De 5 bedste apps til at tælle kalorier på Android og iPhone

Hvis du prøver at tabe dig eller prøver at leve et sundere liv, skal du se hvad du spiser. Sikker på, at træne er afgørende, men det er ikke det eneste, du skal gøre. Det ville hjælpe, hvis du gjorde andre ting som slankekure og endda tælle kalorierne i din mad.

At tælle kalorier kan synes kompliceret at gøre, men det er faktisk ret nemt, når du har fået for vane at gøre det. Du kan gøre det selv, men vi lever i en tid, hvor din smartphone kan fjerne den belastning for dig.

Hvis du planlægger at tælle kalorier, er der nogle gode apps, der hjælper dig på din rejse.

Hvorfor skal du tælle kalorier?

Emnet med at tælle kalorier kan være polariserende. Mange siger, at det ikke hjælper dig, men at tælle kalorier og spore, hvad og hvor meget du spiser, kan hjælpe dig med at tabe eller endda gå op i vægt, hvis du har brug for det.

Plus, det giver dig en bedre fornemmelse af, hvad dine spisevaner er, og det kan hjælpe dig med at leve et sundere liv helt. Selvom det først kan være overvældende at tælle kalorier, kan det være langt at have den rigtige partner under din fitnessrejse.

Disse fem apps hjælper dig med at gøre det let at tælle kalorier og - tør vi sige det? - endnu sjovt.

1. MyFitnessPal: Bliv del af et fællesskab

Det er ikke overraskende, hvis du har hørt om MyFitnessPal før. Denne kalorietæller og diættracker-app bruges af over 200 millioner medlemmer, og der er en god grund til det.

MyFitnessPal har eksisteret i over 10 år nu, og det stopper ikke snart. Du kan tælle dine kalorier, spore næringsstofferne i hvad du spiser og registrere dine fremskridt fra dag ét.

Relaterede: Hvordan tæller fitnessapps kalorier?

Du kan oprette og indtaste dine egne opskrifter og nemt importere ernæringsoplysningerne. Eller hvis du skal spise ude, kan du hurtigt logge oplysningerne på dine yndlingsrestauranter for at vide nøjagtigt, hvor mange kalorier du spiser.

Den bedste del af MyFitnessPal er samfundet. Med tusinder af brugere i mange aktive fora kan du finde mennesker med de samme mål som dig og finde lidt motivation, når du ikke har lyst til at være sund.

Hent: MyFitnessPal til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Mist det!: Det bliver tingene færdige

Miste det! er en fantastisk app, der hjælper dig, mister den. Denne kalorietællende app er enkel at bruge, men lad det ikke narre dig. Det vil stadig få jobbet gjort.

Hvad er godt ved at miste det! er, at det forsøger at gøre det let at tælle kalorier fra starten. Når du først starter Lose It!, Stiller appen dig et par spørgsmål om dig selv og dine personlige mål. Baseret på dit input, tab det! vil forsøge at forudsige dine spisevaner for at personliggøre din fødevaresøgealgoritme.

Plus, tab det! har også et aktivt samfund, du kan tale med, hvis du har brug for rådgivning eller motivation.

Hent: Miste det! til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Kronometer: Perfekt til folk med et budget

Når du prøver maddagbogsapps til at spore, hvad du spiserjo mere du kan få gratis, jo bedre. Og Cronometer er en af ​​de bedste muligheder, du kan prøve gratis. Denne app har en række funktioner, der er tilgængelige for alle gratis, men du kan også gå til abonnementet for at intensivere det.

Du kan spore den mad, du spiser manuelt, eller bruge en scanner i appen, så appen gør det for dig. Men det er ikke alt, da Cronometer lader dig også holde styr på dine træningsprogrammer. Du kan bruge de forudregistrerede øvelser eller oprette nye.

Indrømmet, Cronometer har ikke den største database med fødevarer og opskrifter til rådighed, så nogle gange er du muligvis nødt til at oprette dem selv. Heldigvis har du øjeblikkelig adgang til det, når du gør det, og andre vil også.

Hent: Kronometer til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. MyPlate: Fantastisk sted at starte

Hvis du leder efter en app, der ikke kun hjælper dig med at spore din mad eller træning, men som faktisk giver dig øvelser og opskrifter, du kan følge, så skal du prøve MyPlate.

MyPlate er en virkelig komplet app, der tilbyder mål, der kan tilpasses, samt opskrifter og træning, hvis du ikke ved, hvor du skal begynde. Når du har angivet nogle personlige oplysninger om din krop og dine personlige mål, kan du begynde at indtaste al den mad, du spiser for at spore dine kalorier.

Som om det ikke er nok, kan du også tjekke de tilgængelige træningsprogrammer i appen. Du får vist en liste over træningsprogrammer sammen med vanskelighederne og den tid, du har brug for til at gennemføre dem.

Hvis du ikke har tid til at træne, kan du altid prøve nogle af opskrifterne i dit feed. Disse opskrifter er skræddersyet til din krop, og de hjælper dig med at nå dine vægtmål.

Hent: MyPlate til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. HealthifyMe: Lige, men effektiv

HealthifyMe er mere end bare en app, der hjælper dig med at tælle kalorier. Det er også en af ​​de bedste vægttab apps du kan få lige nu. Alt det, mens brugergrænsefladen holdes ren og nem at bruge.

Med HealthifyMe kan du nemt spore dine kalorier og dine træningsprogrammer. Derudover kan du få adgang til mange tilgængelige træningsprogrammer i appen, der fokuserer på forskellige dele af din krop. Det betyder ikke noget, om du vil tackle det mavefedt, eller om du vil styrke din biceps; der er en træning for dig.

Hvad der er unikt ved HealthifyMe er, at det også har en immunitetsstimuleringsplan, der hjælper dig med at spise den rigtige mad til forbedring dit immunsystem, såvel som at lade dig spore andre daglige handlinger som din søvn, og hvor mange gange du har vasket din hænder.

Hent: HealthifyMe til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Lad det tælle!

Nu er der ingen undskyldning for, at du ikke mister de ekstra pund. Fra tid til anden ender vi alle med at bære lidt ekstra vægt, men slankekure, træning og nu tæller kalorier er de bedste måder at holde sig i form og leve et sundere liv helt.

Sådan undgår du vægtøgning i løbet af ferien (og stadig har det sjovt)

Beklager du at have spist for meget i løbet af ferien? Du kan undgå vægtøgning i løbet af ferien ved hjælp af tech. Lad os se hvordan.

Om forfatteren