Reklame
Der er tusind og en velsmagende mad og opskriftswebsteder 4 websteder til overkommelige opskrifter, der ikke bryder bankenVil du spare et par hundrede dollars hver måned? Stop med at spise ude og begynde at lave mad! Ved at lave mad til dig selv spiser du sundere og sparer penge, kan det endda blive en sjov og afslappende hobby. Læs mere på nettet, der hjælper os med at lave mad rigtigt. Med 'rigtigt' mener jeg selvfølgelig, at vi lærer, hvordan vi kan skabe velsmagende ting. Men madlavning starter ikke fra køkkenet. Det starter fra købmanden eller supermarkedet i kvarteret.
Vi ser på mærkerne, produktetiketterne og vores købmandsliste... og begynder at afkrydse varerne fra listen. Men tikker vi de rigtige næringsstoffer til at styrke vores sundheds- og diætplaner? Eller er vi blot svækket af behovet for at 'tilberede noget' hurtigt?
Næringsoplysninger er afgørende for forståelsen af diæter, især hvis du er plaget af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsguider hjælper os med at vælge sunde fødevarer. Så lad disse syv online ernæringsguider hjælpe dig med at tilberede (eller vælge) den rigtige ret.
Dette sted er en af de bredeste kilder til ernæringsdata. Alle fødevareindholdsoplysninger i ernæringsdataens database er hentet fra USDAs nationale ernæringsstof Database til standardreference og understøttes af lister leveret af restauranter og mad producenter. Kilden til hver enkelt madvare er anført i fodnoterne til den fødevares side med ernæringsfakta. Ud over fødevaresammensætningsdata har ernæringsdata også et sæt proprietære ernæringshåndteringsværktøjer til at analysere og forstå disse data.
Dette er den definitive ressource, som mange ernæringswebsteder trykker på for information. Det er en veritabel søgemaskine til at finde information om næringsstoffer til over 7500 forskellige fødevarer, skønt den er USA-specifik. Du kan søge ved hjælp af nøgleord som handelsnavne, firmanavne, madgrupper osv. Oplysningerne opdateres konstant, efterhånden som ny forskning tilføjer dataene.
Elsker bagful af bagels? Det kan tage dig en runde med jogging bare for at forbrænde de 100+ kalorier fra en enkelt stor bagel. Det er, hvad denne ernærings- og sundhedswebsted fortæller mig, når jeg slår fødevareetiketter for næringsfakta for at finde ernæringsdata til mere end 220.000 fødevarer. Webstedet er også et blomstrende samfund af sundhedsbevidste, da de bruger værktøjer som madblade, træningslogfiler, vægtsporere, ernæringsdata og diæthjælpemidler.
Calorie Lab [Ikke længere tilgængeligt]
Her er en anden ernærings- og maddatabase, der også dækker information om sundhedsnyheder og fitness. Calorie Counter dækker ernæringsindholdet i generiske fødevarer, emballerede mærker, og også en hel serie amerikanske restauranter og spiseforbind. Du kan bruge søgefeltet til at gennemgå 70.000 fødevarer og 500 restaurantmenuer.
Ligesom ovenstående websted giver dette ernæringsmæssige websted dig også det indre spor på, hvilke restauranter der betjener os. Der er også en iPhone-app, hvis du vil hente ernæringsoplysninger lige fra tabellen. Nogle velkendte navne er der, men jeg er stadig ikke sikker på, om de regelmæssigt tilføjer nye til listen.
Dette 'alarmerende' websted handler ikke om næringsstoffer i mad, men det handler om noget, der er langt usundt og giftigt - pesticider. Webstedet er en søgbar informationsressource om fødevarer og de pesticider, der er forbundet med dem. Du kan også søge efter pesticid. I begge tilfælde kan du finde ud af de giftige virkninger på vores helbred. Dataene på webstedet er indsamlet fra pålidelige kilder som f.eks. United Stated Department of Agriculture (USDA) Pesticid Data Program (PDP), U.S. EPA og PesticideInfo websted.
To fødevarer
Ovenstående websteder har alle brug for dig for at gøre en lille grave. Det er ikke sådan med denne, hvor du kan se på en madvare med en anden. Du kan indtaste to fødevarer for at sammenligne og se kalorieindholdet og næringsværdierne for begge - side om side. Det er enkelt nok at afvikle et par argumenter.
Takket være smartphones og internetadgang er det i dag blevet lettere at bevidst gå efter en sundere livsstil; som normalt starter med mad. iPhone apps som Fooducate 5 bedste Android-apps til sporing af kalorierHvis du søger at holde styr på dine kalorier, gør disse Android-apps det super let. Læs mere og MealSnap 5 bedste Android-apps til sporing af kalorierHvis du søger at holde styr på dine kalorier, gør disse Android-apps det super let. Læs mere tage den beslutning så let som et klik. Hold faner på din sundhed har aldrig været lettere. Men ved du det?
Billedkredit: Shutterstock
Saikat Basu er viceaditor for Internet, Windows og produktivitet. Efter at have fjernet smagen fra en MBA og en ti år lang marketingkarriere, brænder han nu for at hjælpe andre med at forbedre deres historiefortællingsevner. Han kigger efter den manglende Oxford-komma og hader dårlige skærmbilleder. Men idéer til fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger hans sjæl.