Slå din underlige fobi med disse 8 selvhjælpspsykologiske websteder

Reklame

Har du nogensinde fundet dig selv står overfor en enorm edderkop i dit hus, frosset af en frygt, der sætter dit hjerte i gang og sved trænger ind i dit tøj? Har du nogensinde vandret op på et højt bjerg, gået op til kanten af ​​en klippe og fundet, at et glimt af den svimlende højde gjorde det så du ikke kunne trække vejret? Har du nogensinde fundet dig selv sidde på et møde, og når din snak til at tale nærmet sig, løb dit hjerte og din hals bundet af frygt?

Sandheden er, at der i dag er mange mennesker, der tavs lider af forskellige underlige fobier. Mange af disse mennesker er uvillige til at dele deres frygt med andre, endda nære familiemedlemmer. Stadig fortsætter denne frygt og vokser lejlighedsvis op for at gøre livet vanskeligere.

Nogle frygt er ikke så mærkelig. En masse mennesker kan have empati med en frygt for at tale foran en skare eller frygt for uhyggelige, crawly insekter. Der er dog også en masse underlige fobier derude, der er meget vanskeligere at forstå. Mange mennesker med sådanne fobier undgår at gå til en psykiater uden skam og ser i stedet på Internettet for at få svar.

Der er ikke mange legitime websteder derude, der har virkelig værdifuld, professionel psykologisk rådgivning. Mahendra dækkede et par stykker generel psykologi De 10 bedste psykologi-websteder, der hjælper med at uddanne dig selvPsykologi forklarer, hvorfor vi gør ting, som vi gør. Brug disse websteder til at lære alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide. Læs mere websteder i 2009, og Joel opførte engang 5 steder, hvor du kan tage ægte psykologitest Top 5 websteder med sjove og indsigtsfulde psykologiske test Læs mere . Men stadig mangler artikler af høj kvalitet om fobier.

8 steder at lære om fobier

Det kan skyldes, at det ikke er billigt at få en ph.d. i psykologi, og de fleste læger er ikke villige til bare at give væk gratis sessioner via Internettet. Der er dog et par selvhjælpspsykologissider, der virkelig kan hjælpe dig med at forstå og begynde at komme til udtryk med dine fobier, uanset hvor jordiske eller underlige de måtte være.

Et websted, der klart skal gå øverst på enhver liste over selvhjælpspsykologwebsteder, er websitet American Psychological Association (APA). APA-webstedet er fyldt med information, der kan vise sig at være nyttigt for alle, der lider af enhver form for psykisk sundhedsproblem, inklusive fobier.

Du kan ikke gå galt med start her. I det mindste er det et godt sted at gå for at finde en legitimeret psykolog i dit område. Men bedst af alt er der et menupunkt "Psykologhjælp", der fører dig til et udfyldt afsnit med alle slags artikler, der dækker emner, herunder angst, personlighed, stress, traumer og meget mere.

Der er ikke rigtig et afsnit, der specifikt er afsat til fobier, men information om fobi-symptomer som angst og frygt er godt dækket med ekspertskrevet indhold. Bedst af alt, når du beslutter dig for, at du sandsynligvis kunne bruge nogen til at tale med, er APA-biblioteket lige der.

Et websted, der har en hel sektion, der er afsat til fobier og frygt, er Psykolog hvor som helst når som helst. Webstedet ejes og drives af Dr. Vince Berger, en professionel terapeut. Det Fobier og frygt afsnit dækker nogle mere almindelige fobier som agorofobi, klaustrofobi og panikanfald generelt. De er hver skrevet af Dr. Berger selv.

Hvad der får dette websted til at skille sig ud er ikke så meget artiklerne, det er tilgængeligheden, som Dr. Berger tilbyder til læsere. I slutningen af ​​hver artikel finder du Dr. Bergers kontakttelefonnumre og en kontaktformular. Du kan ringe til ham direkte for at gennemgå en foreløbig screening og potentielt blive en af ​​hans aktive klienter. Vær opmærksom på, at han også er en "pastoral rådgiver", så du kan være bedst tjent med Dr. Berger, hvis du er kristen eller åben for kristen rådgivning.

Et andet godt sted, der også er produceret af fagfolk, er National Institute of Mental Health. Dette er en organisation, der er dedikeret til at sikre dig, at du kan forbedre dit liv på trods af den tilstand, du muligvis lider af. NIMH tilbyder konstant artikler om den nyeste banebrydende forskning inden for mental sundhed, så hvis du vil se, hvad de seneste nyheder og behandlinger er for fobier, er dette stedet du skal tjekke ud.

Du kan søge efter information om mental sundhed efter emne eller alder og køn. Her finder du et enormt bibliotek med emner om mental sundhed, herunder lyd, video og mange forskningsoplysninger.

Psykologi i dag

Psykologi i dag er en New York-publikation, der har eksisteret siden 1967. Det er også let et af de bedste psykologwebsteder på Internettet i dag. Ligesom APA-webstedet kan du finde en terapeut, hvis du føler, at du bedst kan tjene ved at tale med en. Jeg tror dog, at Psychology Today overgår alle andre websteder, når det kommer til at levere virkelig velskrevne artikler, der er produceret af praktiserende mentale sundhedspersoner.

Klik på "Emne strømme”For at få en rulleliste af alle de emner, der er tilgængelige på dette sted - du vil blive overrasket. Du finder fobierrelaterede artikler under angst, selvhjælp, stress og terapi.

Artiklerne er virkelig nyttige og kan tilbyde dig den bedste indsigt i din frygt og fobier, som du kan finde overalt uden for et rådgiverkontor. Du lærer temmelig hurtigt, at dine underlige fobier og ængstelser overhovedet ikke er så usædvanlige - mange andre mennesker lider af de samme lidelser, som du gør.

Bupa er et UK-baseret informationscentrum for alle sundhedsrelaterede ting. Emner om mental sundhed er pebret over hele siden og bare ved at søge efter “Fobier", Kan du finde en sidestykke fuld af information, med information, terapier og foreslåede medicin til fobier, en"almindelige spørgsmål”-Fanen tilbyder spørgsmål, som andre mennesker har stillet om fobier og professionelle svar, og en fane med ressourcer i England, hvor du kan få mere direkte og 1-mod-1 hjælp til din frygt.

Hvis du ikke er sikker på, om det er fobier eller noget andet, der generer dig, til højre for fobiasiden, finder du relaterede emner, som du kan udforske for at lære mere om andre tilstande og terapier, der ofte er relateret til eller bidrager til symptomer på fobi.

Du kan endda finde alle mulige online-værktøjer og regnemaskiner, du kan bruge til at foretage en "sundhedsrisikovurdering" - dette websted er bare fuld af masser af oplysninger og indhold, der holder dig ved at læse i timevis.

Mind.org er et bevis på, at terapeuter i Det Forenede Kongerige ved, hvordan man håndterer og understøtter psykiske sundhedspatienter. Mind er et fantastisk sted, der ikke kun tilbyder information og råd om fobier og andre mentale helbredstilstande, men det viser også behandlinger, statistikker, hvor du kan få hjælp og støtte, og endda dine juridiske rettigheder som en mental sundhedspatient.

Bedst af alt, hvis du er helt forvirret og bare ikke ved, hvad der er galt med dig eller hvor du skal vende dig, der er et "infoline" -nummer øverst på siden, som du kan ringe til for at blive peget til højre retning.

Storbritanniens nationale sundhedsvæsen er også en fremragende ressource til at lære om fobier. Det, der er rart med NHS-webstedet, er, at indholdet indeholder mere end blot artikler. Du finder videoer, der beskriver fobier. Webstedet forklarer symptomer og årsager, og dine valg, når det kommer til forskellige behandlinger.

I modsætning til en masse psykologisider derude, der vil have dig til at kontakte en professionel rådgiver, har NHS-webstedet et afsnit helliget ”selvhjælp”, hvor du kan lære, hvilken slags livsstilsændringer du kan foretage for at prøve og behandle din fobi dig selv.

Sidst men ikke mindst er Helpguide.org. Dette sted er et af de få private websteder, som jeg vil medtage på denne liste, mest fordi oplysningerne her også er professionelle og velskrevne. Det er et websted, der er fokuseret på sundhed, men dets sektion om mental sundhed er imponerende fuld af rigtig godt indhold. Det "Fobier og frygt”Side er en encyklopædi-længde-eksponering for fobier, komplet med ressourcer i slutningen, og yderligere artikler til at hjælpe med at genkende tegn og symptomer, møde din frygt, og hvornår man skal søge hjælp.

Nogle underlige fobier er ikke så seriøse, at du har brug for rådgivning. Nogle gange er alt hvad du har brug for nogle gode råd og tip til, hvordan man håndterer denne frygt, og hvordan man behandler dem. Disse websteder kan give dig den viden og den information, du har brug for for at komme til udtryk med dine fobier og forhåbentlig overvinde dem.

Prøv et par af dem, og se, om du finder nogle gode tip. Er der andre gode websteder, du kender til, der kan hjælpe med at overvinde din frygt? Del dine egne ressourcer i kommentarfeltet nedenfor!

Billedkredit: Deprimeret kvinde på ShutterStock