Bliv maduceret om de snack, måltider og drinks, du køber

Reklame

Hvis du ønsker at blive uddannet om den mad, du spiser, kan du starte med at tjekke ud Fooducate, et websted, iOS og Android-app, der klassificerer de mad og drikkevarer, vi køber fra supermarkeder og fastfood-forretninger.

Fooducate består af et team af forældre, diætister og teknikere, der har etableret en måde at evaluere ingredienserne i fødevarer og rapportere om deres ernæringsmæssige værdi. Fra sandwich og morgenmadsmat, til kød, fisk og babymad, har Fooducate afsløret begge sunde ingredienser og de ikke så sunde tilsætningsstoffer, som fødevareproduktionen ikke altid vil have dig til varsel.

Med Fooducate (og lignende) ernæringsinformation websteder 7 websteder, der giver dig ernæringsmæssige oplysninger til at spise smartereNæringsoplysninger er afgørende for forståelsen af ​​diæter, især hvis du er plaget af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsguider hjælper os med at vælge sunde fødevarer. Så lad disse syv online ernæringsguider hjælpe ... Læs mere

, inklusive websteder til børn 10 ernærings- og sundhedswebsteder til børn for at hjælpe med at forbedre deres helbred Læs mere , og disse webapplikationer til diætere Spor din diæt og bliv mere forsynet med disse webappsDe misundelige værdige fitnessniveauer hos atleter kommer fra mange års strenge fitnessregimer og sunde diæter. Hvis du ikke er en sportsperson, vil du ikke være i stand til at kopiere det i det omfang, men du kan ... Læs mere ) kan du lære om de sunde snacks, der får gode kvaliteter, og de såkaldte "lækre" spiselige ting, der indeholder overdreven sukker, vanskelige transfedtstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, majssirup med høj fruktose, kontroversiel madfarve og forvirrende servering størrelser.

Fooducate.com

Fooducate.com er et attraktivt designet websted chock fuld af data om alle kategorier af mad og drikkevarer. Hvis du er som mig, og du ikke altid er et sundhedsbevidst spisested, skal du hoppe over til webstedet og søge efter de snacks og måltider, du regelmæssigt spiser. For eksempel ved du sandsynligvis allerede, at læskedrikke som Pepsi og Coke får en automatisk D for deres antal kalorier pr servering (10,5 spiseskefulde sukker pr. 12 ounce dåse!) og deres andre dårlige ingredienser, inklusive fosforsyre og karamel farvelægning.

Men du ved muligvis ikke, at tilsyneladende sunde snacks kan lide Chex Mix Trail Mix få en C-klasse for deres transfedtstoffer, kontroversielle kunstige farver, tilsætningsstoffet BHT (butyleret hydroxytoluen) og hydrogenerede olier. Faktisk vil det tage et andet afsnit at liste alle dets ingredienser.

Fooducate handler ikke kun om dårligt klassificerede fødevarer og drikkevarer, det indeholder en gennemsigtig database med sunde frugter og grøntsager, kød og fisk, fastfood, dips, spreads og syltetøj og babymad. Som du måske gætter, fastfood varer som Starbucks Perfect Havregryn (uden toppings!) modtager en B-klasse for sin hele kornvalsede havre, men den får dårlige karakterer for den industrielle madfarve, som stedet siger "fremstilles ved at reagere sukker med ammoniak og sulfitter under højt tryk og temperaturer." Dette er selvfølgelig ikke, hvordan du fremstiller hjemmelavet karamell.

Men hvis du virkelig vil spise havregryn af A-kvalitet, giver Fooducate en sund liste over valg inklusive Quaker Old Fashioned Havregryn. Dens fortegnelse over koldt og varmt korn er værd at tjekke ud.

Bliv maduceret

Fooducate er et websted, du sandsynligvis vil bogmærke og abonnere på. Foruden sin produktdatabase indeholder webstedet e-mail-opdateringer, daglige tip og artikler (f.eks. Ved du det.) Appelsinjuice er ikke så sund, som måske tror det er?), og a Ernæring 101 side der linker til vigtige oplysninger, du skal vide om de tre makronæringsstoffer, ernæringssummerord inklusive antioxidanter, omega 3 og kolesterol og fakta om sukker, koffein og MSG (monosodium glutamat).

Webstedet forklarer dets A til D-klassificeringssystem, som den siger er baseret på information, der er offentligt tilgængelig på pakkerne af produkter. Bedømmelsesalgoritmen tildeler mindre forarbejdede fødevarer med de højeste kvaliteter og dårlige kvaliteter for produkter med indbyggede næringsstoffer, der bruger såkaldte forstærkede tilsætningsstoffer, der får dem til at virke sunde. Webstedet siger, at den eneste mad, der får en A +, er den, du dyrker i din baghave eller køber direkte fra en landmand.

Scan inden du køber apps

Du kan synes Fooducate er mest nyttig, når du handler i supermarkedet. Dens iPhone (ledig og $ 4,99 version) og Android (ledig og $ 4,99 version) apps spejler funktionerne og sektionerne på webstedet, men de inkluderer også en praktisk stregkodescanner til hurtigt at få de klassificerede data om produkter, du overvejer at købe.

Fooducate-ernæringsappen er meget nyttig til sammenligning af shopping for at se, hvilke produkter der er mere sunde og hvorfor. Hvis du registrerer en Fooducate-konto, kan du tilføje varer til din personlige købmandsliste, efterlade kommentarer om madvarer og læse de daglige tip, der er lagt ud på Fooducate-webstedet.

Du kan også logge de fødevarer og drikkevarer, du spiser for at holde styr på mængden af ​​kalorier i hver portion. Appen beder dig indtaste din alder, højde og vægt (i Tilpas indstillinger) for at hjælpe med at bestemme dit kropsindeks og kaloribehov. Du kan også bruge appens Health Tracker skærm for at tilføje mad, der ikke findes i Fooducate-databasen, samt registrere antallet af kalorier, du forbrænder ved at indtaste fysiske aktiviteter.

Den premiumversion af Fooducate inkluderer ingen reklame, prioriteret support og GMO-oplysninger, der rapporterer genetisk modificerede organismer i fødevarer, en personlig vurdering af hjertesundhed, lavt kolesteroltal, hypertension, vegetarisk og vegansk profiler.

Ved hvad du spiser

Fooducate siger, at det ikke finansieres af fødevare-, medicin-, diæt- eller supplementindustrien, og at det heller ikke sidder inde med diætløsninger og eksotiske kosttilskud. Webstedet søger simpelthen at hjælpe kunderne med at træffe sundere valg om den mad, de spiser, og at påvirke fødevareindustrien en positiv ændring.

Besøg:Fooducate.com

Fortæl os, hvad du synes om Fooducate, og hvordan det har gjort dig mere vidende om dine foretrukne mad i kommentarerne herunder.

Billedkredit: 14/52 Værdi (Matt)