Forargeporno gør dig vred og stum, stop med at se på det

Uanset om du betragter dig som liberal eller konservativ, pro kvinders rettigheder eller mænds rettigheder, eller du er en del af enhver religion eller mindretal race på planeten, er der forargeporno tilgængelig for dig på Internet. Jeg er her for at hjælpe dig med at identificere og undgå det, så du kan nyde et bedre liv.

Hvad er "skandaløs porno"? Det kan være anderledes for alle, men bunden er det artikler, billeder, tegneserier eller andre medier der er omhyggeligt udformet (enten med vilje eller ej) for at gøre folk som dig meget fornærmet og meget vred.

Jeg havde mit eget anfald af forargepornoafhængighed i løbet af mit junior- og seniorår på University of Maine, og af den erfaring lærte jeg, at den eneste måde at være glad og produktiv hver dag på var at undgå denne afhængighed og i stedet fokusere på aktiviteter og medier, der er mere inkluderende og positiv.

Hvad er forargeporno for dig?

Det betyder ikke noget, hvem du er - din race, køn eller trosbekendelse - der er noget derude på Internettet, der er sikker på at

helt markerer dig Tweet, mens hun er kvindelig: Chikane, og hvordan Twitter kan løse detTwitter's misbrugsproblem er reelt. Her er nogle eksempler sammen med ekspertudtalelser om, hvordan Twitter kan løse dette. Læs mere .

Du har sandsynligvis stødt på det på et tidspunkt i dine online rejser. Det er måske et konservativt vennes Facebook-indlæg, der siger, at præsident Obama hader alle hvide mennesker (en faktisk kommentar om, at Guvernør i Maine sagde faktisk - ikke på Facebook). Det er måske en Tweet fra en radikal feminist, der siger, at verden ville være et bedre sted, hvis mænd bare ikke eksisterede (en faktisk kommentar fra redaktøren af ​​Ms. Magazine - ikke på Twitter).

Faktum er, at der er hadefulde, forfærdelige mennesker over hele internettet Hvorfor Internettet giver et blomstrende miljø til had & trolling [Opinion]Aidan Dwyer deltog og vandt en videnskabskonkurrence. Det, der skete derefter, er noget, som de af os, der har været på Internettet i lang tid nu, ikke ville synes meget overraskende. Historien... Læs mere , udstationering af nogle ret forfærdelige ting. De er måske ikke engang hadefulde, forfærdelige mennesker, og de fleste mennesker kan måske ikke engang finde de ting, de siger, så forfærdeligt - men det faktum, at du gør er det, der virkelig betyder noget her.

At læse disse ting vil forstyrre din daglige liv. Du kan reagere på forskellige måder, alle måder, der kan ødelægge din dag. Du bliver måske rasende og bruger halvdelen af ​​din eftermiddag på at lave et særligt spidsigt og smart svar på det grimme blogindlæg. Eller bare lade du måske den ulækkelige tweet krybe under din hud resten af ​​dagen og skabe en depression, der skrider din produktivitet hele eftermiddagen.

Mærkeligt nok bliver denne cyklus af raseri-reaktionsdebat vanedannende. Nogle gange er det så vanedannende, at du begynder at søge artikler, blogindlæg eller sociale indlæg, der laver du er rasende, bare så du kan starte i en ond debat på nettet med forfatteren og ”lægge dem i deres placere."

The Psychology of Outrage Porn

Hvorfor er denne opførsel så vanedannende?

Det American Psychological Association kalder det, vi alle oplever - takket være Internettet - "Age of Outrage".

”Forskellen er, at kritik på disse spørgsmål i den nye tidsalder af forargelse hurtigt eskalerede til uberettigede højder. I 24-timers øjeblikkelig kommunikation dominerer ekstreme stemmer. Moderat stemmer går tabt i støjen. ”

Tro det eller ej, der er en faktisk kemisk reaktion i din hjerne, når du går ind i en tilstand af moralsk indignation.

Bedst sælgende forfatter David Brin beskrev denne høje tilstand af indigneret ophidselse bedst i en interview med Wired.

“Vi har alle været i indignerede snits, selvretlige furies. Du går ind på badeværelset under en af ​​disse snits, og du ser i spejlet, og du må indrømme, dette føles godt! ‘Jeg er så meget smartere og bedre end mine fjender! Og de har så forkert, og jeg har så ret! '”

Så der er to dele til denne afhængighed. Der er triggere, og så er der køretøjet til afhængighed. Køretøjet er Internettet. Der er virkelig ingen måde at udrydde det fra dit liv for at stoppe denne afhængighed til forargelse. Så hvad er der tilbage? Det første trin er at beslutte, at nok er nok.

Du skal beslutte, at du ikke kan spilde utallige timer diskuterer anonyme trold Håndtering af online hatere: den rigtige måde og den forkerte mådeHvad Anne Hathaway, Demi Lovato og Wal-Mart kan lære dig om at håndtere trold. Læs mere på internettet, mens din produktivitet går ned i rørene. Du opnår intet med din moralske forargelse, undtagen tabt tid.

Så det eneste, du kan angribe, er triggerne. Hvad udløser din forargelse? Det er i det væsentlige dine "hellige værdier" - de ting, hvor du mener, at linjen aldrig bør krydses. Du skal aldrig bebrejde offeret for voldtægt. Du bør aldrig have en abort. Du skal aldrig slå et barn. Du bør aldrig bruge nedsættende raceslur. Listen fortsætter.

Hvad er dine hellige værdier? Hvilke emner får dig rasende, når du ser nogen "krydse linjen"?

Art Markman Ph. D beskriver dette på Psychology Today som følger.

“En beskyttet eller hellig værdi er en tro eller princip, at en person ikke tillader at blive krænket. For eksempel kan nogle mennesker behandle livet som hellig. Enhver diskussion, der involverer at tage et liv, krydser en moralsk grænse. Forslag, der involverer at tage et liv, bliver mødt med skandal. ”

Online trold 5 mest effektive måder at håndtere arrogante internet-trold påInternettet er uden tvivl en fantastisk opfindelse. Desværre har ingen hidtil været i stand til at udvikle og bekæmpe troldenheder, der vil hjælpe med til at gøre det til et mere civiliseret sted. Du er måske kommet ... Læs mere har perfektioneret kunsten at opdage disse hellige værdier og med vilje "krydse linjen" bare for at udløse din forargelse. Faktisk føder trold din afhængighed, og du fodrer deres.

Det første skridt er at forstå, at ikke alle i verden har dine hellige værdier, og hvis det gør dig rasende, så har du noget arbejde at gøre for at arrangere din internetbrug på en måde, der ikke gør dig rasende.

Jeg vil sige dette på forhånd: hvis du har visse hellige værdier, som flertallet af mennesker derude besidder, vil denne opgave være meget lettere. Der er mindre der kræver filtrering. Men hvis du kommer fra en minoritetsposition, er jobbet sværere - men ikke umuligt.

Sådan filtreres ulykken

Internettet er fyldt med kommentarer, artikler og blogindlæg, der er omhyggeligt udformet til at trække modsatte synspunkter, udløse skandal og skabe onlinedebat. Hoveddelen i de fleste af disse tilfælde er, at din raseri feeds sidevisningerne på disse websteder, hvilket genererer mere annonceindtægter.

Jeg viser dig tre vigtige måder at filtrere forargelsen ud af dit online liv.

Blokerende websteder

I øjeblikket har du sandsynligvis allerede en lang liste med websteder, der uundgåeligt kommer under din hud. Måske er det den yderste højre kommentar fra Fox News eller de katte, sexistiske jabs hos mænd over Jezebel. En af de bedste måder at udrydde disse websteder fra dit liv for evigt er ved at blokere dem med en browser-tilføjelse som Block Site.

Block Site-tilføjelsen giver dig ikke kun mulighed for at blokere sider fra din internet-browsing, men hvis du gør det klik uforvarende på et link, der går dertil, du kan få Block Site omdirigere dig til et websted der du foretrækker.

En anden teknik er at oprette et brugerdefineret søgefilter, der blokerer de websteder, du ikke ønsker at se, for de mest almindelige udtryk, som du har tendens til at søge efter. Lad os for eksempel sige, at jeg er meget interesseret i ligestilling mellem kønnene, men jeg bliver ved med at snuble over bestemte websteder, som poster artikler af troldtype, der er beregnet til at udløse skandal. Den nemmeste ting at gøre er at indtaste det samme søgeudtryk, men fjern disse websteder ud af resultaterne sådan.

I dette tilfælde ville det være “Kønsrettigheder -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com”.

Dette er de steder, der normalt får mig temmelig krydset når det kommer til disse emner. Naturligvis er dit søgeudtryk og din liste skræddersyet specifikt til dine egne "hellige værdier". Når nogle websteder tramper over dine hellige værdier, kan du tilføje dem til dette søgefilter. Du kan derefter gemme de filtrerede resultater ved at bogmærke siden med søgeresultater.

Det er meget nemt at oprette en mappe med bogmærker med alle dine foretrukne søgeudtryk, og det er sådan en forbedret internet søgeoplevelse, når alle disse troldede websteder (alligevel trollish til dig) er udryddet fra din søgning resultater. Det er en meget retfærdig oplevelse at fjerne hvert websted ved hjælp af dette filter. Prøv det!

Blokerende ord

Du kan bruge den samme avancerede søgemetode til at blokere ord. Lad os sige, at du ofte læser artikler om racelighed, men der er visse nedsættende racebetingelser, der virkelig får dig vrede. Du kan udrydde en artikel (eller skrive med kommentarer), der bruger disse udtryk fra at vises i dine resultater.

Skriv blot søgeudtrykket efterfulgt af ordene forud for et “-” symbol foran dem.

Bogmærke denne søgning, og du er alt sammen færdig.

Naturligvis er Block Site-tilføjelsen nævnt ovenfor sandsynligvis en meget lettere måde at gøre dette på. Der er en mulighed i indstillingerne til at blokere bestemte ord, ikke kun at blokere sider med en URL, der har disse ord, men også blokere søgeresultater, der indeholder disse ord.

Dette er sandsynligvis en bedre tilgang, hvis du bare vil filtrere bestemte udtryk fra dine søgeresultater, uanset hvilket søgeudtryk du bruger.

Blokerer stødende sociale stillinger

Selvom ovenstående løsning vil rydde op i din internet-browsing-oplevelse, hvad med din oplevelse på sociale netværk? Uden tvivl er dette et sted, hvor en masse uheldige trold er migreret til, så du har brug for en måde at blokere dem også på.

Heldigvis er der masser af måder at tilpasse din sociale oplevelse med browser-tilføjelser som Social Fixer at rydde op i dit Facebook-feed af indlæg med visse ord. Bare gå til appens indstillinger, klik i "Filtre" og tilføj ordene for indlæg, du vil skjule.

Eller du kan på lignende måde filtrere tweets, der indeholder bestemte ord ved hjælp af DeClutter-bogmærkeværktøj til Twitter. Du går bare til siden og indtaster de ord, du vil filtrere fra din Twitter-strøm.

Træk derefter bogmærket til browserens bogmærkelinje, og du er færdig!

Det gode ved alle disse tilgange er, at du gradvist kan tilpasse din online oplevelse ved at filtrere flere elementer, når de vises i dine Google-søgeresultater, i Facebook eller på Twitter.

Over tid, når troldene og det hadefulde indhold bliver fjernet, bliver din online oplevelse langt sjovere, meget mere produktiv og meget mindre stressende.

At komme videre og leve et sundt liv

Der er nogle, der kan sige, at diskurs og debat er en vigtig del af at vokse som individ. Selvom det måske er sandt, er virkeligheden det online diskurs er sjældent oplysende.

Når du får to mennesker på odds, der har to forskellige sæt hellige værdier, er oddsen for, at en af ​​dem, der ændrer den anden persons tanker, næsten nul. Det eneste resultat af de fleste onlinedebatter er to vrede mennesker, der bliver vredere, og en hel eftermiddag (eller dag) tabt til en meningsløs debat Internettet er mening mættet, og hvorfor jeg afslutter forhandlingerne [Opinion]Internettet er en interessant væsen. Jeg ved, at jeg går ud af mig selv her, men undertiden er jeg taknemmelig for, at jeg i løbet af mit liv havde lejlighed til personligt at opleve fødselen og væksten på Internettet. Derefter,... Læs mere . Måske kunne du i stedet bruge din tid online at være en styrke for godt Hvordan du kan være en styrke til det gode i en verden fyldt med online troldHver af os kan gøre internettet bedre ved blot at gøre en indsats for at sende positive ting på Internettet. Læs mere .

Har du nogensinde fundet dig selv at blive afhængig af forargeporno, søge efter det næste blogindlæg eller en social opdatering, der ville få dig til at føle dig forargelig og rasende? Var du i stand til at overvinde din afhængighed? Del dine oplevelser og tanker i kommentarfeltet nedenfor.

junpinzon via Shutterstock, dotshock via Shutterstock, Stefano Cavoretto via Shutterstock, InesBazdar via Shutterstock, Vepar5 via Shutterstock