Skær ned på brugen af ​​smartphones med disse 7 apps

Reklame

Smartphones er samtidig en af ​​de bedste og værste teknologiske fremskridt i det 21. århundrede. Som det gamle ordsprog siger: "Du kan ikke leve med dem, du kan ikke leve uden dem."

De fleste mennesker bruger for meget tid på at stirre ned på deres telefonskærm. Jo, det kan være praktisk at læse nyhederne, mens du er på bussen, der pendler til arbejde, men bruger den under et familiemåltid på en dejlig restaurant? Det går måske for langt.

Hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der gerne vil reducere brugen af ​​smartphone, ville det hjælpe, hvis du kunne se hvor hele tiden gik hen Afhængighed, kvantificeret: hvordan jeg målte min smartphone brug i en ugeI en uge installerede jeg apps og opsatte tællere til at måle min smartphone-brug. Hvad fandt jeg ud af min egen smartphone-afhængighed? Læs mere .

Til det skal du installere nogle brugssporere. Her er de bedste apps, der hjælper med at skære ned den tid, du bruger på din smartphone.

1. Kvalitetstid

QualityTime er uden tvivl den bedste allround-brugs tracker i Google Play Store. Det logger en lang række statistikker, inklusive alt fra hvor ofte du indtastede din pinkode og begyndte at bruge din enhed til hvor lang tid du brugte ved at bruge hver enkelt app.

Jo længere du bruger appen, desto mere detaljerede bliver resultaterne. For eksempel vil du være i stand til at finde ud af, hvilke tidspunkter af dagen du bruger din telefon mest, og hvilke apps du ofte får adgang til på bestemte tidspunkter af dagen.

QualityTime har også masser af funktioner, der hjælper dig med at begrænse din brug. De inkluderer advarsler, når du har brugt en foruddefineret tidsperiode ved hjælp af en bestemt app og "begrænsede perioder", når det vil låse dig for distraherende apps.

Du kan bruge appen uden at oprette en konto, men hvis du tilmelder dig, kan du få adgang til brugsdata i de foregående seks måneder.

Hent — Kvalitetstid (Ledig)

2. App-brug

App-brug er et alternativ til QualityTime - listen over funktioner er stort set ens. De to apps er også blevet downloadet et sammenligneligt antal gange, hvilket antyder, at de er lige så populære blandt brugerne.

Appen har et par fremtrædende funktioner, som fortjener en særlig omtale. For det første finder mange brugere de sorterbare applister nyttige. I stedet for den sædvanlige "Sorter efter størrelse" og "Sorter alfabetisk", vil du være i stand til at sortere efter brugstid, hyppighed af brug, gennemsnitlig brugstid, en række andre nyttige målinger.

For det andet er appens evne til at administrere alle de andre installationer på din enhed godt. Det har en installationsfunktion med et enkelt klik og holder en komplet log over alle de installationer og afinstallationer, du udfører.

Endelig kan App Usage vise påmindelser om din brug både som en widget og en anmeldelse og således hjælpe med at holde dig på sporet.

Hent — App-brug (Ledig)

3. Brugt tid [ikke længere tilgængelig]

Time Used's bedste funktion er dens kategorisering af apps. Ud over at liste hver app individuelt, kan du se, hvor meget kombineret tid du har brugt på at spille spil, bruge apps på sociale medier, surfe på nettet og så videre.

Det tilbyder også en fantastisk samling af grafer og diagrammer, der hjælper dig med at visualisere din brug. I stedet for bare at vise statistik fra en uge til den næste, viser graferne hver uges brug lagt over hinanden. De lader dig se, hvordan din opførsel har ændret sig over tid.

Hvis du ønsker det, kan du indstille en live timer i din meddelelseslinje. Det viser, hvor meget tid du har brugt på din telefon på en given dag.

4. Time Lock [Ikke længere tilgængelig]

Time Lock oprettes af den samme gruppe udviklere som Time Used. I modsætning til de tre andre apps, jeg har diskuteret indtil videre, bruger denne app mere autoritære metoder til at forsøge at begrænse din smartphone-brug.

De inkluderer en lås og en nedtællingsur Hvordan en simpel Pomodoro-timer gjorde mit liv bedrePomodoro-teknikken er en af ​​de enklere tidsstyringslivshacks. Gennemgå distraktioner ved hjælp af 25-minutters bidder og en timer. Det kan være en livsændrende rutineændring, hvis det passer dig. Læs mere . Når din telefon er låst, kan du kun foretage og modtage telefonopkald. Tidsspildende apps som Twitter og Facebook blokeres.

Du kan ryste din telefon for at omgå låsen - men du ser lidt underlig ud. Jo flere gange du bryder låsen, desto flere gange har du brug for at ryste din telefon. Vil du virkelig ryste din telefon 100 gange offentligt, bare så du kan se på Facebook? Tænkte ikke.

5. Skov

Forest glemmer fuldstændigt enhver dataindsamling og præsentation af fakta til fordel for gamification.

Forudsætningen er enkel. I starten af ​​din dag planter du et frø. I løbet af dagen begynder frøet at vokse til et træ. Men der er en fangst: hvis du forlader appen for at se på Facebook eller enhver anden procrastination-inducerende app 5 nye produktivitetsapps til at stoppe med at udskytte og komme tilbage i arbejdeKunsten at forblive produktiv er altid at ændre dit system. Fra Microsoft til små udviklere, der startede med et Excel-ark, her er nogle produktivitetsapps, der er værd at prøve. Læs mere , træet vil begynde at dø. Brug for meget tid uden for appen, og den vil dø helt, hvilket tvinger dig til at starte igen.

Og ikke bekymre dig om forretningskritiske apps, du har brug for; du kan tilpasse din egen hvidliste. Bare snyd ikke og tilføj Facebook!

Hent — Skov (Ledig)

6. BreakFree mobiltelefon afhængighed

BreakFree Cell Phone Addiction er det sidste tredjepartsværktøj på min liste. Som de andre lignende apps sporer det ting, som hvor mange gange du har åbnet hver app og opkaldsmønstre.

Det giver også masser af grafer og statistikker og giver dig besked, hvis du bruger mere end et forudindstillet tidsrum på apps, du er afhængig af.

Dog garanterer det et sted på denne liste takket være to unikke funktioner:

• Telefonstyringsværktøjer - Selvom App Usage kan afinstallere apps, bringer BreakFree telefonstyring til et nyt niveau. Du kan blokere underretninger, deaktivere internettet, afviser automatisk telefonopkald Sådan blokerer du uønskede opkald og tekster på Android gratisSyge af spammy opkald og tekster på Android? Her er, hvordan du tager kontrol og blokerer dem gratis og uden at rodfæste din enhed. Læs mere , og mere. Det bedste af alt er, at du kan programmere disse funktioner til at ske på bestemte tidspunkter af dagen.
• Afhængighed score - Appen har en indbygget algoritme, der beregner din afhængighedsscore i realtid. Jo mindre tid du bruger på apps som Snapchat og Reddit, jo bedre bliver din score.

Hent — BreakFree mobiltelefon afhængighed (Ledig)

7. Android-batteri-app

Husk, at din telefon allerede har et værktøj, der hjælper dig med at spore din brug og justere din opførsel - the Batteri brug app Sådan identificeres hvilke apps, der tømmer dit batteri på AndroidApps på din Android-telefon kan aflade dit batteri markant. Hvis en app suger op mere batteri end den burde, fortæller en hurtig tur til denne Android-indstillingsside. Læs mere .

Jo, det er ikke så funktionsrige som de andre værktøjer, jeg har introduceret dig for, men hvis du ikke har lyst til at dele alle dine brugsstatistikker med en tredjepartsapp, kan det give dig en anelse om, hvor lang tid du har brugt på individuelle apps, siden du sidst debiterede din telefon.

Gå til for at se din telefons batteriforbrug Indstillinger> Batteri. Tryk på en app's navn for at få en mere detaljeret statistisk opdeling. På billedet herunder kan du for eksempel se, at jeg næppe har brugt nogen apps på min telefon i dag. Min mest anvendte app - reddit er sjov - har kørt i 15 minutter.

Hvilke apps bruger du?

Jeg har introduceret dig til en række forskellige apps. Hver passer til en anden type bruger. Hvis du er "gulerod" -orienteret, kan du prøve en statsbaseret en, eller hvis du er drevet af "pinden", skal du hente en kopi af Time Lock. Hvis du kan lide spil, er Forest noget for dig. Og til sidst, hvis du ikke kan lide apps fra tredjepart, skal du holde dig med den indbyggede batteri-app.

(Skift til en stum telefon kan naturligvis også hjælpe dig med at bekæmpe smartphone-afhængighed, men husk, når det kommer til sikkerhed, smartphones har en kant over stumme telefoner.)

Hvis du leder efter mere hjælp, kan du tage et kig på disse metoder til at skjule og begrænse apps på Android 4 metoder til at skjule og begrænse apps på AndroidVil du skjule apps på din Android-telefon for at holde dem private eller begrænse dit barns brug af Android-apps? Sådan gør du. Læs mere . Og sådan er en af ​​vores forfattere skære smartphone-brug i halvdelen Sådan klipper jeg min smartphone-brug i halvdelen: 8 ændringer, der fungeredeVil du reducere smartphone-brugen, men ved ikke, hvor du skal starte? Her er praktiske trin, jeg tog for at stoppe med at bruge min telefon så meget. Læs mere :