Spor, motiver og konkurrer med Nike + løb

Reklame

Du kan finde fitness-apps fra dusinvis i din telefons app store. Fra vægt tracking apps som Vægt Spor din vægt den smarte måde med Vægten [Android]I dag vil jeg gerne fortælle dig om en Android-applikation, jeg har brugt hver dag siden 16. marts, 2011. Det er over 300 dages brug, dag ind, dag ud. Det er en gratis applikation kaldet ... Læs mere til apps til vægttræning 5 bedste vægttræningsapps til hurtigt at få resultater [Android]Ville det ikke være helt sødt at blive fuldstændig buffet som Christian Bale i Reign of Fire eller Jason Statham i The Transporter? Jeg taler om det glatte, sammensatte look - brede skuldre, udskårne hakke og ... Læs mere , der er mange værktøjer derude til at gøre din mobile enhed til en partner i din søgen efter at blive sund.

Nike + løber på iOS og Android leverer de sporings-, motivations- og sociale funktioner, du har brug for for at starte med at køre eller fortsætte med at køre. Uanset om du bare tager afstandsløb første gang, eller du har mistet oversigten over, hvor mange maraton du har bag dig, er Nike + Running et nyttigt værktøj.

Spore

Nike + Running kan spore dit løb ved hjælp af telefonens GPS eller accelerometer. Hvis du bare vil løbe, indtil du føler dig træt, skal du tænde for Basic Run-tilstand og slå vejen. Hvis du foretrækker et mere struktureret løb, kan du vælge en tid eller afstand, så du får besked, når du har nået dit mål. Du kan endda udfordre en af ​​dine personlige poster med et tryk på en knap. Vil du tage din hurtigste 5k i dag? Tap på det og gå!

En lyd råber opdaterer dig i dit tempo, så du kan holde din telefon sikkert i lommen eller armbåndet hele tiden. Hvis du har brug for et ekstra skub fra dine venner, så prøv at tænde for Facebook jubel. Når du starter din løb, sender Nike + en status på din væg. Hver gang en ven kan lide eller kommentere denne status, afspilles en lydlyst, der opfordrer dig til at presse på.

Hvis du kan få et GPS-signal, hvor du kører, skal du bestemt bruge det til sporing af accelerometer. Du får se din rute lagt på et kort med dit farvekodede relative tempo, når du er færdig, hvis du gør det. Hvert løb, du tager, arkiveres, så du kan gå tilbage og kontrollere dit tempo og se din forbedring over tid lige i appen eller på din personlige konto på Nike + -webstedet. Pulsmåling kan føjes til appens poster, men det er et dyrt forslag, da du bliver nødt til at købe både en Nike + SportWatch GPS og en Polar WearLink-sender for at spore den.

Motivere

Det sted, hvor denne app virkelig skinner, er belønning og motivation. Fordi det har alle de løb, som du har sporet til sin rådighed, kan det give dig konsol-spil-stil-resultater, når du klarer dig godt. Fra månedlige kilometertrofæer til indspilte jubel fra Nike sponsorerede atleter, når du bryder en ny den hurtigste kilometer eller den længste løb, Nike + Running gemmer alle disse tegn til anerkendelse i din personlige trofæ sag. Det er især sjovt at få badges til at løbe på ferie. De er kun tilgængelige en gang om året, så gå ud på en træning ved specielle lejligheder, selvom kun for et lille stykke tid.

Bekymret for, at du vil være for inkonsekvent til at tjene noget? Må ikke være det. Så længe du stadig lægger miles, kan du få niveauer. De er farvede bannere, der ændrer baggrundsfarven på run tracker. Nogle af dem tager mere arbejde for at afslutte end andre, men brøkdel af niveauer genkendes også med farvede ædelstene, der lyser over tid. Hvert skridt, du tager, er et skridt tættere på disse langsigtede belønninger, og du vil blive overrasket over, hvor let det er for at tage endnu en løkke rundt om blokken, når du ved, at du har ret i spidsen for at krydse den næste Grænseværdi.

Konkurrere

At køre med venner er en fantastisk måde at holde din motivation høj, da det ofte er lettere at svige dig selv, end det er at skuffe en anden. Tal dine venner til at spore deres træning med appen, så får du yderligere motivation fra dens sociale funktioner. Til at begynde med, lige på din startskærm, kan du se, hvor du står blandt dine venner i et grundlæggende månedligt antal kilometer. Læg dig flere kilometer for at klatre op på stigen.

Hvis du foretrækker at gøre din konkurrence lidt mere officiel, kan du udfordre dine venner til et løbespil. Vælg en målafstand og en frist. Måske vil du kaste et par kilo mere før den sommerrejse, så læg et aggressivt mål, der slutter lige før du rejser. Hvis dine venner accepterer, får du en speciel udfordringsstige, der viser dig, hvordan du gør alt sammen i forhold til hinanden. Der er også en chatplads inden for udfordringen, så du kan muntre hinanden om (eller skraldesnak, hvis det er din ting), når fristen nærmer sig.

På iOS hjælper Nike + Coach dig med at forberede dig til din næste store maraton, eller bare hjælpe dig med at træne til din første 5k nogensinde. Funktionen giver dig mulighed for at vælge mellem 5 k, 10 k, halv maraton og fuld maraton forberedelse på begynder-, mellem- eller eksperttræningsniveauer for en løbsdato, du indstiller. Dine valg genererer en træningsplan, der fortæller dig, hvilket tempo og afstand du skal køre på dine træningsdage, og hvornår du skal tage fridage til gendannelse. Dit træningsregime kan endda inkludere træningsdage, hvor du prøver andre sportsgrene og aktiviteter for at få din træning uden at stole udelukkende på løb. Der er endnu ikke noget ord om, hvorvidt denne seje funktion kommer til Android senere.

Konklusion

At komme i form er hårdt arbejde. Nike + Running giver en god motiverende ramme, der får dig op fra sofaen og kan dele dine resultater med dine venner for at opmuntre dig yderligere. Du kan endda bare bruge det til at spore vandreture. Så bliv social og komme i bevægelse. Du kan se dine poster forbedres, da det hjælper dig med at opbygge regelmæssige træningsvaner.

Har nogen telefonapps hjulpet dig med at kaste uønskede pund eller forbedre dine atletiske evner? Del dine yndlingsvalg med vores community i kommentarerne!

Hent: iOS | Android.

Billedkredit: Madison Mini-Marathon af John Benson