Sådan reduceres øjenbelastningen, mens du spiller videospil

For nogle af os er det at spille videospil vores foretrukne hobby. Vi kan spille i timevis, kun for at stoppe lige før du ser solen komme op igen. Selvom det er ekstremt sjovt, kan det også være skadeligt for dit syn.

Øjenbelastning er en konstant kamp for de fleste spillere, men det behøver ikke at være. Der er måder, du kan reducere belastningen af ​​øjet, mens du spiller videospil, bare ved at ændre et par ting. Her er nogle tip, du kan følge for at reducere din øjenbelastning.

Hvorfor føler vi øjenbelastning?

Følelse af øjenbelastning er ret almindelig for de fleste mennesker, men det sker ikke kun på grund af at spille videospil.

Dine øjne skal være i konstant smøring, og det er grunden til, at vi blinker så meget. Den gennemsnitlige person blinker omkring 15 til 20 gange i minuttet. Det er dog ikke altid tilfældet.

Når vi læser, ser Netflix eller spiller videospil, har vi en tendens til at blinke mindre end ti gange i minuttet. Det efterlader dine øjne ubeskyttet, tørre og i nogle tilfælde følelse af belastning. Den gode nyhed er, at du faktisk kan gøre noget ved det, som at følge disse tip.

1. Få nogle spilbriller

Hvis du vil blive bedre til videospil, skal du øve i lange perioder. Men du har også brug for det rigtige udstyr, så dine øjne ikke gør ondt, og spilbriller kan hjælpe dig med det.

Spilbriller kan hjælpe dig med din øjenbelastning og andre almindelige problemer. Når du spiller videospil, hvad enten det er på en tablet, en skærm eller endda din telefon, udsætter det dig for en større mængde blåt lys, som ender med at medføre øjenbelastning og tørre øjne. Spilbriller bruger specielle filtre, der hjælper med at reducere effekten af ​​blåt lys på dine øjne.

Relaterede: Hvad er spilbriller, og hvordan fungerer de?

2. Du kan også prøve et skærmfilter

Ligesom iført spilbriller kan et skærmfilter hjælpe med at reducere mængden af ​​blåt lys, du udsættes for, mens du spiller videospil.

Den gode ting ved skærmfiltre er, at alle, der ser på skærmen, får beskyttelse og ikke kun dig selv. Hvis du spiller videospil med venner og familie eller bare ikke ønsker at bære briller, kan et skærmfilter være et bedre valg.

3. Juster dine skærmindstillinger

Som standard kan din skærm være for lys til dine øjne. Størrelsen og opløsningen kan også påvirke dit syn, mens du spiller.

Eksperimenter med dine indstillinger og test, hvad der fungerer for dig. Prøv at sænke lysstyrken, og ændre skærmens opløsning kan forhindre dig i at få dine øjne til at arbejde så hårdt.

Hvis alt dette mislykkes, kan du altid prøve at opgradere din skærm. At få en bedre LED-skærm, der reducerer refleksion, kan være en bedre mulighed, hvis din nuværende opsætning er forældet.

Relaterede: 5 måder at spille dine videospil på ethvert tv, pc eller mobilenhed

4. Prøv at skifte til mørke temaer

Mørke temaer er blevet mere populære gennem årene, og de er også en glimrende løsning til at reducere øjnene. Hvis det er tilgængeligt, skal du prøve at slå mørke temaer til, når du kan. Det kan hjælpe med at reducere skærmens lysstyrke endnu mere og hjælpe dine øjne i det lange løb.

5. Lyset omkring dig er også vigtigt

Tro det eller ej, lyset fra din skærm er ikke det eneste, der får dine øjne til at stramme. Lyset fra dine omgivelser kan også være en vigtig faktor.

Prøv at reducere lyset, der kommer ind i rummet på enhver måde, du kan. Luk forhængene, sluk for lyset, eller prøv at bruge pærer med mindre intensitet.

6. Hold din skærm i sikker afstand

Du har sikkert hørt dette meget, da du var yngre, men at holde sig væk fra din skærm, mens du spiller videospil, kan hjælpe med at reducere øjnene.

Hvis du kan, skal du prøve at holde din skærm mindst 20 inches væk fra dig, mens du spiller. Det hjælper dine øjne med at føle sig mindre trætte, tørre, og det kan også hjælpe med at reducere din øjenbelastning.

7. Tag pauser fra tid til anden

Vi ved, at det er svært at træde væk fra et spil, især når du føler dig i zonen, men prøv at tage pauser nu og da. For at undgå øjnene skal du tage pauser på 15 til 20 minutter, når du spiller videospil.

Du behøver ikke at vente, indtil dine øjne føles trætte. Planlæg i stedet dine pauser, og lad dine øjne hvile regelmæssigt.

8. Tal med din læge

Hvis alt andet fejler, skal du besøge din læge. Prøv at få de rigtige tests for at finde ud af, hvorfor du føler øjenbelastning, og hvordan du kan løse det. Måske er det ikke det største problem, du skal løse, at spille videospil.

Spil med forsigtighed

Husk, at reduktion af lysstyrke, blænding og endda iført det rigtige udstyr kan gå langt, hvis du vil reducere øjnene. Når du har taget de rette forholdsregler, kan du fortsætte med at spille i timevis uden at bekymre dig om dit syn.

Husk dog, at der er andre videospilrelaterede skader, du kan lide, hvis du ikke er forsigtig. Det handler ikke kun om dine øjne, resten af ​​din krop kan også mærke belastningen.

6 Real-Life videospilskader og hvordan man undgår dem

Her er flere skader fra det virkelige liv, du kan opretholde bare ved at spille videospil, og hvad du kan gøre for at undgå dem.

Om forfatteren