De 5 bedste iPhone-sundhedsapps, du skal oprette forbindelse til Apple Health

En af de store fordele ved at bruge Apple Health er, at det lader dig gemme data fra andre apps ét sted. Tilslutning af forskellige apps til Apple Health giver dig bedre kontrol over dine fremskridt i din træning, meditation og endda vandforbrug.

Mens mange apps kan oprette forbindelse til Apple Health, er disse de bedste, du skal prøve lige nu.

Sådan forbinder du dine apps til Apple Health

Selvom der ikke er nogen universel løsning, giver de fleste apps dig mulighed for at forbinde dem til Apple Health på en lignende måde, inklusive dem på denne liste.

For det første vil nogle apps bede dig om, hvornår du først åbner dem, hvis du vil forbinde dem til Apple Health. Du kan acceptere med det samme eller vælge at gøre det senere.

Hvis du ikke gjorde det i starten, kan du stadig forbinde dine apps ved at gå til deres indstillinger og finde en kaldet mulighed Sundhed, Apple Health, Apple Health Synceller noget lignende. Sørg for at tænde den, så er du klar.

1. WaterMinder: Gå aldrig glip af en anden drink

Vi ved alle, at det at holde vores kroppe hydreret er en af ​​de vigtigste handlinger, du kan tage for dit helbred. Og alligevel drikker nogle af os ikke den mængde vand, vi har brug for. Nogle gange er vi for travle, eller glemmer vi bare.

WaterMinder guider dig på din hydratiseringsrejse. Appen hjælper dig med at fortælle dig, hvor meget vand du skal drikke - baseret på din højde og vægt - og sporer derefter dit vandforbrug efter dag, uge, måned og endda år. Det spiller også processen ved at vise, hvordan din krop bliver hydreret med hvert glas, du drikker, og tilføjer også en masse præstationer.

Brugergrænsefladen er en af ​​de enkleste, du finder i enhver app, og du forstår alt, hvad tjenesten har at tilbyde inden for få minutter.

Hent:WaterMinder ($ 4,99, køb i appen er tilgængelige)

2. Adidas træning: træne derhjemme

At blive mere fysisk aktiv er noget, der burde være på stort set alles prioritetsliste. Men da det ofte er svært at gå i et motionscenter, er træning derhjemme blevet en mere attraktiv mulighed.

Heldigvis er Adidas Training en fantastisk app, der hjælper dig med at holde dine fitnessmål, selv uden udstyr. Adidas Training tilbyder en masse øvelser og rutiner for at holde dig aktiv uden at gå udenfor. Alt hvad du behøver er dig selv og din iPhone, og du er klar til at begynde at forbrænde nogle kalorier.

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, kan du tage udfordringer for at komme i gang. Eller hvis du vil træne en hurtig træning, finder du et stort udvalg af foruddefinerede aktiviteter til at forbrænde fedt eller styrke din kerne. Du kan endda oprette din egen rutine også.

Indrømmet, Adidas træning fungerer ikke så godt sammen med Apple Health ny fitness abonnementstjeneste Apple Fitness + gør det, men det har mere end nok til at holde dig træner og spore alle dine fremskridt med Apple Health.

Hvad er Apple Fitness +?

Apple Fitness + er her, men hvad er det præcist? Her er din enkle oversigt over Apples fitnessabonnementstjeneste.

Hent:Adidas træning (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Mist det!: Budget dine kalorier

Et af de vigtigste aspekter at holde styr på, når man taber sig, er hvad man spiser. Ikke kun vil du have bedre kontrol over dine beslutninger, men din krop vil også føle sig meget bedre. Og der er ingen bedre app til dette job end at miste det!

Der er en grund til at miste det! er en af de bedste apps til vægttab. Det hjælper dig med at kontrollere, hvad du spiser, finde mennesker, hvis mål svarer til dine, og leve et sundere liv generelt.

Det er lige så let som at søge efter, hvad du lige har spist og markere, hvor mange kalorier du har indtaget. Hvis du mister det! ved, hvilken mad du spiste, vil du automatisk se detaljer som kalorier, protein, kulhydrater og fedtindtag i løbet af dagen eller ugen.

Du kan søge efter den mad, du spiste, eller prøve at scanne den med dit kamera. Hvis du ikke finder dem, kan du selv indtaste dataene og spore dine egne opskrifter.

Hent:Miste det! (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Rolig: Din mentale sundhed er det værd

Selvfølgelig behøver ikke alle apper at fokusere på fysisk sundhed. Din mentale sundhed er lige så vigtig.

Og appen Calm er en af ​​de bedste apps til at slappe af og rydde dit sind. Fra starten kan du vælge, hvad dit mål er. Du kan bruge Calm til at slappe af, forbedre din søvn, reducere stress og angst eller mange andre muligheder. Ro vil også forsøge at lære dig lidt bedre at kende for at give dig de bedste øvelser.

Når du er færdig med installationsprocessen, har du en bred vifte af øvelser, afslappende musik, meditationssessioner og artikler for at få mest muligt ud af roen. Du har endda mulighed for mental træning med kendte fortællere som LeBron James.

Hent:Berolige (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Nike Run Club: Love to Run

Hvis du er mere af en udendørs person, kan du lide at bruge Nike Run Club. Ikke kun er det en af ​​de bedste fitnessapps til dit Apple Watch, men det fungerer også godt med Apple Health.

Nike Run Club er den mest ligefremme app, der skal bruges, når man kører. Du kan vælge at gå i dit eget tempo eller vælge en guidet løbetur for at give dig bedre instruktioner, hvis du er nybegynder.

Hvis du har andre venner, der elsker at løbe, kan du oprette forbindelse til dem i appen og konkurrere om at se, hvem der er øverst på leaderboardet. Hvis det ikke er din stil, kan du også gå ind i udfordringer og begivenheder med andre mennesker. Du kan endda skabe dine egne udfordringer, hvis du har lyst til det.

Når du vil begynde at løbe, er Nike Run Club det bedste sted at starte.

Hent:Nike Run Club (Gratis)

Apple Health for et godt afrundet liv

At arbejde på at leve et sundere liv kan virke overvældende, især hvis du har alle dine data spredt over flere apps. Begynd at oprette forbindelse og spore dine apps i Apple Health for at gøre det lettere at nå dine mål.

Bare husk at for at nå dine mål skal du først handle. Det hele fungerer derfra.

5 online og offline måder at opbygge gode vaner på og holde sig til beslutninger

Et nyt år får os til at tænke over vores vaner og beslutninger. Prøv disse vanesporingsapps og også et simpelt, men innovativt værktøj, der ikke er digitalt.

Om forfatteren