8 måder at undgå distraktioner under brug af Instagram

Instagram kan hjælpe dig med at sprede opmærksomhed om vigtige sociale problemer, opbygge virksomheder fra din telefon og være tæt på dine kære. Ulempen ved Instagram er dog, at mange brugere føler sig drænet, ængstelige og endda jaloux, når de bruger appen.

Føler du, at Instagram forhindrer dig i at afslutte meningsfulde opgaver, men har også lyst til, at der er for mange fordele til at slette din konto? I så fald har vi nogle gode nyheder til dig. I stedet for at forlade bør du overveje disse tip til at opbygge et sundere forhold til Instagram og blive mindre distraheret, mens du er online.

1. Ignorer mennesker, du ikke vil følge op med

Der er masser af måder sociale medier kan bringe folk sammen, men nogle gange handler kære anderledes online end i virkeligheden, og du kan muligvis ikke lide deres personlighed på sociale medier.

5 måder sociale medier bringer folk sammen

Mens sociale medier undertiden deler os, kan det også hjælpe os med at oprette forbindelse. Her er fem måder, hvorpå sociale medier bringer folk sammen.

Hvis du har lyst til at ophæve dine venner og familie, ville det medføre unødvendigt drama, kan du slå dem fra i stedet. Mute en bruger stopper deres indlæg fra at blive vist i dit feed, men rolig, Instagram fortæller dem ikke.

For at ignorere en konto skal du gå på deres profil og klikke pilen ved siden af ​​fanen Følgende. Derefter skal du vælge Ignorer> Ignorer indlæg.

Hvis du vil ændre dette senere, skal du gå tilbage til deres profil og vælge Slå lyden fra. Du kan stadig se andres indlæg efter at have slået dem fra, men du skal søge efter deres navn manuelt og gå ind på deres profil.

2. Dæmp historier fra (næsten) alle

Et problem med Instagram er, at det kan føre til misundelse på sociale medier. At se andres tilsyneladende perfekte liv kan påvirke produktiviteten ved at motivere dig og skade din selvtillid.

Bruger du timer på at se videoer af vennernes helligdage eller gennemse billeder af deres smarte shoppingture? Du kan ændre det ved at dæmpe alle dine tilhængers historier undtagen dem, der giver ægte værdi til dit liv.

Du kan dæmpe en persons historier i dit hjemmefeed ved at holde på deres ikon øverst på siden. Når valglisten vises, skal du vælge Dæmp> Dæmp historier.

Du kan også gå til deres profil, klikke på Følge og vælg Dæmp> Dæmp historier.

Når du dæmper en brugers historier, skjules disse bag de konti, du stadig vil se.

3. Har en klar grund til at logge ind

Finder du dig selv på Instagram, bare fordi det er en vane? Hvis det er tilfældet, er det en måde at løse dette på at have en klar grund til at logge ind.

Når du næste gang løfter din telefon for at åbne appen, skal du stoppe og spørge, hvorfor du vil logge på Instagram. Hvis du ikke kan besvare dette spørgsmål, skal du lægge din telefon ned og arbejde på noget mere produktivt i stedet.

Relaterede: Produktive måder at dræbe tid med din smartphone på

Overvej også at planlægge din tid på Instagram på forhånd. Hvis du vil rulle målløst og joke med dine venner, er det OK. Læg 10 minutter til side i din kalender hver aften, og fokuser på intet andet end det når tiden kommer.

Når du planlægger din tid på Instagram, skal du notere hver konto, du vil kontrollere, og hvis meddelelser du vil svare på. Hvis du ved, at du kan indhente dine tilhængere senere, er det mindre sandsynligt, at du tjekker din telefon mere, end det er nødvendigt resten af ​​dagen.

4. Skift dine Instagram-underretninger

Hvis du klikker på push-underretninger får dig til at bruge for meget tid på Instagram, skal du slå dem fra. Men hvis du åbner appen, fordi du har slukket for underretninger og vil være opdateret om alt, skal du tænde dem.

For at ændre dine meddelelser skal du gå til din personlige profilfane nederst til højre på skærmen. Øverst til højre vil du se tre linjer; vælg disse og gå til Indstillinger> Meddelelser.

Du kan se forskellige muligheder på den næste side. Gå ind i hver kategori, og vælg På eller Af, afhængigt af hvad der fungerer bedst for dig. Hvis du finder ud af, at ingen af ​​dem fungerer, kan du også prøve at slette appen og downloade igen hver gang du har brug for den.

Har du lyst til at rulle på dit hjemmefeed ikke opdaterer dig om de mennesker, du holder af? Spar tid og energi ved at søge efter de konti, du holder af i stedet.

På den anden fra venstre forstørrelsesglasfane nederst i appen skal du trykke på søgefeltet på toppen. Indtast navnet på den bruger, du vil se, og klik på vedkommendes profil. Derfra kan du engagere sig i deres nyeste opdateringer og sende dem en besked, hvis du vil.

6. Undgå at bruge visse funktioner

Medmindre du har åbnet Instagram specifikt for at bruge et af disse værktøjer, skal du holde dig væk fra IGTV, Reels, Shopping og Highlights.

Relaterede: Hvad er Instagram-hjul?

Instagrams ekstra funktioner er designet til at holde dig på udkig efter nyhed, hvorfor du måske finder dig selv i 20 minutter uden at lægge mærke til det.

Hvis du vælger at bruge en af ​​disse, skal du være klar over den type indhold, du leder efter, og hvorfor.

7. Angiv fysiske grænser

Både Apple- og Android-smartphones har skærmtimere, der kan lægge en barriere mellem dig og Instagram. Tænd, hvis du har en iPhone Skærmtid i dine indstillinger og gå til Appgrænser> Tilføj grænse. Tryk på Instagram-ikon og indstil, hvor længe du vil bruge på platformen hver dag. Du vil automatisk blive låst ude af appen, når du når denne grænse.

Du kan alternativt aktivere nedetid, som blokerer alle apps i en bestemt periode, medmindre du tillader dem. For at få adgang til dette skal du vælge Nedetid i stedet for Appgrænser i dine telefonindstillinger.

8. Gør dit feed kedeligt

Hvis de lyserøde og orange farver på Instagram stadig lokker dig ind i appen, kan du gøre dit nyhedsfeed mindre tiltalende ved at tage farver væk fra din telefon.

For at gøre dette skal du gå til Indstillinger> Tilgængelighed. Når du er der, skal du dreje Farvefiltre på. Den første mulighed er Gråtone; vælg dette, og al mætning fjernes fra din telefonskærm.

Når du går ind på Instagram, vil alles indlæg og historier blive præsenteret i sort-hvid og ser derfor mindre interessante ud.

Forbedre dit forhold til Instagram

Dit forhold til Instagram ligger i dine hænder, og du behøver ikke skære appen ud af dit liv, hvis du ikke vil. Det vigtigste er, at du ved nøjagtigt, hvorfor du vil bruge Instagram og optimere din konto til at imødekomme disse behov.

Din telefon har også forskellige værktøjer, der kan spare dig for overdreven rulning, så du kan fokusere på de vigtigere ting i dit liv i stedet.

8 ting, du IKKE skal gøre på Instagram

Vil du have mere end bare dine venner og familie, der følger dig på Instagram? At vide, hvad du skal gøre, er kun det halve billede. Du skal også kende Instagram-reglerne om, hvad du ikke skal gøre.

Om forfatteren