Problemer med at sove? EverSleep kan være det bærbare du har brug for

Reklame

Vores dom af EverSleep:
EverSleep er ikke for alle, og til $ 200 er dyreere end mange andre bærbare. Men hvis du har problemer med at sove, kan du virkelig sætte en pris på søvn?610

Hvis du nogensinde har haft problemer med at forsøge at sove, ved du, hvor frustrerende og bekymrende det kan være. Selv hvis det lykkes dig at sove, vågner du nogle gange træt og ufrisket uden nogen fornemmelig grund til det. Du har måske fundet dig selv, der ønsker en måde at præcist fastlægge, hvad der foregår, og vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved det. Det er her Somno Health er EverSleep kommer i.

Læs videre for at finde ud af mere om EverSleep, og i slutningen af ​​denne anmeldelse har vi fået en til at give til en heldig læser!

Bemærk: I USA er EverSleep ikke en FDA 510 (k) ryddet enhed og hævder ikke at diagnosticere, behandle eller helbrede nogen sygdom. Ingen medarbejdere fra Somno Health Incorporated er kliniker, og de giver ikke medicinsk rådgivning. Tal med din læge, inden du starter et sundhedsforbedringsprogram, inklusive brug af EverSleep.

Hvad er EverSleep?

EverSleep er en bærbar søvnsporning, der overvåger din søvn og hjælper dig med at guide data og korrelationer. Mens mange fitness-wearables sporer søvn som en del af et mere omfattende featuresæt, eksisterer EverSleep udelukkende for at overvåge din sludder. Enheden er designet til at bæres på håndleddet og er oprettet i lignende proportioner som et ur. Den aftagelige rem glider gennem enhedens krop, så den kan fastgøres komfortabelt til dit håndled.

Den lette stropp, der følger med enheden, er i én størrelse. Det betyder, at hvis du har mindre håndled, vil du opdage, at der er en masse overskydende rem. Da du teoretisk kan bruge enhver stropp, der passer gennem enheden, hvis du planlægger at bruge EverSleep på lang sigt, kan det være værd at investere i en størrelse, der er passende.

Ved hjælp af et fleksibelt kabel er der fastgjort en track-oxygenføler, der skal placeres over din finger. Da sensoren kun er placeret over fingeren, skal du bruge det medfølgende bånd til at sikre sensorens placering, før du sover. Trackerenheden er udstyret med blinkende LED'er for at advare dig om dens status. Blinkende rødt indikerer, at EverSleep oplades, lyser grønt for fuld opladning, og blinker grønt for at vise, at enheden er klar til at være i brug.

Enheden drives af et genopladeligt batteri inde i trackeren og genopfyldes via micro USB-porten og det tilhørende kabel. Der er ingen tilgængelige specifikationer for batteristørrelsen, så det er bedst at komme i vane med at sætte det på ladning efter hver brug. På den måde er der minimal risiko for, at det pludselig løber tør for juice midt om natten.

Setup & EverSleep 2.0-appen

Da EverSleep kun er beregnet til at spore din søvn, behøver du kun at lægge den på, lige inden du går i seng. Inden sporing begynder, skal du gennemgå en smule opsætning med EverSleep 2.0-appen, der er tilgængelig til Android og iOS. Når du har installeret appen, bliver du bedt om at udfylde nogle profiloplysninger.

Det er vigtigt at bemærke, at dataene gemmes lokalt på din enhed og ikke deles eller sendes til skyen. Det betyder, at du har kontrol over dine data, men at du også udsættes for risikotabstab, hvis din enhed mislykkes. Dette er imidlertid en eksportfunktion, der giver dig mulighed for at eksportere hver natteregistrering som en separat PDF, der antagelig deles med en sundhedsfaglig professionel.

Appen er relativt sparsom, men i betragtning af dens funktion er dette ikke et væsentligt problem. Hovedfokus skal være på brugervenlighed, og det lykkes her. Appen følger ikke designsproget for Android eller iOS, men grænsefladen er stor og let at navigere. Der er kun seks, individuelt farvede knapper; Optag, resultater, tendenser, profil, eksport og indstillinger.

Optagelse placeres overvejende øverst på skærmen, let placeret til når du er klar til at sove. Resultater er en rullbar liste over din søvn arrangeret efter dato. Ved at trykke på en af ​​posterne kan du se resultaterne mere detaljeret. Profilsektionen finder du de oplysninger, du indtastede under opsætningen. Dette vil sandsynligvis ikke ændre alt så ofte, så du skal ikke behøver at besøge profil regelmæssigt.

Brug og søvnsporing

For de fleste mennesker vil det at føle sig lidt teknologi til deres håndled før sengen sandsynligvis føle sig ganske fremmed. Jeg har brugt en Fitbit i årevis, så har været vant til sensationen. Tilsætningen af ​​iltmonitoren var imidlertid usædvanlig. At fastgøre EverSleep var relativt let. Men at skulle bruge medicinsk tape hver aften for at forbinde fingersensoren er lidt besværligt, og jeg kunne se, at dette er en hindring for regelmæssig brug.

Når du har EverSleep sikkert fastgjort til dit håndled, er det tid til at starte appen op og besvare undersøgelsen før søvn. Dette stiller dig nogle spørgsmål relateret til, hvordan din dag var. Dette inkluderer spørgsmål om din næsesundhed, om du havde en lur, brugte skærme før sengetid og hvilke typer mad du spiste.

Undersøgelsen afsluttet, kan du nu trykke på Start for at begynde at spore. EverSleep opretter forbindelse til din telefon trådløst ved hjælp af Bluetooth. Men da det altid optager og bruger en betydelig mængde batteri, dig skal have din telefon tilsluttet en oplader inden Start-knappen vises. Når sporingen begynder, slukkes EverSleep's LED'er, så du kan køre i søvn. Det eneste udsendte lys er fra blodsyrer-sensoren, der har en lys rød glød fra de LED'er, der bruges i processen.

EverSleep & Sleep Apnea

En af de mest forstyrrende forhold er Sleep Apnea. Det er her luftvejene er midlertidigt lukket, forhindrer vejrtrækning og får din krop til at fratage sig ilt. Disse apnøer kan forekomme hundreder af gange pr. Nat, og for nogle kan de være i roden af ​​deres dårlige søvn. Det er her EverSleep adskiller sig fra de vigtigste forbrugerorienterede søvnsporingsapps og -enheder.

Fordi EverSleep overvåger iltniveauer i blodet, kan det antyde, om det kan være værd at undersøge søvnapnø yderligere med en sundhedsfaglig professionel. Dette er omkostningseffektivt, da de diagnostiske test kræver overnatning på et søvnlaboratorium og kan koste tusinder af dollars. Brug af EverSleep kan forhindre dig i at foretage de unødvendige ture til søvnlaboratoriet eller advare dig om, at du muligvis skal besøge dem.

Indblik og coaching

Hver nats søvn registreres sammen med mange målinger, som antallet af vejrtrækning, puls og bevægelse. Der er også en metrisk med titlen Insomnia, men det er ikke klart, hvad dette sporer. En nat påstod det, at jeg havde over to timers søvnløshed, i alt fem og en halv times søvn. Jeg formoder, at dette mere almindeligt kaldes urolig søvn.

Der var især to nætter, hvor søvnsporing var ufuldstændig. En nat skal jeg have fjernet fingertilbehøret i min søvn. Den anden forbliver dog uforklarlig. Da jeg vågnede om morgenen, blev den sidste læsning fanget næsten to timer før.

Skift til visningen Detaljer viser grafer, der sporer iltniveauer, hjerterytme og bevægelse. En farveinddelt bjælke vises i bunden, der repræsenterer kvaliteten af ​​din søvn. Et af de vigtigste salgspunkter for EverSleep er, at det tilbyder handlingsmæssig coaching for at hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.

Navigation til Coaching-området giver dig en række indsigtsbokse, der giver dig vejledning i, hvorfor din søvn var som den var. For eksempel fik jeg en nat at vide, at min "pulsfrekvens var inden for det normale område det meste af natten", og at jeg skulle "tale med [min] læge om [mine] milde til moderate vejrtrækningsafbrydelser."

Mange af mine indsigter var relateret til mit koffeinindtag, noget appen kun vidste om, efter at jeg udfyldte spørgeskemaet før søvn. Jeg har overvåget min søvn i mange år, og er derfor godt bekendt med koffeinens virkning. Imidlertid værdsætter jeg, at dette muligvis ikke er tilfældet for alle, så indledningsvis kan det være nyttigt. Jeg er ikke overbevist om, at det at være mindet om dit koffeinindtag efter tre måneders brug giver dig stor fordel.

En enhed til de søvnløse

Det EverSleep er en enhed specielt designet til at hjælpe dig med at overvåge din søvn og identificere eventuelle problemområder. Blodoxygensensoren adskiller den fra resten af ​​fitness tracker-markedet; for nu. Og deri ligger problemet. EverSleep kan sælges for $ 200, langt mere end en Fitbit på indgangsniveau, og alligevel giver kun de fleste mennesker en marginal fordel.

Hvis du oplever søvnproblemer, eller allerede har opbrugt grænserne for en konventionel fitness tracker eller søvn-app, kan dette muligvis være det perfekte næste trin.

Deltag i konkurrencen!

EverSleep Giveaway