Dræb disse 8 offentligt talende dæmoner for at erobre din frygt

Reklame

Offentligt talende er en af ​​de mere almindelige sociale frygt. Det siges ofte, at folk frygter offentligt at tale mere end døden. Men det er noget, mange mennesker - fra studerende til ledere - skal gøre regelmæssigt. Ligegyldigt hvor meget du ikke kan lide det, er du muligvis nødt til at engagere dig i offentlige taler engang i fremtiden.

Lad os se på nogle af de almindelige offentligt frygter, og hvordan vi kan dæmpe dem.

Hvorfor gør offentlige taler os så nervøse?

På et lavt niveau er der nogle lette svar på dette spørgsmål.

Nogle grunde har at gøre med vores selvbillede. Vi tror, ​​at vi vil lave narre over os selv, eller vi projicerer vores egen ekspertise på andre og efterlader os et svækkende mindreværdskompleks.

Nogle grunde har at gøre med vores publikum. Vi antager, at de kan se vores største svagheder, uanset hvad de er, eller at de dømmer os. Der er ingen mangel på disse slags semi-intuitive teorier.

Men nogle få mennesker har overvejet dette en dybere - og mere videnskabelig - tanke. En fascinerende teori kommer faktisk ud af evolutionær psykologi og siger, at vi som sociale dyr værdsætter at være en del af en gruppe. Og når vi udpeges som at være uden for denne gruppe, får det os til at føle sig utilpas. Tanken går over, at vores chancer for overlevelse var markant lavere, da vi var på egen hånd, end da vi var i en gruppe, så følelsen af ​​at være udpeget får os til at få panik.

Dette er relateret til en interessant teori offentliggjort i Psykofysiologi (som rapporteret af Atlanterhavet)…

Den sociale angst, vi oplever ved at være centrum for opmærksomheden, kan faktisk ændre, hvordan vi er opmærksomme på ansigter. Vred eller ulykkelig ansigter behandles især hurtigt af hjernen i disse situationer. Så ikke kun bliver vi ubehagelige ved at blive udpeget, men vores hjerner begynder faktisk at arbejde imod os ved at få mængden til at virke mindre glad end den er!

Og selvfølgelig er en anden medvirkende faktor, at folk generelt er bange for, hvad de ikke er bekendt med.

Derfor mister de, der står op for at tale foran grupper regelmæssigt deres frygt. De lærte med tiden, at der ikke er nogen grund til at være bange - de fleste af de ting, som de var så bange for, er ikke sket. De internaliserer det faktum, at alt vil være okay.

Uanset hvilke psykologiske eller neurologiske processer der ligger til grund for vores frygt for at tale offentligt, har vi en tendens til at fokusere på specifikke ting, som vi har gjort, eller ikke har gjort for frygt for at slå til. Derfor diskuterer vi den specifikke frygt her.

Symptomer på glossofobi

Hvis du bliver nervøs, inden du står op på scenen for at tale foran et publikum, vil du sandsynligvis være godt bekendt med symptomerne på glossophobia (frygt for offentligt talende). Men ved du, hvorfor du oplever disse særlige ting?

Når du er i en socialt stressende situation - især en så stressende som offentligt talende - går din krop i en beskyttende tilstand; har du sandsynligvis hørt om “fight-or-flight” -svaret. Dette er nøjagtigt, hvad der sker, når du oplever offentligt talende angst. Din krop går i nødoverlevelsestilstand.

Adrenalin, det hormon, der udløser kamp-eller-flyve-respons, frigives. I det væsentlige forbereder adrenalin din krop til at kæmpe for at overleve eller løbe så hurtigt som du kan. Det gør dette ved at øge blodgennemstrømningen til bestemte dele af kroppen, hvilket kan fremkalde sved, rysten, tør mund, behovet for at bruge badeværelset og blive bleg eller skyllet. Du kan endda finde dig selv i at miste søvn foran din forestående tale.

Dette er alle klassiske symptomer på glossophobia. At forstå, hvorfor du begynder at føle dig som dette, kan hjælpe med at overvinde din frygt for at tale offentligt. Husk, at din krop bare beskytter sig mod en trussel, der ikke er der, hjælper mange mennesker med at føle sig roligere, når man står over for en offentligt talende situation - det er en naturlig reaktion, men det er meget lang tid siden vi havde brug for det.

Forstå din frygt

Det første trin, når du overvinder din frygt for offentligt talende, er at forstå nøjagtigt, hvad det er, du er bange for. De fleste mennesker har en generel frygt for at rejse sig foran mennesker, men har ikke en god idé om situationen, der forårsager dem så ubehag.

For virkelig at komme over din frygt, du er nødt til at forstå, hvor din frygt kommer fra.

En af de bedste måder at få noget indblik i din glossophobia er at journal om det Start din tidsskriftsskrivning med disse tip en dagJournalskrivning eller dagbogsskrivning er en fantastisk måde at udøve og forbedre dine skrivefærdigheder, dokumentere, hvad der foregår i dit liv, og at holde dig i overensstemmelse med dine tanker og følelser. Læs mere . Tag en halv time, find et roligt sted uden distraktion, sluk telefonen og skriv med en pen og papir 3 Papirbøger, der er værd at afskalde tilVi skriver meget om højteknologiske måder at holde styr på tingene og styre dit liv på. Men nogle gange er en almindelig gammel notebook den bedste ting, du kan bruge. Læs mere . Overvej, hvordan du har det med offentligt talende. Tænk over, hvad du synes om det -

Kan du lide at lære folk ting, de ikke kender?

Kan du lide de forbindelser, du opretter under og efter din præsentation?

Får du en følelse af præstation, når du er færdig?

Gå derefter over på de hårdere dele: hvad er det værste, der kunne ske i din tale? Er du bange for at se tåbelig ud? At dit publikum vil tro, at du ikke fortjener at tale foran dem? At nogen vil stille dig svære spørgsmål? At du laver en fejl i din præsentation? Hvis en af ​​disse skulle være sandt, hvad ville der egentlig ske? Hvis du har brug for nogen vejledning, kan du tilpasse dette som en journalpost på frygt for fiasko.

En anden måde, du kan få en vis indsigt i din frygt på, er at tale med en, der er god til og nyder offentlig tale (hvis du kan komme over din irritation over, at der er en sådan person). Tal med dem om, hvorfor du er bange, og spørg, hvorfor de ikke føler det på samme måde. Dette gøres sandsynligvis bedst med nogen, du kender godt, da det er mere sandsynligt, at de forstår din lidt irrationelle frygt.

Når du først er begyndt at komme til bunden af ​​din frygt, er det tid til at begynde at træne dig selv og bruge nogle værktøjer til at komme over den specifikke frygt. Vi vil tage fat på specifikke frygt og strategier for at håndtere dem - hvis du stadig ikke er sikker på nøjagtigt, hvad der gør dig bange for at tale offentligt, skal du vælge et par strategier og se, om de hjælper. Hvis ikke, prøv noget mere!

Føler sig uværdig

Dette er almindeligt - du har lyst til en ekspert i et emne, indtil du står op foran en skare. På næsten dette tidspunkt har du det lyst, at du er en fuldstændig bedrager og begynder at "føle", at alle i publikum ved mere om det, end du gør. Du frygter, at de vil dømme dig og tænker, at du ikke har autoriteten til at være foran af dem, der fortæller dem om noget, de allerede ved, og måske endda spotter på din rookie fejltagelser.

Desværre er der ikke en god teknologisk løsning på denne. Der er ingen app, der får dig til at føle dig som en ekspert i dit emne, og intet websted, der hjælper du finder ud af, om du faktisk er mere vidende end de fleste i dit felt (selvom du ser på Quora og at se de spørgsmål, som folk stiller, kan hjælpe).

Den bedste ting at gøre i dette tilfælde er at huske, at du af en grund er blevet bedt om at præsentere for dit emne - nogen mener, at du er en autoritet, og de stoler på din mening. Du ville ikke være foran et publikum, hvis det ikke var tilfældet. Husk dig selv på dette, hver gang du begynder at føle dig underordnet.

Hvis dette er noget, der virkelig generer dig og stikker i dit hoved, mens du forbereder dig til din tale, kan du bruge lidt tid på at skrive om det. Skriv dine resultater inden for dit felt, reflekter over de tidspunkter, du har besvaret spørgsmål, der har været virkelig hjælpsomme for folk, og tænk over, hvor meget tid du har brugt på at blive fortrolig med din emne. Hvis du holder en skål eller en anden tale på en social sammenkomst, skal du tænke på, hvor godt du kender den person, du brænder, eller de mennesker, du vil henvende dig til.

Hvis du er blevet bedt om at tale, dig er en ekspert i dit område. Du skal bare huske det!

Glemme dine linjer

Hvordan du håndterer at glemme, hvad du skulle sige næste, kan gøre dig til en stor offentlig taler, eller det kan forlader dig så bange for, at du manuskript hele præsentationen, hvilket fører til kedeligt og ikke-engagerende taler. Før vi går ind på strategier for at huske de ting, du planlagde at sige, lad os hurtigt tale om, hvad vi skal gøre, når du gøre glem det, du skulle sige næste - for det vil ske.

Den første ting, som de fleste mennesker gør, når de glemmer, hvad de ville sige, er panik - som kaster dem endnu længere væk. Der er ingen grund til at blive flustet!

Alle glemmer, hvad de skulle sige næste gang, uanset om de står op foran et helt firma eller snakker med deres venner på pubben. Hvad gør du, når du mister dit tankegang derhjemme? Du siger, ”Åh, jeg mistede det, jeg skulle sige der... hvor var jeg? Åh, ret.. .” og så fortsætter du. Du kan gøre det samme, når du taler offentligt. Bliv sammensat, grin af det, tag en drink vand, hvis du har brug for det, og fortsæt videre.

En anden anbefaling: når du mister det, du skulle sige og bliver nødt til at stoppe et øjeblik, vil det føles som om du står der i tavshed i lang tid, når det faktisk kun er et spørgsmål om sekunder. Dit publikum vil sandsynligvis ikke engang lægge mærke til! Føler ikke behovet for at udfylde stilheden - bare saml dig selv og fortsæt.

Okay - så nu er du klar til at glemme dine linjer, bare for tilfældet. Men hvad kan du gøre for forhindre den situation i første omgang?

Brug visuelle hjælpemidler som historieforespørgsler. En anbefalet strategi er at bruge unikke billeder 6 gratis websteder til public domain billeder og gratis stockfotosPublic Domain refererer til materiale, der er 'offentligt tilgængeligt' og ikke dækket af intellektuel ejendomsret eller ophavsret. I nutidens medier, hvor billedkunst er rigeligt, er der stor efterspørgsel efter billeder, for eksempel til ... Læs mere , citater eller tal på dine lysbilleder, der minder dig om, hvad du ville sige næste. Hvis du vil bruge en metafor, skal du medtage et billede af en del af metaforen. Hvis du vil fortælle en personlig historie, skal du lægge et citat fra den historie. Hvis du er ved at gøre din tonehøjde til en virksomhed, skal du bruge tal, der viser de gode resultater, du har haft før.

Skriv nogle noter og taleopslag på en tablet. Som Ryan foreslog i hans tech-tip til at vises på tv eller radio 6 tekniske tip til at hjælpe dig med at forberede dig på et udseende på radio eller tvHvis du nogensinde befinder dig i den situation, hvor du er blevet kontaktet til sådan en samtale, her er et par vigtige tip, der hjælper dig med at bruge teknologi til at gøre din oplevelse sjovere. Læs mere . I stedet for at bruge papir eller notekort, der kan gøre støj og henlede opmærksomheden på sig selv, skal du holde en tablet i nærheden (på et podium fungerer godt, men du kan endda holde det under præsentationen, hvis du har brug for det) til). Skriv blot en linje ned for hvert lysbillede eller hvert vigtigt punkt i din præsentation, der vil minde om, hvad du har brug for at sige. På den måde får du et hurtigt blik tilbage på sporet.

Dårlig tempo

Dette er en, som jeg har med mig selv at gøre - hver gang jeg rejste mig for at tale foran en gruppe, ville jeg flyve gennem mine lysbilleder som hurtigt som muligt, glemmer normalt at nævne vigtige ting i processen og afsluttes længe før det forventede tid. Når det sker, er præsentationer vanskelige at følge, ikke meget engagerende eller interessante, og resultere i en masse spørgsmål i slutningen, som kan være nervepirrende i sig selv.

Der er mange måder at tackle dette problem på, og de fleste af dem er enkle.

PowerPoints præsentationsvisning sammen med de tilsvarende funktioner i anden præsentationssoftware Presentationer udviklet: 4 alternativer til PowerPoint & Keynote sammenlignetSelvom du kan oprette virkelig effektive præsentationer med PowerPoint og Keynote, er disse apps passé (for ikke at nævne relativt dyre), og det er tid til at prøve noget nyt. Her er fire forfriskende alternativer. Læs mere , viser en timer, der starter, når du begynder din præsentation. Dette er et nyttigt værktøj og bør ikke overses! Hvis du planlægger at bruge det samme tidsrum på hvert lysbillede i din præsentation (ikke almindeligt, men bestemt muligt), har du en idé om, hvornår du skal gå videre til næste lysbillede.

Hvis du har brug for at variere hvor lang tid du bruger på dine lysbilleder, kan du tilføje et tidsinterval i noterne, som vist på billedet nedenfor.

Dette vil hjælpe dig med at holde dig på sporet med et blik. Du kan også bruge telepromptionsværktøjer som uPrompt Opret bedre onlineshows med den hurtige teleprompterYouTube-videobloggere og -underholdere får recitationsmonologer på skærmen til at se så let ud! Det er faktisk muligt at komme på skærmen på meget den samme professionelle måde som disse professionelle. Tricket er at fjerne ... Læs mere eller PromptSmart PromptSmart ruller for dig, mens du læser din taleDe fleste af os vil hellere babysætte sultne baby tvillinger end holde en tale til et publikum af fremmede, men unik iOS-app kaldet PromptSmart lover at gøre opgaven lidt lettere. Læs mere for at hjælpe dig med at holde trit.

Hvis du har tendens til at fremskynde, som mig, kan du ønske at indsætte påmindelser om at stoppe og tage en ånde eller en drink vand i dine noter eller anvisninger. Disse pauser bidrager ikke kun til en naturlig klingende tale, men tjener også til at forhindre dig i at gå for hurtigt. Selvom brug af noter og promptere hjælper med dette, kommer det mest ned på praksis!

At lave fejl

Frygten for at begå fejl under din præsentation - eller blive kaldt ud for en fejl eller unøjagtighed - er en, der skræmmer mange mennesker, og er grunden til en masse totalt lagrede indlæg. Der er et par ting, du kan gøre for at minimere chancerne for at begå en fejl. Men endnu vigtigere er det vigtigt at indse, at hvis du laver en, det er ikke nogen stor sag. Folk begår fejl hele tiden, og dit publikum vil næsten helt sikkert være meget forståelig. Korriger dig selv og gå videre.

Ud over at kende dit emne godt, er det bedste, du kan gøre for at reducere chancerne for at begå en fejl at øve og optag dig selv 5 gode tip til optagelse af lyd med enhver smartphone eller tabletDin telefon er meget smart. Med Angry Birds, Facebook og mobile office-applikationer er det alt for let at glemme, at nogle af de funktioner, vi bruger mest, ofte var tilgængelige på disse meget gamle mobile ... Læs mere . Ingen kan lide at lytte til optagelser af sig selv, men at være i stand til at høre din tale fra publikums perspektiv vil hjælpe dig med at lytte til en masse ting, inklusive fejl. Du kan opdage, at du har brug for en smule mere tonehøjde-modulering i din stemme, at du bruger en masse "ums" eller "uhs", eller at du har lavet en fejl uden at vide det.

En anden ting at huske på er, når du mest sandsynligt vil begå en fejl - har du en tendens til at vandre, når du glemmer, hvad du skulle sige næste? Eller begynde at tale virkelig hurtigt, når du føler dig nervøs? Blir du flustret, når nogen stiller dig et spørgsmål? At kende de situationer, der gør det sværeste for dig at koncentrere dig, betyder at du kan øve med disse ting i tankerne. Du kan endda optag en video af dig selv iSpy vender din computerkamera til overvågningsudstyr [Windows] Læs mere ved hjælp af dit webcam for at få yderligere indsigt i de steder, du sandsynligvis vil glide op.

At være Center for opmærksomhed

En masse mennesker - både introverte og ekstroverte - er ubehagelige med at være centrum for opmærksomheden. Dette kan vende tilbage til de sociale og evolutionære faktorer, vi diskuterede tidligere; At være centrum for opmærksomhed betyder at blive udpeget, og ofte betyder at være adskilt fra en gruppe. Når du står på en scene eller foran et mødelokale, kan det føles som om der ikke er nogen måde at tage fokus på fra dig selv.

Men det er ikke helt sandt.

Ja, du vil være fokus for opmærksomhed. Det er bare præsentationer. Men du kan skifte fokus fra dit publikum fra dig som taler til det, du siger eller snakker om med et par vigtige strategier.

Løsningen starter i begyndelsen af ​​din præsentation.

Adam Grant, en professor og forfatter, anbefaler at man starter med et puslespil, et spændende spørgsmål eller en historie. Dette får publikum til at tænke på det budskab, du prøver at formidle. Jo mere de engagerer sig i indholdet af din tale, desto mindre tænker de på dig.

Du kan også dæmpe lysene lidt - dette får mange højttalere til at føle sig mere behagelige, og det kan også være gør dit publikum mere tilbøjeligt til at grine af dine vittigheder, der går langt i retning af at sætte dig på lethed.

At have interessante lysbilleder vil naturligvis trække dit publikum øje mod projektionsskærmen eller tavlen, men hvis de er det også iøjnefaldende, vil dit publikum blive distraheret fra din besked. Brug af principperne for god diasdesign (som du kan se i disse 28 kreative præsentationer) Få dit publikum til at tænke på din besked og ikke blive distraheret af diaserne selv.

Og selvfølgelig praksis. Når du har givet et antal præsentationer til store grupper, vil du begynde at føle dig mere komfortabel. At lære at blive begejstret af offentligt talende - i stedet for at være bange for det - tager både kræfter og praksis. Bliv bare ved!

Håndtering af spørgsmål

Du har det godt med at komme igennem din præsentation glat. Men tanken om at besvare spørgsmål fra publikum giver dig følelse af svaghed i knæene. At gennemgå en indøvet præsentation er en ting, men at interagere med andre mennesker og håndtere uventede spørgsmål er en helt anden.

Det mest nyttige råd, som jeg nogensinde har modtaget om håndtering af spørgsmål på præsentationer, er enkelt:

Vær ikke bange for at sige "Jeg ved det ikke."

At indrømme, at du ikke kender svaret på et spørgsmål, er langt bedre end at prøve at gøre noget op eller fumle dig igennem noget, du ikke er helt kendt med. Folk respekterer dig for at sige, at du ikke ved, og at du vil følge op med spørgeren senere.

Når det er sagt, er den bedste måde at forberede dig på at håndtere spørgsmål på din tale at tale en praksis-tale med nogle venner eller medarbejdere (familiemedlemmer er måske ikke så åbne for problemer i din præsentation, så de laver ikke en god test publikum). Lad dem pege på områder, hvor du ikke var klar, eller hvor du forlod noget uforklarligt. Bed dem om at stille spørgsmål om noget, de ikke forstod eller var uenige i. Øv dig på at svare roligt og selvsikkert.

Hvis du ikke har et testpublikum tilgængeligt, eller hvis du mener, at denne strategi ikke fungerer godt for dig, kan du også bruge mindmapping værktøjer 4 store webbaserede Mindmapping-værktøjer til at forbedre din kreativitetMindmaps er en vidunderlig ressource til brainstorming, planlægning og styring af ideer på en måde, der øger din produktivitet og forbedrer din kreativitet. Men hvad nu hvis du vil oprette et mindmap uden pen eller papir? Læs mere at oprette et web af emner og vinkler, der muligvis kan hjælpe dig med at forudsige nogle af de spørgsmål, du sandsynligvis vil få.

Sæt dit emne i midten, og tilføj noder til dit publikum, relaterede emner og alt andet, du kan tænke på. Så tag et stykke tid at brainstorm nogle ideer 8 tip til at komme med vindende ideer, når du brainstormer aleneTo hoveder tænker bedre end et, men brainstorming handler lige så meget om individuel problemløsning som det handler om gruppen. Her er nogle metoder til at opbygge en "storm" af ideer. Læs mere om, hvilke slags problemer der kan komme til at tænke for dit publikum. Når du først har fået noget indblik i, hvilke slags spørgsmål du muligvis står overfor, kan du forberede dig på at besvare dem!

Teknisk fejl

Hvis du har haft dette sket før, kan du have en tendens til at bekymre dig om det inden din præsentation, når du skal prøve at holde fokus og fodre med energien i den begivenhed, du vil tale med. Forlad ikke dine tekniske forberedelser før i sidste øjeblik! Sørg for, at du er forberedt.

Først og fremmest skal du sikre dig, at du har gemt dine lysbilleder på din bærbare computer, på en Flash-drev De bedste, hurtigste, mest robuste USB-flashdrev, du kan købe lige nuUSB-flashdrev er nogle af de fedeste opfindelser for nørder. Vi har afrundet fem af de hurtigste, mest robuste og generelt bedste drev på markedet. Her er hvad vi har fundet. Læs mere , og i skyen Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Hvilken cloud-opbevaring er bedst for dig?Har du ændret den måde, du tænker på skyopbevaring? De populære indstillinger for Dropbox, Google Drive og OneDrive er sammen med andre. Vi hjælper dig med at svare på, hvilken cloud-lagringstjeneste du skal bruge. Læs mere . At have trykt kopier til alle, bare i tilfælde af, er også en god ide (skønt det måske ikke er muligt, hvis du taler med snesevis af hundreder af mennesker). Det er måske ikke en dårlig ide at få den gemt som både .ppt og .pptx, bare hvis du er nødt til at bruge en ældre version af PowerPoint for at åbne den (og hvis du har flere PowerPoint-problemer, så prøv disse strategier 3 No-Frills-løsninger til at åbne Power Point PPT-præsentationsglasBrug for at åbne en PowerPoint-præsentation, men den åbnes ikke? Enten er det en PPTX, eller du har ikke Microsoft Office. Vi viser dig hurtige måder at få adgang til disse dias. Læs mere ). Medbring ekstra kabler, hvis du tror, ​​at du muligvis har brug for dem, bare for tilfældet.

At vide, at du har kopier af dine lysbilleder mindst mindst tre forskellige steder, skal gå langt i retning af at hjælpe med at holde dine nerver under kontrol. Udskriv uddelingssteder i forvejen, så du ikke behøver at løbe til kopimaskinen. Gå tidligt til lokaliten, så du kan konfigurere din computer og præsentationen for at sikre dig, at alt fungerer. Hvis du vil bruge lyd eller video, skal du udføre en testkørsel for at sikre dig, at de spiller korrekt, og have en sikkerhedskopieringsplan, hvis de ikke gør det (selvom det bare er at læse en transkription eller beskrive videoen).

Hvis du har taget disse forberedelser, er du omtrent så forberedt, som du kan være på tekniske fejl. Der er visse ting, som bare ikke kan forudsiges -harddiskfejl 5 tegn på, at din harddisk mislykkes (og hvad du skal gøre)Da et flertal af mennesker i dag ejer bærbare computere og eksterne harddiske, der bliver trukket rundt ganske lidt, er en realistisk harddisklevetid sandsynligvis ca. 3 - 5 år. Dette er en ekstremt ... Læs mere , elektriske problemer Effekten Strømafbrydelser kan have på din computerFrakobler du computeren i alvorlige storme? Hvis ikke, kan du starte. Læs mere , og lignende - som du bare skal rulle med, hvis de kommer op. Heldigvis forstår de fleste målgrupper.

Ser ud som en nar

Dette er relateret til den angst, der er nævnt ovenfor, ved at føle sig underordnet, men dette er lidt anderledes - mange mennesker bliver nervøse over deres udseende, uanset publikums art. De kunne være yngre studerende, kammerater, kolleger. Det har meget mere at gøre med personlig usikkerhed end hvordan du føler for dit publikum.

Normalt, når dette er et spørgsmål i offentligt talende, kommer det ned på en mangel på selvtillid. Der kan være et vilkårligt antal problemer, der ligger til grund for det, men denne artikel handler ikke om selvhjælp; det handler om at komme over din frygt for at præsentere! Så her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe øg din selvtillid For kvinder: Se godt ud og føle dig selvsikker med disse 6 SubredditsHer er en liste over Subreddits, som alle kvinder bør læse - for kvinder i alle aldre, der ønsker at maksimere deres ydre skønhed. Læs mere .

Se den del. Mennesker, der klæder sig godt, føler sig mere selvsikker, tjener flere penge og en gave et bedre samlet image for deres publikum. Du behøver ikke at se ultramoderne ud, men at kende noget af det seneste trends inden for mode 6 Online modefællesskaber til stilfulde mænd og kvinderMode er ikke altid avantgarde og eksperimentel. Der er afprøvede og ægte stilarter, der kan skubbe dig ind i nye niveauer af selvtillid og selvudtryk. Disse samfund vil hjælpe dig med at komme dertil. Læs mere bestemt ville ikke skade.

For mænd er en godt passende dragt svært at slå. Mange kvinder, der har forskellige meninger om, hvilken slags tøj der præsenterer et professionelt image, men dragter, nederdele, blazere, trøjer og kjoler kan alle bruges til stor effekt. Hvis du leder efter ideer, så tjek disse 10 modeblogs til professionelle kvinder.

Bliv psyket op for din tale. Det hjælper meget. At søge den rigtige inspiration, inden du står på scenen eller stå op foran alle, kan gå langt i at forvandle din nervøsitet til spænding. Offentligt talende er en fantastisk mulighed, og at erkende, at det er en chance for at forbedre dig selv, arbejde på en ny færdighed og få en vis personlig udvikling, vil hjælpe dig med at komme i den rigtige tankegang. Du kan også se nogle inspirerende videoer 8 inspirerende videoer, der øjeblikkeligt vil pumpe op din motivationHvordan har du det med motiverende videoer? Du tror måske, at de ikke er andet end forherligede, digitale pep-sammenkomster, hvor overdrevent optimistiske mennesker forkynder tomme ord om succes, sejr og i sidste ende lykke. Og for nogle ... Læs mere for at hjælpe dig med at blive motiveret og pumpet op.

Har flotte slides. Dette bidrager også til et professionelt image. og kan hjælpe med at give dig tillid til din præsentation. Brug grundlæggende principper for design 5 grundlæggende principper for grafisk design, du tager til tildelt hver dagI den visuelle tidsalder på Internettet er det relativt let at oprette dine egne grafiske designs, men de behøver ikke at se hjemmelavede. Læs mere at oprette en professionel udseende 10 PowerPoint-tip til forberedelse af en professionel præsentationBrug disse Microsoft PowerPoint-tip til at undgå almindelige fejl, holde dit publikum engageret og oprette en professionel præsentation. Læs mere der vil tilføje din tale og ikke forringe den. De største offentlige talere understøttes ofte af de største lysbilleder.

Ansigt din frygt head-on

Hvis ideen om offentligt talende skræmmer dig, er det tid til at komme ansigt til ansigt med denne frygt og erobre den. Meget få mennesker er født, da de er store offentlige talere - men mange mennesker har opnået storhed med fokuseret praksis og et godt greb på tipene ovenfor. Du har måske ikke tid til at deltage i en masse praksis før din næste præsentation, men gør det til en vane Sådan dræber du motivation, der suger vampyrer og afslutter, hvad du starterLivsprojekter, der er stoppet? Ja, vi har dem alle. Historien er altid den samme. Vi starter med en idé, men ser den aldrig igennem. Bryt de sprø forhindringer, og hold ud med disse tip. Læs mere ikke at vende tilbage fra offentligt talende muligheder vil hjælpe meget i fremtiden.

Og selvom dette faktisk lyder skræmmende opsøger offentligt talende muligheder er store til personlig vækst.

Vi nævnte toastmasters i en tidligere artikel om tip til offentlige taler 5 tip til forbedring af dine offentlige talefærdigheder Læs mere . Toastmasters er en non-profit organisation, der søger at hjælpe folk med at komme over deres frygt for at tale offentligt og blive meget bedre præsentanter. De præsenterer et lavt-presset, teamorienteret miljø for at hjælpe dig med at blive den bedste offentlige taler, du kan være. Hvis du er dødbringende bange for at stå op foran mennesker, kan jeg varmt anbefale at komme i kontakt med dem!

Selvom du ikke er klar til at gå ud og søge talemuligheder endnu, vil det at holde principperne ovenfor i tankerne gå en lang vej mod at hjælpe dig med at komme over din frygt. Det er meget at huske, men ved at fokusere på den specifikke frygt, du har, er du bedre forberedt på dit næste talende engagement, hvad enten det er en kæmpe forretningspræsentation eller en hurtig skål på en lille bryllup. Jeg forlader dig med dette inspirerende

Jeg forlader dig med dette inspirerende TED Talk af Megan Washington, der er en af ​​Australiens fremste sanger / sangskrivere. Hun deler sin dødelige frygt for at tale offentligt, men ved udgangen af ​​videoen lykkes hun med at dræbe et par dæmoner inden i os. Hold dig til det, og held og lykke!

Hvad er din offentligt talende frygt? Hvilke tanker gør dig virkelig nervøs? Har du prøvet nogen af ​​ovenstående strategier? Hvilke andre strategier fungerer bedst for dig? Del dine tanker nedenfor!

Billedkreditter: Bagfra af forretningsmand stående i lys på scenen (redigeret), Lederskabskoncept - en masse grå blyanter med røde, ung mand i sengen, smuk ung kvinde med note, Frustreret forretningsmand i briller, der rører ved hovedet, spørgsmål tvivl om hovedpine, rød læbestift stryg på hvid baggrund med “oops”, Forretningsmand sidder i rampelyset, Mange hævede fingre i klassen på universitetet, En brunette med en usb-nøgle, Stærk forretningsmand, Ridder i rustning kæmper drage med et sværd via Shutterstock.