6 buddhismeapplikationer til større sindsro

Reklame

Hvis du vil nyde mental klarhed og være bedst, behøver du ikke at blive en hengiven buddhist - men du kan lære af deres lære og anvende dem i din hverdag.

Måske har du allerede en daglig meditationspraksis. Måske er du som de fleste af os, og du vil gerne passe ind i en eller anden meditation, men du ser bare ikke ud til at have tiden. Det er her apps kommer ind.

Apps kan hjælpe dig med at drage fordel af transittid, frokostpauser og andre tilfælde af nedetid for at skabe dit eget meditationsrum og finde balance midt i livets kaos.

For at hjælpe dig med at finde mere sindsro De 10 bedste beroligende apps til at slappe af, forstyrre og rydde dit sindLivet kan undertiden overvælde dig med stress og angst. Det er når disse beroligende apps kan hjælpe dig med at forstyrre og rydde dit sind. Læs mere i dit liv, her er seks buddhisme-inspirerede apps.

Buddha Mind (iOS, [Ikke længere tilgængelig])

Denne app fungerer bedst med en Bluetooth LE-pulsmåler, men du kan også bruge Buddha Mind alene. Når den er parret med en pulsmåler, giver denne app brugere mulighed for at spore deres egne puls, mens de mediterer.

Hvis du kæmper for at blive afslappet, kan du bruge nogle af appens andre funktioner til at opnå større indre ro. Brug åndedrætsstangen til at hjælpe med at regulere indånding og udånding.

Mens du mediterer med Buddha Mind, vil du også se en række beroligende naturlige billeder, som, ifølge forskning, kan hjælpe dig med at slappe af. For at tilføje oplevelsen endnu længere kan du lytte til valgfri, fredelige naturlige strandlyde.

Kombinationen af ​​alle disse faktorer er designet til at hjælpe brugeren med at indtaste en dyb tilstand meditation Lær meditation på enhver enhed og brug ikke en kroneI modsætning til hvad der er almindelig mening, kan du meditere uden en yogamåtte, religiøs vejledning, et fredeligt personligt rum, røgelseslys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt værktøj, der hjælper dig med at begynde. Læs mere , så du kan udvikle de buddhistiske værdier af følelsesmæssig positivitet og klarhed i bevidstheden i dig selv.

Download: Buddha mind til iOS [Ikke længere tilgængelig]

Buddhify 2 er en ren, iøjnefaldende app, der dækker en række buddhisme-inspirerede opmærksomme meditationspraksis med det mål at hjælpe dig med at være mere opmærksom og rolig i løbet af din travle dag.

Appen skræddersyr mere end 11 timers tilpassede mæglingsplaner til specifikt at målrette mod 15 unikke dele af din dag, herunder dine arbejdsophold, rejsetider og tidspunkter, hvor du arbejder online. Nogle andre nyttige problemer, som meditationsplanerne retter sig mod, inkluderer smerter og sygdom, følelse af stresset og gåture i byen.

Appen indeholder mere end 80 brugerdefinerede, guidede lydspor til formidling. Disse spænder fra fem til 30 minutter, så du kan meditere inden for en tidsramme, der fungerer for dig. Appen har også en timer til solo-meditation, og giver dig mulighed for at bedømme din opmærksomhed, koncentration og balance hver gang du mediterer til langsigtet fremskridtssporing.

Appen giver dig mulighed for at se din statistik over tid, herunder hvor længe du mediterede hver dag, og din kvalitet af koncentration, balance og opmærksomhed under hver øvelse.

Til sidst inkluderer appen også et community, der kaldes “Sammen”, som giver Buddhifys brugere mulighed for at stille og svare på spørgsmål om meditation, stress og andre relevante problemer. Hvis du ser en tråd, som du synes er særlig nyttig, kan du hurtigt gemme den til fremtidig reference.

Hent: Buddhify 2 for iOS | Android

Hvis du vil have noget lidt kødere end et sæt citater, tilbyder The Ultimate Buddhism Library et enormt arkiv med bøger - 50, for at være præcise. For mindre end et penge har du adgang til et væld af bøger, der spænder over fire forskellige emner: Moderne værker, sydlig buddhisme, Jataka og nordlig buddhisme.

Dette er den ideelle app for dem, der ønsker at gå i dybden med den teori og praksis, som buddhistiske munke engagerer sig i hver dag.

For mange moderne buddhister giver læring om essentielle og dybt detaljerede facetter af buddhismen dem mulighed for at opnå en større følelse af fred. Det er især nyttigt at få den tilgængelige dybde af viden, der kommer lige fra hengivne buddhistiske munke og i nogle tilfælde vismanden Gautama Buddha selv.

Læs disse bøger, som du ville gøre for enhver anden e-bog, med sidevridning, bogmærkning og en søgefunktion for at sikre dig, at du altid holder de vigtigste tekster til rådighed.

Hent: Det ultimative buddhismebibliotek for iOS

Equanimity (iOS, $ 4.99) [Ikke længere tilgængelig]

Den historiske figur Gautama Buddha lærte meditation til at fremme ro og følelsesmæssig positivitet. Også beskrevet som mind training, meditationer er baseret på en række forskellige tilgange, men alle typer meditation vil hjælpe dig på din rejse til indre fred.

Det kan alligevel være svært at komme ind i vanen med at meditere hver dag - hvorfor Robin Barooah udviklede Equanimity med sin slanke interface til hverdagens mobile brugere. I modsætning til andre timer-apps blev Equanimity lavet specifikt med meditation i tankerne, med en blød klokkeslæt for at fortælle dig, hvornår din forudbestemte session er afsluttet.

For at hjælpe dem, der ønsker at danne en daglig praksis med meditation, tilbyder appen et antal trackere, så du kan se dine fremskridt. Du kan logge længden på dine møder, samt tidspunktet og den dato, hvor du mediterede.

Langt den bedste funktion til sporing af din personlige meditationsoplevelse er appens notefunktion, som giver dig mulighed for at indtaste tanker og følelser om din følelsesmæssige tilstand under hvert møde.

Skriv ned, hvad du tænkte på, eller om du oplevede flere distraktioner end normalt. At bemærke disse indtrængen er en enorm del af mindfulness praksis Øv Mindfulness med hjælp fra din iPhone og disse appsIndre ro og ro? Der er en app til det. Læs mere , hvorfor det er nyttigt at føre en dagbog over dine meditationer for at spore dine fremskridt.

Hent: Equanimity for iOS [Ikke længere tilgængelig]

Daglige buddhistiske bønner (iOS, $ 1,99 | Android $ 0,99) [Brudt link blev fjernet]

Hvis du er forpligtet til buddhistiske hengivenheder ud over meditation og ønsker at holde alle dine bønner ét sted, tilbyder daglige buddhistiske bønner det rum. Den enkle, beroligende grænseflade fjerner ikke oplevelsen af ​​selve teksten, der bringer visdom fra den originale Buddha til din mobile enhed.

Moderne engelsktalende buddhister vil ofte sige bønner og lære højt - eller nyde dem lydløst - på deres originalsprog. Denne app viser bønner, der er udskrevet fra det thailandske alfabet for at lette korrekt udtale, ledsage translitterationerne med engelske oversættelser eller beskrivelser af bønnerne.

Nogle buddhister rejser vidt og bredt for at lære af en ægte guru. For at spare flybillet og opnå lignende indre ro, kan du lytte til lydversionerne af bønnerne, der er anført i denne app, optaget af munke fra Drepung Gomang kloster.

Hent: Daglige buddhistiske bønner til iOS [Ikke længere tilgængelig] | Android [Ikke længere tilgængelig]

Er du interesseret i videnskaben bag meditation og anden praksis designet til at opnå indre ro og sindsro? Rick Hanson, Ph. D., en neuropsykolog ved UC Berkeley, skrev en bog med titlen "Buddhas hjerne", som han derefter udviklede til en ledsager-app.

Buddha's Brain-app tilbyder konkrete strategier til at genopkoble din egen hjerne gennem buddhistisk praksis. Gennem Hansons praktiske neurovidenskabsteknikker lærer du at indtage positive oplevelser og frigive stressende, så du kan føle dig lykkeligere, mere selvsikker og mindre frustreret Tag en pause: 10 websteder for at hjælpe dig med at slappe af i to minutterDet er utroligt vigtigt at tage sig tid til at slappe af lejlighedsvis. Det gør nogen ikke noget godt at konstant være TIL, at arbejde, blive stresset af hårdheden i hverdagen. I det samme... Læs mere samlet set.

Følg de guidede meditationer og læs om at blive gladere og sundere, eller tryk på knappen øverst for at lytte til hver øvelse.

Når det bruges sammen med apps, der understøtter buddhistisk meditativ praksis og opmærksomhed, vil Buddhas hjerne hjælpe dig med at føle en med verden.

Hent: Buddhas hjerne til iOS

Få ro i sindet, uanset hvor du går

Disse apps kan gøre meget for at hjælpe dig med at slappe af, slappe af og værdsætte alle de små ting, livet har at byde på. Den bedste måde at bruge buddhistisk lære er at reflektere over dem i mindst et par minutter hver dag.

Dette vil hjælpe dig etablere en vane Sådan danner du en ny vane, når det ser ud til at være for svært at fortsætteVaner dannes ikke natten over. Hvert år træffer vi disse beslutninger, der kræver store ændringer. Hvis du ønsker en ny vane, skal du være klar til faldgruber, og hvordan du kan overvinde dem. Læs mere af opmærksomhed og udvikle langvarig beroligende praksis for at hjælpe dig med at føle dig mere fredelig.

Kan du lide buddhisme eller buddhistisk lære? Hvilke andre apps eller ressourcer bruger du for at opnå ro i sindet? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!

Billedkredit: Alexis via Pixabay