Sådan opretter du et Vision Board og opfylder dine store mål

Reklame

Kan du grave gennem hundrede meter solid sten alene?

”Nej”, ville en fornuftig person sige - og de ville have forkert. Det "Mountain Man”Af Indien beviste andet.

Det tog den ydmyge arbejder 22 år at bryde en vej gennem et bjerg, alene ved kun at bruge det mest basale værktøj. Da han var færdig, havde hans landsby endelig adgang til medicinsk behandling og transport. Oddserne er temmelig gode, for at de hårdeste udfordringer i dit liv ikke er så store som Mountain Man's. Det burde tage os meget mindre for os at bryde vores store klipper.

Nogle kalder dem "drømme". Nogle kalder det en spandliste. Jeg kalder dem store, grå, truende klipper. Uanset hvad du kalder dem, har vi dem alle: de ting, vi vil gøre og opleve, før vi dør. Oprettelse af din egen spandliste 100 ting at gøre, før jeg dør: 6 websteder, du kan oprette din egen liste Læs mere giver dig et perspektiv på dit liv og hvad du vil have ud af det. Men at skrive spandlister og oprette visionboards omkring dem kan kun gøre meget. Tømning af denne spand kræver handling.

Det er her det hjælper at behandle den sande historie som en metafor for vores liv. Så kan du skære gennem et bjerg alene? Ja. Én klippe ad gangen. Ingen hindring kan overleve det stadige angreb på tålmodighed.

De 5 regler, der styrer mit målstyringssystem

Når det kommer til en målstyringssystem 10 websteder, der hjælper dig med at holde dig til dine 2015-beslutningerHvis du er som de fleste af os og har brug for lidt hjælp til at holde sig til dine nytårsopløsninger, vil disse ti websteder hjælpe dig med at nå dine mål for 2015 Læs mere , det er aldrig en størrelse, der passer til alle. Det er yderst personlig, men tilpasses. Sæt dig selv nogle regler for dit eget system. Det vil hjælpe dig Vælg produktivitetsværktøjet De 5 bud til at vælge den rigtige opgave-app til produktivitetForskellige mennesker organiserer sig på forskellige måder. Så at vælge en huskeliste-app afhænger virkelig af, hvilken type person du er. Her er fem bud, du kan tænke over til dit eget produktivitetssystem. Læs mere der fungerer for dig. Her er de fem regler for mit system ...

Hold dine mål i syne. Ved brug af Trello som en visuel spandliste.

Opdel store mål i meningsfulde mikromål. Begynd med slutningen i tankerne, og dissekér dine mål til de mindste trin.

Bare kom i gang. Brug Zeigarnik-effekt (og strejf af motivation) til at opbygge momentum og afslutte udsættelse.

Opret rutiner, der ikke bokser dig ind. Ugentlige mål giver plads til uplanlagte nødsituationer og tid til at genopfylde din energi.

Lad det være til tiden. Kombiner magien ved at tænke stort med enkelheden i at tænke længe. (Tak - Aldrig for sent til at være stor)

Brug af Trello til at nedbryde spandlisten

Af alle typer produktivitetssystemer appellerer de visuelle mest til mig. Det kan være på grund af billedet - fotos og diagrammer - der hjælper med at male et billede af den færdige opgave. Trello kombinerer det bedste af personlige Kanban-lignende funktioner med fleksibiliteten til at skabe et visionboard og visualisere vores mål. Plus, det er gratis - inspiration bør ikke være dyre.

Trello fungerer bedst som et samarbejdsværktøj til opgavehåndtering, men det kan let bruges til et personligt gøresystem.

En "Bucket List" er en opgaveliste med en langsigtet horisont. Det kan være en drømmeliste - men det hjælper, hvis du frøer den med ideer, der er specifikke, målelige, opnåelige, realistiske og rettidige (SMART). Ellers venter du bare værdifuld tid på at tænke på dine mål i stedet for at nå dem!

Jeg oprettede et bord kaldet – fantasiløst - Min spandliste. Tavlen er befolket med lodrette trello-lister. Hver liste er pladsholderen for de faser, som mine mål vil gå igennem. Hvert kort på listen har en bestemt opgave / trin, som jeg tager mod at gennemføre målet.

Den første kolonne har de største prioriteter. DE STORE mål. DRØMMERNE. Hvert stort mål får et kort, der er illustreret med et foto og udfyldt med alle oplysninger, der hjælper målet.

De godt illustrerede kort tjener som vision board og startpladen for de "vigtigste mål", der skrider frem skridt herfra og fremefter.

Valg af dine vigtigste mål

At flytte kortene fra venstre mod højre over Trello-tavlen hjælper med til at intuitivt visualisere fremskridt.

I overensstemmelse med ovenstående regel vælger jeg tre de vigtigste mål, som jeg først ønsker at nå. Bemærk, at det er SMART-mål. De tre mål går videre til den næste liste med titlen - Pågående mål.

At begrænse mål til kun tre er et Kanban-koncept, der forhindrer dig i at tage flere mål, end du kan klare. I følge Kanban-konceptet har alle deres egen WIP (Work In Progress) -grænse, men et mindre antal er bedst til fokus og kvalitet af indsatsen. Et overdreven WIP er udmattende, og det gør du ikke færdig med hvad du starter Sådan dræber du motivation, der suger vampyrer og afslutter, hvad du starterLivsprojekter, der er stoppet? Ja, vi har dem alle. Historien er altid den samme. Vi starter med en idé, men ser den aldrig igennem. Bryt de sprø forhindringer, og hold ud med disse tip. Læs mere . Husk, at du er menneskelig, og skub ikke dig ud over dine egne grænser. Tænk på dig selv som en medarbejder: en talentfuld, produktiv medarbejder, men en som kun kan håndtere så mange opgaver ad gangen.

Hvert mål neddeles til de nemmest mulige trin igen. Det er tid til igen at påpege værdien af ​​at nedbryde store bjerge en lille klippe ad gangen. Opdeling af hver enorme opgave i ubesværlige små trin holder også målet i bevægelse og modstand mod at gøre det i skak. Senia Maymin taler om målsætning og værdien af ​​inkrementelle trin…

”Hvis du vil udrette noget, skal du opdele det i mindre trin og følge dem trinvist. Planlæg de mindre trin, inden du springer ind i det store projekt. ”

Som du kan se på skærmbilledet, hjælper brug af tjeklister mig med at slå de små opgaver mod målet og visualisere også de fremskridt, jeg gør mod færdiggørelse.

At omdanne dem til ugentlige og månedlige handlingsplaner

Personligt er det at oprette daglige mål dag ud og dag ud en opskrift på mental misbrug. Månedlige og ugentlige mål giver lige nok af en frist til at gennemføre en opgave og giver plads til livet. Mange gange denne plads har gjort det muligt for mig at hoppe tilbage efter at have faldet ned af vognen eller en forpligtelsesfejl. En uge er også lige til større tænkning.

Månedlige og ugentlige mål på Trello er en "container" til nogle af trinene fra de mål, der er i gang, vi så ovenfor. Skriv målene manuelt eller konverter tjeklisteemner til kort og flyt dem til månedlige / ugentlige lister.

Her er en skærm fra min månedlige oversigt over læringsfotografering. Brug de individuelle månedlige mål til at sætte mål for hver uge.

De STORE mål bør ikke falde til bytte for monotoni. En af måderne at holde din motivation i gang er at sætte mini-udfordringer eller prøv gamification Peger for alt: Hvordan jeg prøvede at vinde i livet med gamificationMin hjerne er dum. Den tror, ​​at jeg kan få gjort i morgen, hvad jeg skal gøre i dag, og at jeg kan gøre i eftermiddag, hvad jeg har brug for i morges. Det udsætter alt ... Læs mere med noget som HabitRPG.

Gamifying-resultater er åbne for kreativitet. Jeg sætter et par belønninger, hvis jeg formår at imødegå mine ugentlige og månedlige udfordringer. Du kan tildele dig selv point og "encash" dem i slutningen af ​​ugen eller måneden for en liste over belønninger, der er oprettet på en separat Trello-liste.

Tricket her er at være objektiv og tildele belønningerne i henhold til opgavens vanskelighed. Jeg ved, at jeg kan nyde fordelene uden at skulle gennemgå opgaverne… men at forbinde dem sammen bygger ansvarlighed.

Kevin Lee hos Buffer har samlet et par tips til hvordan man bruger gamification som et anti-procrastination værktøj.

Håndtering af fjenden - udsættelse

En separat Trello-liste kaldet Procrastinating On holder alle de trin, hvor jeg er stoppet. Forfaldsdatoer på kortene er effektive påmindelser. Tjeklisteemner, der er konverteret til kort, kan gå her. Eventuelle ideer til at bryde flaskehalsen kan gå ind i "Beskrivelse" af kortene.

Aldring af kort på Trello fortæller dig automatisk om de kort, der ikke er blevet rørt på et stykke tid. Aktivér Power-Up og kortene bliver gradvist mere gennemsigtige og "falmer ud", jo længere de forbliver uberørte.

I pirattilstand vil kort rive, gul og knække som et gammelt piratkort. Kortet vender tilbage til det sædvanlige, når det er aktivt igen.

DONE List

Opgaver, du har udført, går ind på en Trello Done-liste. Dette er en anti-procrastination enhed, fordi holde en udført liste Grøft din opgave: Sådan bruges en "udført" -liste til at opnå dine beslutningerOpløsninger kommer fra en del af dig selv, hvor du føler dig mangel. I stedet for en opgaveliste, prøv en "Udført liste" for en positiv tankegang for at nå dine mål. Læs mere er en motivation i sig selv. En idé er at udfylde kortene med billeder af dine resultater.

Visualiser fremskridt

Visualisering bliver igen nyttig, når du har brug for at se dine fremskridt hen imod målposterne. Kanban-stillayet på Trello-kort er i sig selv en god måde. Men der er et par flere tricks, du kan bruge.

• Du kan bruge Kalender se for at tage et overblik over opgaverne.
• Du kan bruge forskellige farvede etiketter (rød-orange-grøn) til at vise dine fremskridt.
• Du kan linke til tredjepartswebsteder som Progress Visualizer og Ollert at visualisere dit Trello-bord.

Hvordan planlægger du dine store mål?

Den visuelle bevægelse fra venstre til højre af Trello-kort hjælper med at gøre din indsats konkret. Følelsen af ​​udførelse, der går fra det mugne til at gøre til det kinetiske Udført, er noget, som vi alle kan forholde os til. Men som alle produktivitetssystemer er det ikke perfekt. På et tidspunkt er det manglende element dig: dit drev, dit ønske og din evne til at hæve dig over dine egne dæmoner af udskydelse. Vision boards er som en godt slidt familiebil. De kommer dig der, men de har brug for nogen i førersædet.

Er din spandliste et simpelt at gøre ark 7 Én-sides produktivitetsplanlæggere, der organiserer din opgavelisteDen enkle handling ved at afkrydsningsfeltet er terapeutisk. Hvis papir er dit opkald, har Internettet nogle nyttige produktionsark på én side, som du kan udskrive til daglig planlægning Læs mere eller er den pyntet med visuelle triggere? Har du et system til at nå de mål, du har sat? Vi vil meget gerne høre om din proces.

Billedkredit: Ikoner foretaget af Freepik fra www.flaticon.com er licenseret af CC BY 3.0