De 10 bedste gratis live-træningskurser, du kan tage derhjemme

Kan du ikke komme i gymnastiksalen eller din favorit fitnessklasse? Heldigvis tilbyder flere fitnesscentre, studios og personlige træner gratis træningskurser online gratis. De fleste klasser kræver intet udstyr, hvilket gør det nemt at gøre derhjemme.

Live træningskurser kan give dig en givende fitnessoplevelse uden at møde din træner. Disse gratis live træningskurser giver dig motivation til at komme af sofaen og komme i form.

Planet Fitness tilbyder gratis live-træning direkte på sin Facebook-side. Stil ind på strømmen hver dag kl. 19:00 EST for at få dit hjertekørsel.

Heldigvis behøver du ikke være fitnessfanatiker for at være med. Planet Fitness har forskellige klasser, såsom dansessessioner, cardio-træning og toningøvelser.

Nogle træner er endda hostet af berømte instruktører - professionel danser Derek Hough og Stranger Things stjerne Caleb McLaughlin er blot nogle af de berømtheder, som Planet Fitness tidligere har vist. Hvis du går glip af en træning, holder Planet Fitness alle sine tidligere filmede træningspunkter på sin Facebook-side.

Elsker at danse? 305 Fitness er vært for daglige cardio-boosting hip-hop-træning. Jam ud for at slå popmusik, når du forbrænder kalorier og lærer nye dansetræk.

Hiphop-træningspasserne, der tilbydes af 305 Fitness, er ikke alle højintensive. Du kan også deltage i klasser for begyndere, børnevenlige træning, klasser med lav effekt og endda meditation.

Du kan få 305 Fitness 'live træning på YouTube. Hver træning til dansekardio arrangeres af studiets entusiastiske instruktører kl. 12 og 18:00 EST hver dag.

Women's Health Magazine holder træning hver dag på Instagram Live. Ud over at tilbyde traditionelle toningøvelser, cardio og styrketræning, får du også chancen for at afprøve specialiserede træninger som HIIT (højintensitetsintervaltræning) og barre.

For at tjekke den ugentlige træningsplan, kan du finde de datoer og klokkeslæt, der er lagt ud på Women's Health's Instagram-konto. Hver træning varer 20 til 45 minutter, så sørg for at afsætte lidt tid til at bryde en sved.

Ved on-demand-træning kan du finde alle tidligere live-sessioner på siden Women's Health IGTV (Instagram TV). Hvis du ikke er særlig vild med Instagram, så find ud af det hvad IGTV er, og hvordan det fungerer Hvad er IGTV, og hvordan fungerer det?Her er alt hvad du har brug for at vide om Instagram TV (IGTV), inklusive hvad det er, hvordan det fungerer, og hvorfor du gerne vil bruge det. Læs mere .

Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen for at opbygge muskler. Med Barrys træning derhjemme på Instagram Live, kan du lave styrketræning lige i din stue. Instruktørerne leder dig gennem hver øvelse under træningen, hvilket gør det nemt at følge med.

Barry's tilbyder hovedsageligt to typer live-træning: bands og total body. Samlet konditionstræning involverer udstyrsfri træning for hele din krop, mens bandtræningen kræver et modstandsbånd.

Tjek Barrys Instagram-historie for at se, hvornår træningen går live. Ellers kan du gå til Barrys IGTV-side for at gennemse gamle træningspas.

På Rumble's Instagram-side finder du live virtuelle træningspladser, der er sendt ugentligt. For at gøre disse sessioner endnu mere fordybende, bør du lære hvordan man kan se Instagram Live-videoer på din pc eller Mac Sådan kan du se livevideoer på Instagram på din pc eller MacVil du se Instagram Live-videoer i en browser eller på en computer? Her er hvad du har brug for at vide, og hvordan du gør det. Læs mere .

Rumble er kendt for sine bokseinspirerede træning, som enhver kan gøre. Du kan nu deltage i disse højenergi-træning fra dit hjem og blive pumpet, mens du lytter til den livlige baggrundsmusik.

Klasserne spænder fra 20 til 45 minutter uden træning. Mens de fleste klasser fokuserer på HIIT, tilbyder andre en blanding af cardio- og styrketræning. Sørg for at holde øje med Rumble's tidsplan, hvis du vil være med.

Zumba træner en eksplosion. Når du danser til den hurtige musik, kommer du ikke engang klar over, at du træner.

På Zumbas virtuelle klasseside finder du en enorm liste over Zumba-instruktører, der tilbyder kommende klasser. Du kan sortere denne liste efter tid, klassetype, sprog og land for at finde den klasse, der bedst passer til dig.

Husk, at ikke alle klasser er helt gratis, da nogle instruktører opkræver et mindre gebyr. Klik blot på den valgte klasse for at se prisen.

Y7 Studio er et varmt yogastudie med base i New York, Los Angeles og Chicago. Lige nu tilbyder studiet yogasessioner på Instagram Live, som du bestemt bør drage fordel af. Spred din yogamåtte ud, og gør dig klar til at slå nogle yogastillinger, mens du lytter til chill musik.

Du skal tjekke på Y7 Studio's Instagram-side for at finde ud af den ugentlige plan. På den anden side kan du også tænd for dine Instagram-underretninger 15 ting, som du ikke vidste, du kunne gøre på InstagramHvis du ønsker at gøre mere med Instagram, hjælper disse praktiske tip og tricks dig med at finde flere ting at gøre på Instagram. Læs mere at få advarsler hver gang studiet deler et nyt indlæg. Det ser ikke ud til, at der sendes live yogasessioner hver dag, så du skal muligvis finde andre træningspunkter for at udfylde disse huller.

Edge Fitness Club tilbyder et stort udvalg af gratis live-træning på sin Facebook-side. Her finder du alt fra cardio-dans, HIIT-træning, styrketræning, kickboxing, spinning, barre, yoga og mere. Når det er sagt, har The Edge bestemt noget for enhver smag, uanset hvilke typer træning du kan lide at gøre.

Selvom du kan streame de fleste af The Edges live træningskurser på Facebook, kan du også finde nogle på Instagram Live. For at se om disse klasser passer ind i din dagsorden skal du tjekke klasseskemaet på The Edges Facebook- eller Instagram-side.

Lululemon er kendt for sin linje med behagelige leggings og træningsbukser. Nu kan du bruge det atletiske tøj til god brug ved at gå til Lululemons Instagram-side.

Lululemon er vært for en live træning undervist af professionelle instruktører hver lørdag. Strømmene er ikke så hyppige som de fleste andre sessioner på denne liste, men de er perfekte til at blive aktive i weekenden. De fleste træningspunkter fokuserer på yoga, styrketræning og HIIT.

Chelsea Piers Fitness er en lille fitnesskæde, men den har meget at tilbyde. Studiet er vært for flere Instagram Live-klasser hver uge.

Hvis du keder dig med at udføre den samme type træning, vil du være glad for at høre, at Chelsea Piers Fitness live streamer mange forskellige typer klasser. Zumba, styrketræning, barre, yoga og Pilates er kun nogle af dine muligheder. Bedre endnu, hver klasse varer cirka 30 minutter eller mere.

Stream live træning hjemmefra

At blive hjemme betyder ikke, at du skal opgive hele din fitnessrutine. Føj nogle af disse live træningskurser til din daglige plan, og du kan holde dig i form, mens du hænger ud derhjemme.

Leder du efter flere gratis måder at træne på? Tjek disse gratis træningsapps og træningstips Bliv fit hjemme med disse 5 gratis træningsapps og træningstipsVil du træne, når du sidder fast indendørs? Disse work-at-home-træning holder dig sund uden noget fancy udstyr. Læs mere .