6 skridttællerapps, der gør det til en vane at gå og dreje optælling til belønninger

Det er tid til at komme i bevægelse. Disse skridttællerapps opfordrer dig til at gå dagligt for at tabe dig, blive hjertesund eller endda tjene, gør dine skridt til belønninger.

En daglig gåtur er en af ​​de mest populære former for motion, især med tendensen til at ramme 10.000 trin hver dag for et sundt hjerte. Nogle mennesker finder det også stimulerende at konkurrere med venner på disse daglige trin. Uanset hvordan du ser at gå som en form for motion, vil disse gratis apps gøre det til en mere behagelig aktivitet.

1. At gå til vægttab (Android, iOS): For begyndere at gå gradvist mere

Hvis du prøver at udvikle en vane med at gå regelmæssigt, især med henblik på at tabe sig, skal du få appen Walking for Weight Loss (WWL). Det vil coache begyndere til gradvist at opbygge deres gangstyrke og hastighed, så du begynder at erobre længere afstande for at kaste disse pund og få din puls op.

Du kan starte som en begynder-, mellem- eller avanceret rullator afhængigt af hvor længe du planlægger at gå hver dag. For hver session vil WWL give dig en opvarmning inden du begynder, og opdele turen i afslappede og hurtige gå-sessioner. For eksempel, hvis det er en 20-minutters gåtur, kan du starte med 16 minutters regelmæssig hastighed og fire minutters hastighed.

Gennem hele turen giver WWL dig guidede lydinstruktioner. Det forbinder også med din foretrukne musikafspiller-app, så du kan lytte til musik normalt, men lydinstruktionerne klokkes ind, når det er nødvendigt.

Hver gangs GPS-kort, tid og trin logges automatisk i appen. WWL beder dig også om at skrive, hvordan du havde det efter turen, hvilket er en lille, men pæn funktion til at spore din vandretur. Det er nemt at bruge, helt gratis og et hit blandt alle, der downloader det.

Hent: Walking for vægttab for Android | iOS (Gratis køb i appen er tilgængelige)

2. Stridekick (Web): Fællesskabsudfordringer og private udfordringer for trin

Stridekick er et samfund af mennesker, der nyder at gå som en regelmæssig fitnessaktivitet. Du kan bruge den til at udfordre hinanden eller gå videre sammen som en gruppe afhængigt af den type motivation, der får dig i gang. Det er en simpel tilmeldingsproces, som giver dig mulighed for at deltage i samfundets udfordringer eller oprette dine egne.

Den gratis version giver dig tre udfordringstilstande, som er Stridekicks egne målestokke for at holde op med dit spil. Du kan oprette en privat udfordring for op til 10 personer, der varer op til en måned. Det er en god måde at konkurrere med dine venner for at se, hvem der tager flest skridt.

Samfundets udfordringer er en sej måde at komme ind i en virtuel vandringsgruppe. Du finder ud af, at Stridekick-brugere er konkurrencedygtige, men på en sund måde, og opmuntrer nyankomne til at nå deres mål sammen. Der er også udfordringer med særlig interesse for at tilføje noget sjovt til det, som en Star Wars-temaudfordring, hvor du slutter dig til et hold for din yndlingskarakter og tilføjer dine trin for at besejre andre tegn.

Stridekick-mobilappen opretter forbindelse til de fleste af de populære fitnessapps og økosystemer, såsom Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings og Misfit. Så du behøver ikke bruge appen til at spore trin, du kan bruge nogen af ​​de bedste fitness trackere og synkroniser dataene.

Hent: Stridekick til Android | iOS (Gratis)

3. Blive bedre (Android, iOS): Annoncefri app til at spore trin og konkurrere med venner

Ikke alle har brug for udfordringer og samfundsgrupper. Hvis alt hvad du ønsker er en simpel app til at spore dine daglige skridt og konkurrere med venner, skal du hente StepUp. Det er en letvægtsapp til at oprette forbindelse til venner og se alle dine trin på ét sted.

StepUp synkroniserer data med Google Fit, Apple Health, Fitbit og de fleste af de populære fitness-trackere. Hvis du vil bruge trin tælleren i appen, fungerer den også fra selve telefonen. Hvad der gør StepUp speciel er, at appen er helt reklamefri, og den sporer heller ikke din placering, hvilket gør det til en sjældenhed på dette marked.

Hent: StepUp til Android | iOS (Gratis)

4. Hero Trainer (Android, iOS): Tjen gratis videospilbelønninger for trin

Holder spillerens livsstil dig klæbet til en stol? Hero Trainer giver dig et incitament til at få disse daglige skridt ved at indløse dem til belønninger i spillet uden nogen streng. Der er ingen skjulte omkostninger, det handler om at afbalancere din spiltid med dit helbred.

Download og tilmeld dig appen, og synkroniser den derefter med Google Fit, Apple Health eller Fitbit for at spore dine trin. For hver 1000 trin tjener du en Aura. Auras er som mønter, som du indløser til belønninger i spillet. Hero Trainer har frynsegoder til en række mobil-, pc- og konsolspil, lige fra Call of Duty til Super Smash Bros.

Du kan tjene flere auras ved at deltage i udfordringer, som f.eks. Højere daglige trinoptællinger eller en række daglige trin. Spil handler om samfund, så Hero Trainer giver dig mulighed for at opbygge og slutte dig til ordener for at lege med venner. Der er også en aktiv Discord-server, der kan chatte med andre spillere om balance mellem sundhed og spil.

Hent: Hero Trainer til Android | iOS (Gratis)

5. Charity Miles (Android, iOS): Gå for at skaffe penge til velgørenhed

Mens nogle apps giver dig belønninger for trin, kan du også bruge den samme øvelse til en god sag. Charity Miles gør dine skridt til penge indsamlet til velgørende organisationer.

Det er en simpel skridttæller-app. Vælg først en række velgørenhedsorganisationer, som du gerne vil donere til, såsom Feeding America, Autism Speaks osv. Start derefter med at gå (eller løbe eller cykle)! Igen kan du oprette forbindelse til Google Fit eller Apple Health for at synkronisere din bevægelse. Hver kilometer, du kører, hjælper dig skaffe penge til velgørenhed.

Hent: Velgørenhed Miles for Android | iOS (Gratis)

6. Gå på afstand (Android, iOS): Tag virtuelle gåture og sæt langdistancemål

De fleste gående eller løbende apps får dig til at sætte mål om antallet af trin om dagen eller at slå personlige bedste tider. Walk The Distance (WTD) sætter i stedet højere mål. Hvad med at gå Appalachian Trail eller Pacific Crest Trail eller Arches National Park? Du kan næsten gennemføre disse berømte gåture gennem appen.

Sådan fungerer det. WTD synkroniseres med Google Fit eller Apple Health, der sporer dine daglige trin. Du vælger det spor, du vil gennemføre, og appen fortæller dig, hvor meget af det du klarede gennem dagens gåtur. Og det vil "låse op" den mængde af det virtuelle spor, som du kan se.

Så baseret på hvor meget du går, får du næsten gå gennem appen og se seværdighederne på stien. Disse er dejlige små opskrivninger og fotos, der giver dig et vindue til en verden langt væk. Du kan også se andre vandrere på stien samt kommende milepæle.

Den sociale del af WTD giver dig mulighed for at tilføje venner til at gå en virtuel tur sammen. Du kan begge være på dine løbebånd, men stadig vandre gennem Appalachian Trail. Kun den første del af hvert spor er gratis, hvorefter du skal betale for at låse op. Men hvis du kan lide den gratis bit, finder du resten det værd.

Hent: Walk The Distance for Android | iOS (Gratis køb i appen er tilgængelige)

Gå videre end Cardio

Du behøver ikke at vælge en enkelt app fra ovenstående liste. Skridttællerapps varierer, fordi folks interesser varierer. Du vil måske starte med at gå til vægttab, men gå videre til Walk The Distance, når løbebånd bliver kedelige, og til sidst begynde at gå til Charity Miles. Bland det sammen, det er op til dig.

Men du skal også være opmærksom på, at mens det at gå er en fremragende form for daglig træning, er det kun cardio. Du får ikke styrketræning, aerobic eller anden træning, som din krop har brug for for at opnå optimal fitness. Når du kommer i form, skal du sørge for, at din krop får all-condition konditionering.

De bedste sociale fitnessapps til at træne med venner

Sociale fitnessapps er en af ​​de bedste måder at holde ansvar. Her er de bedste sociale fitness apps til at træne med venner.

Om forfatteren