4 populære kurser, der lærer tricks til at spise sundt

Reklame

Jeg vil give dig besked på en lille hemmelighed: at spise godt er en vigtig del af at være sund! Okay, det vidste du sandsynligvis allerede, men vær ærlig med dig selv; har du faktisk en sund kost?

Jeg er ikke her for at tale om nogen bestemt diæt eller livsstil. Uanset om du vil leve vegetar eller spise kød hver dag er ikke relevant for vores formål.

I stedet er vi her for at se på nogle meget generelle kurser, der hjælper dig med at lære nogle vigtige ting om ernæring, og hvordan det kan hjælpe dig med at leve en sundere livsstil.

Og bedst af alt, er hvert enkelt af disse kurser ret rimeligt prissat, der kommer ind kl kun $ 20, så du behøver ikke at bryde banken for at lære noget nyttigt.

Bedømmelse: 4,9 ud af 5

Dette kursus er meget bredt og rammer på alle slags måder god ernæring 5 diæt- og næringsapps, som du faktisk brugerHer er fem apps, som vi tror kan hjælpe dig med at stoppe med at tænke på at forbedre din diæt og begynde at gøre det faktisk. Hold det simpelt. Læs mere kan forbedre dit helbred. Der er i alt 26 foredrag, som det tager dig cirka 2 timer at gennemføre, så det er ikke et enormt tidsforpligtelse. Det er beregnet til at hjælpe dig med at ændre dine spisevaner (og dit helbred) inden for 30 dage. Hvis du opretholder dig selv med en stabil diæt med pizza og sodavand, efter at du har gjort det gennem dette kursus, kan du muligvis bare foretage nogle alvorlige justeringer.

Her er et hurtigt kig på nogle af de specifikke emner, der er dækket af kurset:

• Energifysiologi
• Valg af makroernæring
• Arbejde med mikro næringsstoffer
• Mad der skal undgås

Hvad jeg virkelig kan lide ved dette kursus er, at det ikke prøver at skubbe noget specifikt diæt på dig eller overbevise dig om, at en bestemt måltidsplan er god for alle. I stedet giver det bare en solid baseline af viden om ernæring, som vil hjælpe dig med at tage smartere valg, uanset hvad dine mål er.

Bedømmelse: 4,8 ud af 5

Uanset hvad du gør for arbejde, har du brug for energi. Uanset om du er ude med at arbejde manuelt eller sidder ved et skrivebord skriver kode De bedste programmeringsnyhedsbreve til enhver form for udviklerEt godt programmeringsnyhedsbrev er kurateret af en person, der kender emnet indefra og ud. Du behøver ikke at spilde din tid på at jage efter viden. Vi har valgt de bedste 13 nyhedsbreve til dig. Læs mere , har du brug for den magt for at klare det gennem dagen.

Derfor findes dette kursus. Det er bygget til at vise dig, hvordan du spiser for at få maksimal energi. Mad er ikke det eneste, der bestemmer, hvor meget energi du har dag ind og dag ud, men det er en af ​​de største faktorer!

Nogle af de ting, der er dækket af kurset er:

• Undgå madkomaer
• Timing måltider for maksimal energi
• Ideelle makronæringsstofstrukturer til hvert måltid
• Brug af koffein for maksimal effektivitet (det er rigtigt, fortæller dette kursus ikke dig at skære ud din elskede kaffe 8 fremragende websteder til en forbedret kop kaffeKaffe er elsket over hele verden, men nogle kaffe smager bedre end andre. Vil du have en mere lækker dosis koffein? Her er nogle sider, der hjælper dig med at komme i gang. Læs mere )

I alt er der 27 forelæsninger i kurset, og hver rammer et vigtigt aspekt af at spise bedre for at komme gennem din dag stærkere end du nogensinde troede muligt. Til $ 20 virker det som en ret god værdi, hvor de fleste studerende er ret tilfredse med deres køb.

Bedømmelse: 3,9 ud af 5

Forudsætningen for dette kursus gælder for det meste mennesker, der faktisk ser ud til tabe sig 4 videospil, der hjælper dig med at tabe digAlt for ofte har folk, der ikke er spillere, den idé, at personer, der vælger at bruge deres tid på at spille videospil, er doven. Selvfølgelig, vi kan godt lide at sidde med en controller i vores ... Læs mere , ikke bare spise sundt i det generelle liv. Hvis det ikke er nødvendigt at tabe sig i dit liv, vil du sandsynligvis springe denne over og tjek et af de andre kurser her.

Hvis du dog ønsker at tabe sig og tone lidt op, skal du se dette. Det vil dække en lang række emner, og alt hvad du har brug for er en bærbar computer, en skala, et måle reb og et kamera. Åh, og selvfølgelig en vilje til at tilpasse sig din diæt og motion (alias, de hårde dele af slankekure).

Her er et hurtigt kig på nogle af de dækkede emner:

• Brug af kosttilskud
• Tæller kalorier 5 diæt- og næringsapps, som du faktisk brugerHer er fem apps, som vi tror kan hjælpe dig med at stoppe med at tænke på at forbedre din diæt og begynde at gøre det faktisk. Hold det simpelt. Læs mere
• Udøver
• Sådan spores fremskridt

Det tager dig kun en times tid at sprænge gennem indholdet af kurset, men processen med at tabe sig er et langsigtet engagement, og det er bestemt ikke let. Selvom dette kursus giver dig meget viden, skal du gøre en masse arbejde for at nå dine mål, og der er ikke noget, der hedder en magisk metode (eller endda en nem en).

Bedømmelse: 4,8 ud af 5

Dette kursus er specifikt rettet mod iværksættere, da de har en tendens til at have en livsstil, der ikke er særlig befordrende for at spise sundt tiden, men det kan tages af enhver, der ønsker at spise sundere, især enhver, der arbejder meget og har en travlere end gennemsnittet levevis.

Dette kursus fokuserer lidt på en bestemt diæt. Det fjerner gluten og sukker, så hvis en diæt uden disse ikke er af interesse for dig, kan springing af dette kursus muligvis være din bedste interesse. Imidlertid vil de grundlæggende principper, der er omfattet, stadig være nyttige, selvom du ikke ønsker at indføre den specifikke diæt, der er dækket, især hvis du lever en travl livsstil.

Her er et hurtigt kig på læseplanen:

• Specifikke ting at spise og undgå
• Sådan undgår du at lægge for meget pres på dig selv
• Gør din plan bæredygtig på lang sigt

Hvis du lever en alvorlig travl livsstil, kan dette kursus være det for dig. Jo travlere du er, jo sværere kan det være at spise rigtigt hele tiden. Det er meget hurtigere at slå et drev igennem, end det er at tilberede et ordentligt måltid, men det betyder ikke, det er umuligt!

Live sundere

Det betyder ikke rigtigt, hvad dine mål er: at tabe sig, komme i form eller bare lever sundere Kan bærbare sundhedsenheder faktisk gøre dig sundere?På trods af antallet af bærbare sundhedsudstyr, der er indstillet til at nå 170 millioner inden 2017, er der stadig ingen videnskabelige beviser, der beviser deres effektivitet. Men det er alt for tidligt at opgive håbet. Læs mere , kurserne ovenfor lærer dig, hvad du har brug for at vide.

Uanset om du vil følge en bestemt diætplan eller bare spise bedre med en travl livsstil, skal mindst en af ​​disse give dig det, du har brug for. Og til $ 20 er der bestemt værre måder, du kan bruge dine penge på.

Har du nogle ernæringstips, du gerne vil dele, uanset om de er for at leve sundt eller tabe sig? Fortæl os det i kommentarerne!