Reklame
Smart belysning er en af de mest sjove måder at eksperimentere med at automatisere dit hjem på.
Smartlamper er lette at opsætte, programmere og integrere i eksisterende smarthemmesystemer. Mens nogle brugere finder deres oprindelige omkostninger uoverkommelige, tilbyder smarte pærer betydelige besparelser i energiregninger på lang sigt. Helt ærligt er det også bare sjovt at ændre farverne på dine pærer med et indfald eller at slukke for alle lysene i dit hus, mens de snuggled i sengen!
Smart belysning er ikke bare sjov - det viser sig, at smarte belysningssystemer også kan være godt for dit helbred. Flere videnskabelige undersøgelser har indikeret mange påvirkninger af belysning på vores mentale og fysiske helbred. Heldigvis kan smart belysning hjælpe dig med at opnå alle disse fordele i blot et par enkle trin.
1. Smart belysning til en god nats søvn
At få en god nats søvn er meget vigtigt for dit helbred. Harvard-forskere fandt, at afslappende søvn kan hjælpe din hukommelse, koncentration og evne til at lære
. Omvendt kan det ikke medføre nok søvn større risiko for kronisk sygdom, hukommelsesproblemer og koncentrationsproblemer.hvis du vil sove bedre 3 afslapningsteknikker, der hjælper dig med at sove bedreNogle gange tager det for lang tid at falde i søvn. Teknologi kan hjælpe os med at sove bedre med lidt hjælp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslag for at lukke din hjerne ned. Læs mere , forskere anbefaler at begrænse mængden af blåt lys du udsættes for i op til to timer før sengetid. Blåt lys forstyrrer produktionen af melatonin, et hormon, der hjælper med at regulere din søvncyklus.
Normalt begynder kroppen at producere melatonin, når lyset udenfor dæmpes. Blåt lys fra indvendige lys eller dine elektroniske enheder forhindrer dog din krop i at tolke disse naturlige signaler korrekt.
Smart belysningsløsning - Dette betyder ikke bare at bruge en app til at annullere den blå glød på din mobiltelefon, tablet eller computer (skønt apps som Flux kan hjælpe Kan F.lux og natteskift virkelig forbedre dine søvnvaner?Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men modvirker apps som F.lux og Night Shift virkelig disse effekter? Videnskaben er temmelig klar på dette. Læs mere ). Science20 antyder at du overvejer at programmere dit smarte belysningssystem for automatisk at skifte til en orange eller rød tone i hele dit hus efter solnedgang. Dette tillader din krop at producere melatonin naturligt, hvilket øger dine chancer for at få en god nats hvile.
2. Smart belysning til at vågne op
hvis du kæmper gennem din morgenrutine 3 enkle måder Tech kan hjælpe med at opbygge din morgenrutineMed lidt tanke og kreativitet kan du skabe den perfekte start på din dag, din måde. Hvis du stadig arbejder med din morgenrutine, her er lidt inspiration. Læs mere , kan du have negativ indflydelse på dit helbred, humør og produktivitet.
Vågne op til dagslys hjælper din krop med at producere cortisol. Ligesom melatonin er cortisol et nøglehormon til at hjælpe med at regulere din søvncyklus. I modsætning til melatonin er cortisol ansvarlig for at vågne op og holde dig opmærksom hele dagen. At holde disse to hormoner i balance er nøglen til at drage fordel af en sund søvnplan.
Smart belysningsløsning - Hvis det at vågne op med solen ikke er ideel for dig, fordi du arbejder nattskift, har et rum uden store vinduer eller bare ønsker et par timers søvn, kan du overveje en dagslyssimulator i stedet. En undersøgelse fra 2010 fra Nederlandene antyder, at dagslyssimulatorer mindsker virkningen af søvnmangel (føles groggy i flere timer efter at have vågnet).
Nogle produkter som Ario (i øjeblikket under produktion via Kickstarter) tilbyder denne funktion automatisk. Når det er sagt, kan du programmere lignende funktioner i de fleste smarte belysningssystemer!
3. Smart belysning og sikkerhed
Faldsrisiko er et problem, som vi primært forbinder med ældre voksne. Imidlertid kan øget faldrisiko påvirke mennesker i alle aldre - især om natten. Mørke og grogginess øger dine chancer for at støde på møbler, snuble over et tæppe eller tage en tørretumbler.
I et bedste tilfælde er du tilbage med et irriterende blå mærke. I værste fald kan et fald ned ad trappen forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Smart belysningsløsning - Smart belysning kan hjælpe med at redde dig og dine familiemedlemmer fra disse ulykker. Hvis hvert medlem af din familie har adgang til kontrolelementerne for visse lys rundt om i huset, kan du let tænde svagt rødt lys.
Disse lys kan derefter give dig en sikker sti til dine midnatsture til badeværelset (eller køleskabet, jeg dømmer ikke) uden nogen stimulerende skarpt lys.
4. Smart belysning og følelser
Ville du tro, at belysning faktisk har en betydelig indflydelse på vores følelser? Mediedækning gav en masse information om brug af specialiserede blå lys til modvirke sæsonbestemt affektiv lidelse Ha et godt år - Sådan bekæmpes sæsonbestemt affektiv lidelseØnsker "Godt nytår" kan ringe falske til dem, der lider af sæsonbestemt affektiv forstyrrelse, eller "Winter Blues". Denne sammenlægning af værktøjer kan hjælpe med til at forbedre livskvaliteten. Læs mere (TRIST). Belysningen omkring os kan imidlertid også have mere subtile indflydelser på vores følelsesmæssige velvære.
Forskning i Journal of Consumer Psychology antyder, at lysets intensitet i et rum kan påvirke intensiteten af folks følelser, mens du er i det rum.
Disse tendenser var til stede for både positive og negative følelser og reaktioner på en række tests, såsom at dømme tiltrækningskraft, spiciness eller følelser overfor positive / negative ord.
Smart belysningsløsning - Lyse lys har deres sted, men det er også en god ide at have en dæmpningsmulighed til rådighed for dine smarte lys. Dæmpning af lysene kan hjælpe med at afbalancere vanskelige eller følelsesmæssige samtaler, beslutningstagning og opfattelse.
5. Smart belysning og øjensundhed
En af de mest åbenlyse effekter af belysning på sundheden er belastningen, det kan lægge på vores øjne. Dette gælder især i kontormiljøer, da lyse luftlys kan forhindre dig i at fokusere godt på dokumenter eller en computerskærm. Ifølge det canadiske Center for Arbejdsmiljø og Sikkerhed kan forkert belysning forårsage øjenbelastning, hovedpine, sløret syn eller tørre øjne.
De fleste kontor (eller hjemmekontor) job kræver nu en række visuelle opgaver. Du arbejder muligvis med dokumenter, computerskærme og andre mennesker alle i det samme lille rum. Alle disse opgaver har meget forskellige belysningsbehov, som ikke kan opfyldes af en enkelt lysarmatur.
Smart belysningsløsning - En af de bedste måder at mindske øjenbelastningen ved hjælp af belysning er at have flere forskellige smarte belysningsarmaturer i dit arbejdsområde. At være i stand til at kontrollere flere lys giver dig mulighed for at målrette dit lysbehov efter den aktuelle opgave.
For eksempel, eksperter anbefaler det Når du arbejder med dokumenter, skal du bruge en skrivebordslampe til opgavebelysning med baglygterne dæmpet. Men når du har et møde med en medarbejder, vil du sandsynligvis have lyst til, at dit skrivebordslampe er dæmpet og dine faste lys ved hjælp af en lysere, munter indstilling. Der er også flere forskningsbaserede anbefalinger til forebyggelse af computerrelateret øjestamme 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitetenTilbringer du mange timer foran en computerskærm? Hvis du gør det, er du sandsynligvis bekendt med den uundgåelige øjestamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være træt, er ... Læs mere .
At kunne ændre alle disse indstillinger, mens du sidder ved dit skrivebord, garanterer, at de indstillinger, der er bedst for dine øjne, vil vinde ud. Du behøver ikke fysisk stå op for at tænde eller slukke lys eller for at flytte dem rundt i dit værelse - dit automatiske system kan gøre det for dig i stedet.
Hvad er det næste til smart belysning
Det, der virkelig er spændende ved smart belysning, er, at det virkelig bare er i sin spædbarn. Der er mere forskning end nogensinde for at undersøge, hvordan lys påvirker vores krop, humør og psykologisk velvære end nogensinde før.
Nu skal vi bare vente på, at teknologi kommer ind.
Et cool eksempel på dette er a fund af franske forskere i 2012. I deres undersøgelse installerede forskerne blå lys i bilindretninger til natkørsel. De fandt ud af, at chauffører, der blev udsat for de blå lys, var lige så opmærksomme, mens de kørte som førere, der havde drukket to kopper koffein, før de ramte vejen!
Andre potentielle applikationer til smarte belysningssystemer inkluderer mere udbredt brug af store virksomheder og industrier. F.eks. Kan hospitaler opleve, at brug af smart belysning hjælper med at forbedre patientens helbred ved at sikre, at de opretholder gode søvnplaner, mens de indlægges.
Universitetsforelæsningssaler kan muligvis endelig være i stand til at finde den perfekte balance mellem lysende lysstofrør i eksamenslokaler og døsige studerende i mørke forelæsnings teatre.
Store virksomheder kan endda forbedre medarbejdertilfredsheden ved at give arbejdstagerne individuel kontrol over belysningen i deres arbejdsområde… hey, en pige kan drømme, ikke?
Hvordan bruger du smart belysning i din hverdag? Har du bemærket ændringer i dit helbred eller søvnkvalitet? Fortæl mig det i kommentarerne!
Briallyn er en ergoterapeut, der arbejder med klienter for at integrere teknologi i deres hverdag for at hjælpe med fysiske og psykologiske forhold. Efter arbejde? Hun udsætter sandsynligvis på sociale medier eller foretager fejlfinding af sin families computerproblemer.
