Reklame

Forfattere er især modtagelige for udbrændthed. Jeg har altid tænkt på udbrændthed på samme måde som jeg tænker på morgenen efter en særlig anstrengende session i gymnastiksalen. Har du nogensinde været på gymnastiksalen og sat hver kilo joule energi, du har til rådighed for dig? Har du nogensinde arbejdet så meget, at du næppe kan stå lige op? Morgenen efter er også en morder. Du er stiv og øm, og alt føles som mere kræfter end det er værd.

Ligesom musklerne på dine arme og ben kan din hjerne blive så overanstrengt at den holder op med at være effektiv. Koncentration bliver hård, og alt bliver beskatning. Til sidst er det eneste, du er egnet til at gøre, at sidde på dit skrivebord og blænde på din skærm. Du er mentalt udmattet. Du er udbrændt.

Forfattere kender følelsen. Der er så meget pres for at levere til tiden og at overholde frister. Nogle skriveprojekter er måske ikke specielt spændende. Hvis du skriver til en trykt eller digital publikation, har du muligvis den ekstra stress af forventningen om, at dine artikler vil nå en vis popularitet. Hvis du er freelancer, er der det ekstra eventyr om, hvorvidt dine klienter vil betale dig til tiden, eller om du vil bruge den næste måned på at forwænde telefonopkald fra din udlejer og spise uaktuelt brød og bønner.

instagram viewer

Alt dette tilføjer, og til sidst bliver stresset uudholdeligt. Du er ikke længere på toppen af ​​dit spil, og alt bliver en udfordring. Med det i tankerne er det en god ide at have nogle strategier for at undgå udbrænding. Her er nogle, der fungerer for mig:

Skift din kulisser

Som forfatter har du meget frihed til at arbejde, uanset hvor du vil. Alt hvad du behøver er en bærbar computer og en internetforbindelse, og du er god til at gå. På trods af dette har mange forfattere, jeg har talt, en tendens til at arbejde inden for de samme fire vægge hver dag.

Jeg finder ud af, at det fungerer fra en hackerspace Fire grunde til, at du skal besøge dit lokale Hackerspace Læs mere , café eller bibliotek gør mig mindre distraheret, og når jeg har brugt en dag på at arbejde hjemmefra, er jeg mindre udmattet. Det betyder også, at når jeg er færdig med at arbejde, kan jeg stort set med det samme gøre noget sjovt som at fange en film eller mødes med venner for en drink.

burnout-starbucks

Hvis du føler, at arbejde fra Starbucks ikke helt er din taske, kan du altid hente og arbejde fra et andet land 4 tip til, hvordan man går rundt i verden med din rejseskrivningDer er få karrierer, der er mere givende end at skrive. Der er få tidsfordriv, der er mere givende end rejser. Det er sjældent, at de to skærer hinanden. Kun en heldig - nej usædvanlig - få har ... Læs mere . Den britiske forfatter Paul Carr gjorde netop det og detaljerede det i sin bog Opgraderingen. Hvis du tænker på, at en lidt mere eksotisk ændring af kulisser er din ting, vil du være rigtig god til at tage et kig.

Få noget søvn

mand-sovende

Hvis du har en stor arbejdsbyrde, kan du opleve, at du får mindre søvn, end du gerne vil. Søvn er ikke et uproduktivt spild på otte timer hver nat. Det giver dig mulighed for at genoplade dine batterier og henvende dig til noget, der kastes mod dig med kraft. Her er hvad NIH har at sige om vigtigheden af ​​søvn.

Søvn spiller en vigtig rolle i godt helbred og trivsel i hele dit liv.... Skaderne som følge af søvnmangel kan opstå på et øjeblik (f.eks. Et bilulykke), eller det kan skade dig over tid. For eksempel kan vedvarende søvnmangel øge din risiko for nogle kroniske helbredsproblemer. Det kan også påvirke, hvor godt du tænker, reagerer, arbejder, lærer og kommer sammen med andre.

Uanset hvordan din tidsplan ser ud, skal du altid give tid til hvile. En ekstra bonus ved at være godt udhvilet er, at du har mere energi til at henvende dig til dit arbejde, hvilket betyder, at tingene gøres hurtigere.

Skift, hvordan du skriver

The Writ Life er en populær skrivende blog, og tidligere på året offentliggjorde de en artikel, der tiltrækkede megen opmærksomhed i blogosfæren. Det hed titlen 'Microsoft Word - Bare sig nej', og forfatteren Will Moyer argumenterede for, at tekstbehandlere som Microsoft Office ikke egner sig positivt til den kreative skrivningsproces.

... tekstbehandlere, især dem som Microsoft Word, er faktisk ikke gode værktøjer til sammensætning. Handlingen med at komponere handler om at ordne og strukturere tanker. Det handler ikke om at indstille dine marginer eller vælge skrifttyper eller kursivere sætninger. Men tekstbehandlere er notorisk dårlige til at lade dig bare komponere.

Dette er noget, jeg er tilbøjelig til at være enig med. Ord er forfærdeligt. Det er rodet. At skrive noget deri føles som en opgave. Overvej at bruge en let tekstbehandler som iA Writer iA Writer til Mac & iOS: Den bedste tekstbehandler, du aldrig har brugtDet være sig et skolepapir eller et blogindlæg, alle sammen befinder os os på et tidspunkt i stand til at skulle dumpe en masse karakterer i en tekstfil. Mens mobiltelefon ... Læs mere eller sider. Dette gør det nemt at fokusere på den aktuelle opgave og gør det lettere for dig at få dit arbejde hurtigere gjort.

Gør skrivning sjovt igen

Du blev sandsynligvis forfatter, fordi der på et tidspunkt i dit liv ikke var noget andet, du troede, du ville gøre. Men et sted langs linjen ebbet din lidenskab. Skrivning blev mindre om eskapisme og kreativitet og mere om en løncheck. Du brugte mindre tid på at arbejde på dine romaner og poesi og mere på, hvad din klient kræver.

udbrændthed-skrivning

Tag dig tid til at skrive for sjov. Stræk dig selv ved at skrive efter en genre, der er helt ny for dig. Måske endda tage dig tid til at skrive et essay eller nogle poesier. Genopdag, hvad der gjorde skrivning sjovt for dig i første omgang.

Konklusion

Udbrænding sker for os alle i sidste ende. Har du nogensinde oplevet det? Hvordan gik du forbi det? Fortæl mig det i kommentarerne.

Billedkreditter: Piutus, Tony Hall, lowjumpingfrog, Træt forretningsmand

Matthew Hughes er en softwareudvikler og forfatter fra Liverpool, England. Han findes sjældent uden en kop stærk sort kaffe i hånden og forguder absolut sin Macbook Pro og hans kamera. Du kan læse hans blog på http://www.matthewhughes.co.uk og følg ham på twitter på @matthewhughes.