Sådan får du din bedste træning ved hjælp af fitness-sensorer

Reklame

Desværre lever vi nu i en verden med stegt mad, billige takeaways og sukkerbelagte snacks. Disse typer fødevarer er forfærdelige for vores helbred - hvilket fører til øget fedme og hjertesygdomme overalt i verden.

På baggrund af det er det vigtigere end nogensinde at sikre dig, at du holder din krop i top stand. En god diæt og masser af motion 8 lette øvelser for at hjælpe dig med at holde dig i form ved dit skrivebordAt være i form på dit skrivebord er faktisk muligt. Her er nogle øvelser, som enhver kan gøre. Nogle kræver ikke engang at stå op, andre tager ikke længere end 10 minutter ud af din daglige rutine. Læs mere er de to største ingredienser i et sundt liv.

Der er masser af enheder og apps, der hjælper dig med at sikre dig få den rette balance mellem næringsstoffer Spor din diæt og bliv mere forsynet med disse webappsDe misundelige værdige fitnessniveauer hos atleter kommer fra mange års strenge fitnessregimer og sunde diæter. Hvis du ikke er en sportsperson, vil du ikke være i stand til at kopiere det i det omfang, men du kan ... Læs mere

i din mad. I denne artikel vil vi dog fokusere på motion - se på nogle af de nyeste innovationer inden for fitness sensorer.

Hvorfor pludselig innovation?

Det burde ikke komme som en overraskelse, at producenterne af sensorer er så ivrige efter at tilføje masser af ny teknologi til deres produkter - løbet om at være markedsleder er godt i gang.

Den seneste rapport fra ABI Research antyder, at der vil være mere end 80 millioner fitness sensorer i omløb af begyndelsen af ​​2016, hvor markedet fortsætter med at vokse med en sats på 46 procent om året - i det mindste indtil årsskiftet årti.

Det meget ondartet Apple Watch Apple Watch-salg kan være faldet, men det er langt fra en floppVi ved ikke det rigtige antal salg, før Apple frigiver officielle data i efteråret, men selvom de seneste dårlige salgstal er korrekte; Apple Watch er langt fra en flopp. Læs mere kunne endnu have et andet formål end at duplikere din smartphone i mindre skala.

en Apple-nyhedssted fra Tjekkiet har hævdet, at det Cupertino-baserede firma opretter specielle armbånd, der vil være i stand til at oprette forbindelse til gadgets skjulte port. Deres formål ville være at tilføje øget sundheds- og fitnessfunktionalitet til enheden uden at tvinge folk til at sprøjte ud på et helt nyt ur.

Hvis rygterne skal tro, tilføjer den nye stropp evnen til at måle iltniveauer i blodet, åndedrætsfrekvens, blodtryk og kropstemperatur. Dette er en velsignelse for fitnessbevidste ejere - Apple Watch anses allerede for at være et af de bedste fitness-band rundt omkring takket være sin aktivitets tracker, pulsmåler (der fortæller dig, hvornår du er med den optimale fedtforbrændings / hjertefrekvens), kaloritæller og søvn overvåge.

Fitbit Surge

Det Fitbit Surge er virksomhedens nye top inden for rækkevidde fitness tracker, og som et resultat er den stærkt rettet mod fitness-junkies. Alle dens funktioner og output er designet til at give dig en komplet vifte af værktøjer til at maksimere dit træningsregime.

For eksempel har den en kontinuerlig pulssensor, der overvåger dine beats per minut, og som giver dig mulighed for at indstille forskellige hjerte "zoner" til, når du træner eller hviler. Den har også en aktivitets tracker (inklusive en indbygget GPS tracker, der giver dig mulighed for at spore dit tempo og din højde under træning) og en automatisk søvnregistreringssensor.

Når den er tilsluttet skyen, kan den synkroniseres med flere andre enheder, mens smartphone-appen og webappen giver dig mulighed sæt daglige fitnessmål, spore dine fremskridt i løbet af en uge, og indtast dit madforbrug for at overvåge din diætplan.

Endelig kan alle dine uploadede data klassificeres og mærkes med en træning, hvilket gør det let at kortlægge og spore dine fremskridt.

Det er en af ​​de bedste rundt omkring fitness monitorer på markedet De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i formMed den stigende begyndelse af bærbar tech, tingenes internet og smarte gadgets er det nu lettere end nogensinde at komme i form. Læs mere i dag.

Overvåg dit hjertes helbred

Selvom det kan være fristende at skubbe dig hårdt ind, når du er på fitness-binge, kan det gøre dig mere skade end gavn. Der er kun så meget, dit hjerte kan tage, og at lægge for meget belastning i dag kan forårsage alvorlige problemer i det senere liv.

Derfor er det vigtigt at overvåge alle aspekter af dit hjerte ydeevne, mens du træner.

En løsning er Scanadu Scout. Den har for nylig slået igennem sit finansieringsmål på Indiegogo (erhvervelse af 1,6 millioner dollars kapital efter en anmodning om $ 100.000), og det forventes at gå på generelt salg senere på året.

Det er designet til at være en Tricorder i medicinsk kvalitet Nye biosensorer vil forvandle din smartphone til en tricorderNår det kommer til sundhed, har nye smartphonesensorer potentialet til at gøre din telefon til en medicinsk tricorder lige uden for Star Trek. Men hvad vil du gøre med dem? Læs mere og vil derfor spore din temperatur, hjertefrekvens, pulsoximetri, EKG-bølge, hjertefrekvensvariabilitet og pulsbølgetransmissionstid. Placer bare enheden på din pande i ti sekunder, og dataene sendes automatisk til den medfølgende smartphone-app.

Forbedre din vægtløftning

Vægtløftning er en god måde at opbygge styrke på, men det kan være meget farligt, hvis du har en dårlig teknik eller prøver at løfte vægte, der overstiger dine evner.

Udyrsensoren hævder at være den første sensor, der vil hjælpe dig med at spore og forbedre din løft. Designet af et team af ingeniører og styrke- og konditioneringsbusser, vil det give styrke-målinger i realtid gennem en Bluetooth-tilsluttet smartphone eller tablet.

Det fungerer ved hjælp af en indlejret magnet, der kan placeres enten på selve maskinen eller på dit håndled. Magneten sampler bevægelsesdata op til 50 gange i sekundet.

Den bruger derefter disse data til at foreslå forbedringer - for eksempel at ændre din belastning, antal reps, antal sæt, hviletid eller rep hastighed.

Endelig har gadget også en webapp, der giver dig mulighed for at planlægge dine sessioner på forhånd.

Virtuel coach

Personlige undervisere kan være dyre - ville det ikke være dejligt, hvis du kunne have en virtuel personlig træner Sådan kommer du i form med den rigtige personlige træner onlineEr online træning effektiv? Vil du få de samme fordele? Og hvordan kan du gå på at finde den bedste træner til dig? Her er nogle råd til, hvordan du finder succes med din online personlige træning. Læs mere lige ved siden af ​​dig og giver konstant feedback på din træning?

Nu kan du takke for Moov nu. Den lille enhed analyserer og coacher din teknik, tæller dine reps, "taler" til dig, mens du træner, understøtter tredjeparts pulsmåler, og inkluderer et socialt element, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse og konkurrere med venner.

Mest interessant er det følsomt over for fem forskellige sportsgrene - løb, vandring, cykling, svømning og boksning. Det betyder, at du hurtigt kan forstå, hvor dine styrker og svagheder ligger, og justere din træning i overensstemmelse hermed.

Hvilke enheder bruger du?

Ejer du nogen af ​​de enheder, vi har drøftet? Måske har du andre måder at overvåge dine fitnessmål på? Er disse gadgets endda i stand til at hjælpe dig med at forbedre din træning?

Uanset hvilken situation vi ville elske at høre fra dig. Du kan fortælle os dine tanker og feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Billedkreditter:Manden forsøger at løfte en vægt af dedMazay via Shutterstock