5 mindre kendte Apple-sundhedsfunktioner, der er værd at bruge

De fleste Apple Watch- og iPhone-brugere kender Apple Health-appen. Det Aktivitet sektion, der sporer bevægelse, kalorier og stående frekvens, er det mest kendte afsnit i appen.

Men når du graver dybere ned i Apple Health-appen, kan du opdage mange flere nyttige funktioner. Heldigvis har vi gravet ind for dig: her er de bedste mindre kendte funktioner begravet i Apple Health-appen.

1. Cyklus sporing

Mens der er mange gode apps til periodesporing i App Store, vidste du, at der også er en fantastisk cyklussporingsfunktion i Apple Health-appen? Det har alle nøglefunktionerne i de uafhængige sporingsapps diskret indbygget.

Du kan indtaste start- og slutdatoer for din menstruation og længden af ​​din menstruationscyklus (rolig, hvis du ikke er sikker; appen vil som standard være 28 dage og justere, når du tilføjer data hver måned). Appen bruger disse data til at forudsige, hvornår din næste periode starter, og hvornår du kan få ægløsning. Du kan også indtaste data for at spore dine symptomer i hele din cyklus.

Læs mere: Forståelse af din iPhones sundhedsapp

Sporing af din cyklus er nyttigt af flere grunde. Det mest oplagte er, at det hjælper dig med at vide, hvornår du kan forvente din periode. Det kan også hjælpe dig med at bestemme, hvornår du er mest frugtbar, hvis du prøver at blive gravid. Sporing af dette hjælper dig også med at vide, om du er for sent - hvilket kan indikere graviditet eller en række underliggende sundhedsmæssige problemer.

2. Mobilitetsdata

Du ved muligvis ikke dette, men hvis du går en tur med din iPhone i lommen, samler den nogle interessante mobilitetsdata til dig. Alternativt kan brug af et Apple Watch også indsamle mobilitetsdata.

Sådan får du adgang til disse mobilitetsdata:

1. Åbn Apple Health App.
2. Vælg Gennemse ikon.
3. Rul ned til Mobilitet i Liste over sundhedskategorier og vælg det.

Når du har navigeret til mobilitetsdatafunktionen, kan du gennemgå nogle interessante data.

Dobbelt supporttid

Dette repræsenterer den tid, hvor begge fødder er på jorden, mens du går. En sund person vil have en dobbelt støttetid mellem 20 og 40 procent under en typisk gåtur. Højere procenter kan indikere et balance- eller koordineringsproblem. Din iPhone registrerer din dobbelte supporttid, mens du går på flad grund.

Trinlængde

Afstanden mellem din for- og bagfod, mens du går. Trinlængde registreres, når du går med din iPhone i lommen. Dette kan variere afhængigt af din højde, gåhastighed og hvilket terræn du går på.

Imidlertid kunne et signifikant fald i trinlængde indikere et fald i styrke, koordination eller samlet mobilitet. Disse data kan være særligt nyttige for aldrende voksne eller personer, der kommer sig efter en skade.

Walking asymmetri

En måling af, hvor symmetrisk dit gangmønster er. Et sundt, jævnt gangmønster opstår, når de trin, du tager med hver fod, optræder omkring samme hastighed. Hvis du tager hurtigere eller langsommere skridt med den ene fod, kan det indikere skade, sygdom eller anden sundhedsmæssig bekymring.

Din iPhone registrerer automatisk din gåsymmetri; tjek disse data for at se efter eventuelle ændringer eller mønstre.

Ganghastighed

Den hastighed, hvormed du går på flad jord. Dette optages også automatisk, når du går med din iPhone i lommen eller i taljeniveau. Sørg for, at din højde er gemt i sundhedsappen for at få den mest nøjagtige gåhastighed.

3. Sporing af medicin og sundhedsdata

Du kan holde styr på vigtige medicinske oplysninger såsom inhalatorbrug, insulinafgivelse, blodsukker, vitale tegn og sundhedssymptomer i Apple Health App. Hvis du overvåges eller behandles for en helbredstilstand, kan disse data hjælpe dig og din læge med at vurdere din tilstand, symptommønstre og effektiviteten af ​​din nuværende behandlingsplan.

Gå til Gennemse fanen i Apple Health for at se en liste over sundhedsoplysninger, som appen holder styr på. Vælg nederst på listen Andre data for at se endnu flere datasporingsfunktioner.

4. Høring

Hvis du lytter til musik for højt, mens du bruger hovedtelefoner, kan det skade din hørelse. For at bekæmpe dette problem inkluderer Apple hovedtelefonmeddelelser og sporingsfunktioner på lydniveau i appen Health.

Hvis du aktiverer Underretninger om hovedtelefoner i Apple Health sender appen en meddelelse, hvis du har overskredet den syv-dages anbefalede lydeksponeringsgrænse. Når dette sker, vil det også skrue ned for lyden på din hovedtelefonlyd og sende dig en underretning.

Relaterede: Måder at bruge teknologi til at beskytte din hørelse

Denne eksponeringsgrænse måler lydens lydstyrke og varighed for at vurdere den potentielle skade på din hørelse.

Sådan aktiveres meddelelser om hovedtelefoner:

1. Åbn Apple Health App.
2. Gå til Gennemse fanen nederst til højre.
3. Vælg Høring fra menuen.
4. Vælge Underretninger om hovedtelefoner og skift dem videre.

Hvis du har et Apple Watch, kan Health-appen også underrette dig, hvis støjniveauet i nærheden af ​​dig er for højt, hvilket resulterer i potentiel skade på din hørelse.

5. Søvnsporing

Det Søvn funktion i Apple Health kan hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget søvn du får hver nat. Du kan indstille en søvnplan, mål for søvnvarighed, slå Dvaletilstand til og indstille handlinger, der hjælper dig med at køre ned i seng. Dvaletilstand aktiverer Forstyr ikke og forenkler din låseskærm for at begrænse distraktioner.

Sleep-funktionen i Apple Health integreres også med andre søvnsporings- og supportapps. For mere information om at få mest muligt ud af det, se vores guide til din iPhones søvnsporingsfunktioner.

Få mest ud af Apple Health

Apple Health kan levere en bred vifte af meningsfulde sundheds- og medicinske data, men det er kun så nyttigt, som du laver det. For at få mest muligt ud af Apple Health skal du sørge for at indtaste de data, du vil spore og gennemgå de aktivitetsdata, der er registreret af din iPhone eller Apple Watch regelmæssigt.

Selvom disse data kan være nyttige til overvågning af dit helbred, skal du huske, at det ikke er en erstatning for ordentlig lægehjælp. Diskuter eventuelle bekymringer, du har om dit helbred, med en læge.

De 5 bedste iPhone-sundhedsapps, du skal oprette forbindelse til Apple Health

Forbind disse iOS-sundhedsapps til Apple Health for at spore værdifulde sundhedsoplysninger alt på ét sted.

Om forfatteren