For hver generation, der går, er Apple Watch fortsat en af de bedste måder for iPhone-brugere at spore deres generelle helbred og daglige kondition.
Og Apple Fitness + tager dette fokus til et nyt niveau. Alle med et Apple Watch kan abonnere på Apple Fitness + og begynde at drage fordel af et personlig træningsprogram på tværs af flere Apple-enheder.
Vi kigger nærmere på Apple Fitness + for at se, om det passer til dig.
Hvad er Apple Fitness +?
Apple Fitness + kombinerer en personlig træningsoplevelse på dit Apple TV, iPhone eller iPad med træningsdata fra dit Apple Watch. Tænk på det som et altid klar fitnessstudie lige til dig.
Der er 10 træningstyper at vælge imellem, herunder:
- High-Intensity Interval Training (HIIT)
- Styrke
- Yoga
- Dans
- Kerne
- Cykling
- Løbebånd (løb og gå)
- Roning
- og Mindful Cooldown.
De fleste af træningsprogrammerne kræver intet udstyr eller bare et sæt håndvægte. Roning, cykling og løbebånds træning kan udføres med udstyr fra enhver producent.
Hver træning ledes af professionelle undervisere og indeholder musik fra Apple Music, der hjælper dig med at holde dig motiveret og klar til at træne. Apple lover at tilføje nye træningsprogrammer til tjenesten ugentligt.
En af de bedste funktioner i tjenesten er, hvordan den integreres med dit Apple Watch. Alle de oplysninger, du ser på urskiven, mens du bruger Workout-appen, som tid, puls, aktiv kalorier og samlede kalorier vises også på skærmen på den enhed, du bruger med Apple Fitness +.
Relaterede: De bedste Apple Watch Fitness- og træningsapps til at få dig sund
Undrer du dig over, hvordan du bruger dit Apple Watch til fitness? Her er de bedste Apple Watch-fitness- og træningsapps til at forblive sunde.
Denne information er også interaktiv og ændrer sig afhængigt af træningen. For eksempel, når træner siger at kontrollere din puls, bliver denne metric fremhævet. Og når du lukker din trænings- eller aktivitetsring, ser du en fest på skærmen ligesom på urskærmen.
For noget konkurrencemæssigt sjov vises en valgfri Burn Bar til træning i HIIT, løbebånd, cykling og roning. Det viser, hvordan din indsats kan sammenlignes med andre brugere, der allerede har gennemført træningen, og lader dig skubbe dig selv for at nå forsiden af pakken.
Sådan kommer du i gang med Apple Fitness +
For at komme i gang med Apple Fitness + skal du have en enhed, der kører iOS 14.3 eller en nyere version, iPadOS 14.3 eller en nyere version eller tvOS 14.3 eller en nyere version. Du har også brug for et Apple Watch, der kører watchOS 7.2 eller en nyere version.
Tjenesten er tilgængelig for brugere i USA, Storbritannien, Australien, Canada, Irland og New Zealand.
Apple Fitness + er tilgængelig som en fane i Fitness-appen på din iPhone. For iPad kan du downloade Fitness-appen fra App butik. På Apple TV vises Fitness-appen på startskærmen, når du installerer den seneste opdatering.
Når du har åbnet Fitness-appen, vil du se en rullebar øverst på siden, der viser alle de tilgængelige træningstyper, såsom Yoga og styrke. Andre sektioner på hovedstartsiden inkluderer nye træningsprogrammer, der netop er føjet til tjenesten, populære træningsprogrammer og alle Apple Fitness + personlige trænere.
Billede 1 af 3
Billede 2 af 3
Billede 3 af 3
Som et godt strejf er der også en række træningsprogrammer til absolutte begyndere, der er helt nye til at udøve eller enhver, der kommer tilbage efter en lang pause.
Valg af en træning
Når du har fundet en træning, du er interesseret i, skal du vælge dens navn for at åbne siden med detaljer. Du får vist flere oplysninger, herunder en hurtig beskrivelse, detaljer om eventuelt yderligere udstyr, der kræves, og musikken, der afspilles under træningen.
Hvis du er Apple Music-abonnent, kan du endda åbne melodierne i en playliste for at gemme til senere.
Billede 1 af 3
Billede 2 af 3
Billede 3 af 3
Nær toppen af træningssiden er et par ekstra muligheder. Du kan vælge Eksempel for at se en hurtig video fra træningen for at kontrollere, om det passer til dig. Aflytning Tilføje (+) placerer træningen i din Mine træningsprogrammer sektion tilgængelig senere på hovedsiden Fitness + træning.
Derfra kan du også downloade en træning til din iPhone eller iPad, så du ikke behøver at være online for at gøre det.
Tryk på for at starte en træning Lad os gå. Træningen vises på skærmen. Vælg bare afspilningsknappen på dit ur eller din enhed for at starte. Du ser en nedtælling på iPhone, iPad eller Apple TV-skærmen og dit Apple Watch inden du begynder.
Efter træningen ser du en dataskærm svarende til, hvad der kommer op efter en Apple Watch-træning. Det viser din puls, forbrændte kalorier og mere. Træningsoplysningerne er også tilgængelige på din iPhone eller iPad i Fitness-appen Resumé fane, der viser træningens navn og foto.
Bare for at bemærke, at du kan starte en træning på en iPhone eller iPad uden et Apple Watch i nærheden, men du modtager ingen data på skærmen eller efter træning, der virkelig hjælper servicen med at skille sig ud. Du skal dog have et Apple Watch parret til din iPhone for at dette kan fungere, selvom du ikke har det på.
Apple Fitness + abonnementsomkostninger
Apple Fitness + koster $ 9,99 / måned eller $ 79,99 / år.
Enhver, der køber en Apple Watch Series 3 eller nyere, får automatisk en gratis prøve på tre måneder. Alle eksisterende Apple Watch-ejere kan prøve tjenesten gratis i en måned.
Du kan dele et abonnement blandt seks medlemmer af din familie til samme pris.
For at spare penge er Apple Fitness + også tilgængelig som en del af Apple One Premier-abonnementet. For $ 29,99 / måned får du Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + og 2 TB iCloud-lager til medier og sikkerhedskopier af alle dine iOS-enheder.
Hvis du allerede abonnerer på nogle eller alle de andre Apple-tjenester, kan Premier-pakken sandsynligvis spare dig for penge, samtidig med at du også giver dig adgang til Fitness +.
For mere information om, hvordan du håndterer dine abonnementer, se hvordan Apple One arbejder med eksisterende prøveversioner og abonnementer.
At tage de første skridt til en sundere livsstil med Apple Fitness +
At komme i form er ikke for svag af hjertet. Men hvis du allerede bruger Apple Watch, er Apple Fitness + en fantastisk måde at træne næsten overalt. Og træningsprogrammets integration med Apple Watch gør det til en endnu mere personlig oplevelse for dig.
For at sikre, at du altid er klar til en træning, er der mange måder at hjælpe med at få mest muligt ud af Apple Watch's batterilevetid.
Forøg batterilevetiden på dit Apple Watch med disse hurtige tip.
- iPhone
- Sundhed
- Æble
- Bærbar teknologi
- Apple Watch
- Fitness
- Dyrke motion
Født og opvokset i det solrige vestlige Texas, dimitterede Brent fra Texas Tech University med en BA i journalistik. Han har skrevet om teknologi i mere end 5 år og nyder alt, hvad Apple har, tilbehør og sikkerhed.
Abonner på vores nyhedsbrev
Deltag i vores nyhedsbrev for tekniske tip, anmeldelser, gratis e-bøger og eksklusive tilbud!
Et trin mere !!!
Bekræft venligst din e-mail-adresse i den e-mail, vi lige har sendt dig.
