Reklame
Meget få af os er klar over, at den gamle maksimale af - hver rejse begynder med et enkelt trin - gælder så godt for vores liv og vores bestræbelser på at forbedre det. Det enkelte trin oversættes let til en enkelt dag i vores levetid. Den daglige udfordring er en webapplikation, der er kommet for at minde os om netop denne kendsgerning. Med deres egne ord fremmer The Daily Challenge hverdagens velvære ved at tilskynde til de små handlinger og skabe de sociale bånd, der skaber meningsfuld forandring.
Men The Daily Challenge holder sit fokus (og dit) på små trinvise ændringer snarere end høje. Det fjerner den typiske 'løb maraton i 3 måneder' tilgang til en mere opnåelig 'bevæg armene som om du jogger i 1 minut'. Men hvordan holder det os på sporet og motiverede nok på livsstilsændringskurven?
En e-mail med den daglige udfordring
Hver morgen kl. 07.00 modtager du en daglig udfordring via e-mail. 'Udfordringen' skal opfyldes inden for 24 timer. Åh, rolig, du bliver ikke bedt om at gøre 100 pushups. Efter dets enkle mål og enkle udfordringer tema, ville det være noget i retning af - sæt en timer på dit ur eller telefon og børste dine tænder i 2 minutter, og følg derefter op med tandtråd.
Dette var den første udfordring, jeg modtog lige efter at jeg havde logget på.
Den gratis tilmelding og opsætning af din profil
Du kan tilmelde dig med en e-mail eller oprette forbindelse til Facebook. Den vigtige ting er, at webapplikationen er helt gratis. En af de allerførste ting, du skal gøre efter tilmelding er at bekræfte tidszonen, da e-mailen rammer din indbakke kl. i din tid.
Du kan springe over forbindelsen med venner, selvom jeg vil sige, at det fjerner en af de vigtigste motivatorer til livsændring. At være ansvarlig over for din sociale cirkel hjælper dig med at holde dig på sporet mod dine mål. Den daglige udfordring handler lige så meget om det sociale samfund som det om dig.
Spring ikke over Velvære Tracker fordi de få spørgsmål hjælper dig med at oprette en basisscore, hvorfra du kun kan forbedre dig. Afslut de rubrikker, der er berettiget Livsevaluering og Følelsesmæssig udfordring før du rammer Daglig udfordring knap.
Et spørgsmål som - Var der i de sidste 12 måneder et tidspunkt, hvor du ikke havde penge til passende husly eller bolig til dig eller din familie? - får dig til at overveje, at dit liv slet ikke er dårligt.
Hvis du udfylder disse sektioner, vinder du også frimærker. Frimærker er 'badges', som du kan vise til alle dine resultater på webstedet.
Er du klar til den daglige udfordring?
Den daglige udfordring, i sin enkleste form, fungerer sådan:
Det er en sjov måde at dele erfaringer på, når du sætter kommentarer, når du møder dine daglige udfordringer. Du ved aldrig, hvad du måtte lære af denne delte aktivitet med andre på webstedet. Når du fortsætter med at udføre udfordringer, går du op på hvert niveau og samler point. Disse punkter åbner et bredere område for selvforbedring, der kaldes Spor.
De større udfordringer - spor
Spor er koncentrerede aktivitetsområder. For eksempel er her en forhåndsvisning af de spor, du kan følge og forsøge at udføre på 28 dage. De er også konstrueret omkring daglige udfordringer og trinvise forbedringer hver eneste dag.
Men hvis du tror, du bare kan gå ind og starte med et spor, har du forkert. Spor er låst og kan kun åbnes med symboler. Tokenser kan optjenes med point. Der er flere måder, du kan tjene point på - ved at udfylde udfordringer konsekvent, lægge, hvordan du gjorde det, afslutter pagter med dine forbindelser, bygger dit netværk, modtager og giver opmuntring... og mere.
For hvert 100 point, du tjener, får du 1 token. 25 tokens kan konverteres til en nøgle. Hver nøgle låser op 28 dages adgang til et dagligt udfordringsspor efter eget valg. I de næste 28 dage kan du kun fokusere på dette område og skabe forbedringer i dit liv.
Selvforbedring starter med motivation. Hvis du ikke kan mor det indeni, skal du lade The Daily Challenge give dig med. Det har alle værktøjer til at bringe små ændringer i vores liv. Vil du være enig? Bruger du noget andet online-værktøj til at forbedre dit liv og de omkring dig?
Saikat Basu er viceaditor for Internet, Windows og produktivitet. Efter at have fjernet smagen fra en MBA og en ti år lang marketingkarriere, brænder han nu for at hjælpe andre med at forbedre deres historiefortællingsevner. Han kigger efter den manglende Oxford-komma og hader dårlige skærmbilleder. Men idéer til fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger hans sjæl.
