Stop med at ryge selv med disse 5 websteder

Reklame

At holde op med at ryge vil ændre dit liv og kan muligvis også redde det. Desværre er det lettere sagt end gjort. Cigaretter er meget vanedannende, og det er grunden til, at ophør har en tendens til at involvere en proces i stedet for bare pludselig at stoppe. Størstedelen af ​​rygere udtrykker et ønske om at holde op, men når det drejer sig om at placere deres penge, hvor deres mund er, ændrer ting sig.

Der er nogle effektive metoder til at stoppe med at ryge, såsom hypnoterapi - som fungerede for min egen far - men de er ikke rigtige for alle. Nogle mennesker har brug for den langsomme, subtile tilgang med masser af støtte og masser af vejledning. Det er her, nettet kommer til sin egen og tilbyder rygere rigelige ressourcer til at hjælpe dem med at holde op med at ryge.

Nedenfor er fem websteder, som kan hjælpe; ved at uddanne, informere og støtte.

Rygning-fakta [Ødelagt URL fjernet]

Vi starter med et websted, der udelukkende handler med fakta. Dette er det første stop på vores tur, simpelthen fordi at undervise jer om cigaretter og de sundhedsmæssige problemer, de forårsager, er et godt første skridt at tage, når du forbereder dig på at stoppe.

Nogle af oplysningerne om rygning-facts.net er koldt, hårde fakta, som rygere vil kæmpe for at ignorere. Når du er afhængig af noget, vil du virkelig ikke høre, hvordan din afhængighed langsomt dræber dig, eller hvad tobaksselskaberne selv synes om deres produkt.

Gå ikke glip af: Afsnittet med titlen Second Hand Smoking Facts - hvis du ikke kan stoppe med at ryge for dig selv, skal du stoppe af hensyn til en anden.

HelpGuide er en non-profit organisation, der tilbyder hjælp og rådgivning om en række forskellige emner. Dette er afsnittet om rygestop eller ophør med at ryge. Det tilbyder en kortfattet, letfordøjelig guide til de grundlæggende elementer i at slå afhængigheden.

Det begynder med at specificere de mulige årsager bag dit behov for at ryge, og tilbyder derefter en enkel plan for at starte dig på vejen mod at holde op. Der er nyttige tip til at hjælpe dig med at håndtere processen, så længe der er korte beskrivelser af alternative metoder til ophør, såsom akupunktur og adfærdsterapi.

Gå ikke glip af: Afsnittet Relaterede artikler nederst på siden, der linker til Hjælpeguider til stresshåndtering og afslapningsteknikker.

Hvorfor afslutte? Det er det korte, direkte og punktlige spørgsmål, som alle rygere skal stille sig selv, før de tager ud på rejsen. Webstedet, der bor på dette domæne, sigter mod at besvare dette spørgsmål head-on for dem, der planlægger at holde op med at ryge koldt kalkun. Hvilken er måske den sværeste rute at tage.

Webstedet - der ser lidt dateret ud, men indeholder mere end nok information til at retfærdiggøre dets optagelse - er opdelt i tre sektioner: Motivation, Uddannelse og Support. Den første giver dig grunde til at stoppe, den anden vil besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have, og den tredje vil guide dig, når du har taget din sidste træk.

Gå ikke glip af: Historierne om enkeltpersoner, der er døde før deres tid gennem rygning-relaterede sygdomme. Lige en af ​​disse kan fungere som et følelsesmæssigt vågne opkald for at afslutte.

Efter at have undervist dig selv om at ryge og motivere dig selv til i det mindste at tage et par gange til at holde op, er støtte absolut nødvendig. Mennesker, der forsøger at holde op uden støtte fra familie og venner, vil kæmpe. Og internettet kan også være en kilde til støtte, med fremmede, der tilbyder rådgivning, vejledning og opmuntringsord, lige når du har mest brug for dem.

Message Stop Board for Quit Smoking er en sådan kilde til støtte, med medlemmer, der allerede er ophørt, der er i færd med at stoppe, eller som ønsker at stoppe der som en skulder at læne sig på. Det er meget nemmere at slå enhver afhængighed, når man forsøges i en gruppe, og her er din måde at finde en gruppe eks-eller snart-til-være eks-rygere på.

Gå ikke glip af: Det Ofte stillede spørgsmål om rygestop sektion til en genvej til de mest relevante oplysninger, som tidligere besøgende på dette forum har søgt.

Mens alle uden tvivl er opmærksomme på Wikipedia's nyttighed som et middel til at finde ud af det grundlæggende information om mennesker, steder og emner, dets brugbarhed som en legitim ressource til god er ofte overset. Forkert, efter min mening, som indgangen til rygestop demonstrerer.

Det her Wikipedia side tilbyder en bred vifte af information præsenteret på en almindelig og enkel måde uindkoblet af mening eller personlige konti. Vi får en oversigt over de forskellige metoder, der kan bruges til at stoppe med at ryge, et kig på de sammenlignende succesrater og årsager til fiasko og statistiske analyser af rygning som helhed.

Gå ikke glip af: De sundhedsmæssige fordele, der er opført som en tidslinje - inden for 20 minutter falder blodtrykket og hjerterytmen, mens risikoen for koronar hjertesygdom reduceres inden for et år.

konklusioner

Den ene ting, jeg ikke kan gøre, er at love at disse websteder fører til, at du holder op med at ryge. For at holde op med at ryge skal du give op, hvad enten det er af økonomiske eller helbredsmæssige årsager eller, som det normalt er tilfældet, en blanding af de to. Besøg på disse websteder er starten på en potentielt langvarig proces, der kan føre til, at du holder op med at ryge for evigt. Men det er stadig op til dig at tage beslutningen og følge den til dens konklusion.

Fortæl os, om disse websteder overhovedet hjælper dig, eller hvis du kender til andre websteder, apps eller ressourcer, der har hjulpet dig eller nogen, du kender, med at holde op med at ryge for godt. Mens de, der har givet op, bør undgå at være for fornemme med at sparke vanen, kan de i det mindste pege på rygere, der endnu ikke har formået at stoppe i den rigtige retning. Forsigtigt.

Saikat skrev tidligere om 10 websteder, der hjælper dig med at sparke din rygerafhængighed (og forbedre dit helbred) 10 websteder, der hjælper dig med at sparke din rygerafhængighed (og forbedre dit helbred) Læs mere .

Billedkredit: emily792872