udforsket, hvordan likes skjules på alle brugeres konti.

Men denne gang ser det ud til at se, om folk vil have mere fordel af at have valget. Hvis de vil skjule funktionen, kan de; hvis de ikke gør det, er der ingen forpligtelse.

I løbet af april 2021, samme måned som de nye likes-tests var i gang, introducerede platformen nye foranstaltninger til at beskytte brugerne mod misbrug.

I samarbejde med organisationer mod diskrimination udviklede virksomheden en liste over vulgære udtryk og måder at bruge emojier på en nedsættende måde. Beskeder, der indeholder udtryk på denne liste, filtreres fra individets indbakke, hvilket betyder, at de ikke kan se det.

Værktøjet blev udviklet i kølvandet på højt profilerede sager på platformen, hvor professionelle atleter i Storbritannien modtog racemisbrug på Instagram.

Omkring samme tid meddelte Instagram også, at det ville udrulle en superblokerende funktion. Med dette kunne brugere blokere en person på ikke kun en konto, men også alle andre, de opretter efter det.

Hvad klarer Instagram sig godt?

Det meste af den kritik, som Instagram får omkring sin virkning på mental sundhed, er berettiget. Men på samme tid har platformen gjort nogle fremskridt mod at forbedre potentiel skade for brugerne.

Da Instagram lancerede sin Guides-funktion i 2020, dedikerede platformen også sine første til mental sundhedsbevidsthed.

Hvis Instagram vælger at skjule likes, kan platformen tage et stort skridt i retning af at forbedre brugernes mentale velbefindende. Selvom det måske ikke virker som meget på overfladen, påvirker likes på sociale medier den menneskelige psyke mere, end du måske tror.

Modtagelse af likes på sociale medier kan frigive dopamin, som bemærket af en gennemgang i Journal of Neurology & Neurophysiology. Dette skyldes i vid udstrækning at modtage lignende på disse platforme signalerer godkendelse fra andre, hvilket udløser hjernens belønningssvar.

Relaterede: Hvorfor du skal ignorere antallet af sociale medier, som du får

Da dopamin føles godt for din hjerne, kræver det mere. At søge efter flere likes betyder at bruge mere tid på dine telefonskærme, hvilket kan føre til dårligere søvn—ifølge forskning fra 2017.

Værre søvn er forbundet med angst og depression. Selv om løsningen på ingen måde er enkel, kan fjernelse af Instagram-likes hjælpe brugere med at tackle disse problemer.

Hvor kunne Instagram forbedre sig?

På trods af Instagrams fremskridt har platformen en lang vej at gå, når det kommer til at beskytte brugernes mentale sundhed. Vi ved alle, at Instagram har et problem med mobning, men problemerne stopper ikke der.

Instagram kan ikke forhindre folk i at vise sig foran andre. Men platformens algoritmer synes at aktivt opmuntre det. Og ved konstant at se polerede feeds og tilsyneladende perfekte liv kan nogle brugeres selvværd tage et stort hit.

Relaterede: Sådan stopper du misundelse på sociale medier med at overtage dit liv

Appen er også vanedannende og er kun blevet værre i denne henseende. Et af dets seneste forsøg på at samle brugernes skærmtid er gennem hjul, hvilket faktisk er svaret på TikTok.

I forhold til ovenstående er et andet punkt, der er værd at bemærke, meddelelsen "Du er alt sammen fanget", der vises, når du har set alle indlæg fra personer, du følger. Oprindeligt betød meddelelsen, hvad der stod på dåsen - at I alle var fanget med indlæg på jeres feed.

Nu er det imidlertid ikke længere tilfældet. Når du ruller ud over denne besked, ser du indhold fra konti, du ikke følger. Som sådan kan du få en strøm af endeløs nyhed, når du ruller på hjemmefeed.

Og hvis brugerne bruger mere tid på deres telefoner, kan de forsømme deres virkelige forhold. Dette kan i sidste ende føre til et paradoks af ensomhed og samtidig være konstant forbundet.

Hvad kan Instagram gøre for at tackle disse problemer?

Da reklame bliver en vigtigere del af platformen, kan det være en god start at tilbyde mere kontrol over de annoncer, som folk vil se. Instagram kan overveje at introducere en funktion, der giver brugerne mulighed for at sortliste annoncer relateret til bestemte kategorier, såsom slankekure.

Dette kan hjælpe brugere med at undgå udløsere for visse psykiske lidelser, såsom spiseforstyrrelser eller kropsdysmorfi. Det kan også være til gavn for brugere, der har lav selvværd. Platformen kunne også introducere en lignende funktion til indlæg på hjemmefeed.

Med hensyn til meddelelsen "Du er alle fanget op", bør brugerne kun se denne besked, når de alle er fanget med alt. I starten blev funktionen introduceret for at bremse rullevaner - og det er det, den skal vende tilbage til.

Fjernelse af ekstra indhold fra hjemmefeed kan hjælpe med at forbedre brugernes mentale sundhed af to grunde. For det første bruger de mindre tid på at rulle. Og for det andet kan de have mere kontrol over deres indhold, hvis de ikke vil se indlæg fra folk, de ikke følger.

Optimer din profil for at supplere eventuelle ændringer på Instagram

Instagram har gjort nogle fremskridt for at beskytte brugernes mentale sundhed, især når det kommer til at forhindre mobning. Ikke desto mindre har appen stadig meget plads til forbedringer.

Når det kommer til at beskytte mental sundhed på Instagram, er det ikke det værd at vente på, at platformen skal indføre nye foranstaltninger. For alt hvad du ved, kan det, du leder efter, være måneder væk, hvis ikke år. Og det er, hvis det overhovedet kommer rundt.

Du kan bruge de værktøjer, du har til rådighed for bedre at optimere din profil. På samme tid er det dog en god idé at tage tingene i egne hænder. At følge konti, der gør dig elendig og begrænse, hvor lang tid du bruger på platformen hver dag, er to måder at gøre dette på.

6 måder at optimere din Instagram til bedre mental sundhed

Instagram kan være en styrke for godt eller ondt. Heldigvis er der måder at forbedre de følelser, som din Instagram fremmer.

Læs Næste

Om forfatteren