3 lette og billige ergonomiske forbedringer til dit hjem eller kontor

Reklame

De fleste nørder er afhængige af deres skrivebord. Det er især dårligt for dem af os, der både arbejder med en computer og spiller på en computer. At reklamere ti timer om dagen i en kontorstol er ikke svært.

Det er heller ikke svært at tilbringe de fleste af disse timer i ubehag. Mennesker var ikke tvunget til at sidde i stole i timevis ad gangen, og vi blev heller ikke gjort til at stirre på lyse skærme dag efter dag. Lad os se på nogle billige (og undertiden gratis) ergonomiske forbedringer, der bogstaveligt talt kan forbedre dit liv.

Køb et skærmstativ (eller læg nogle bøger under det)

Hals- og skulderbelastning er en almindelig klage blandt dem, der tilbringer meget tid foran et skrivebord. Dette er ofte resultatet af en dårlig visningsvinkel på skærmen, der tvinger nakken for langt frem eller tilbage.

Din skærm skal placeres, så den øverste kant er et par centimeter over det høje niveau. Det er også klogt at få skærmen vippet fremad i bunden. Mens dyre skærme leveres med justerbare stativer

De 4 bedste IPS-skærme, der kan købes denne feriesæsonSkærme er en vigtig del af enhver computer. I betragtning af den udbredte tilgængelighed af billige optioner i TN-panelet er det let at tage vejen for mindst modstand og købe hvad der ser ud som en god værdi. At,... Læs mere , billige skærme har disse funktioner næsten aldrig indbygget, så du skal muligvis bruge nogle gamle indbundne bøger eller andet hårdt materiale for at øge din skærm til den passende højde.

Hvis du ikke har noget imod at afskalde nogle kontanter, løser et monitormonitor problemet. Vi foreslår en, der monteres via din skærms VESA-holder og i det mindste understøtter justering af højde og hældning.

Installer Bias-belysning

Det ved de fleste blænding kan resultere i frygtelig øjenbelastning, men de fleste mennesker ved ikke, at det at se en skærm i et mørkt miljø også kan forårsage træthed. Kontrasten mellem en mørk baggrund og en lys skærm kan forårsage en situation, hvor dit øje konstant skal justeres igen.

Det er ikke helt i modsætning til at gå ned ad en travl gade om natten. I sidste ende vil kontrasten mellem lyse forlygter og den ellers beksvart nat forårsage øjenbelastning eller hovedpine. Din skærm gør det samme - i mindre skala.

Løsningen er at installere biasbelysning bag din skærm med en LED-strimmel, som den, der sælges af Antec. Dette skaber en ring af lys, der reducerer kontrasten mellem baggrunden og dit display, og det koster kun et par dollars, så der er lidt ulempe ved at prøve det. Alternativt kan du gå med en dyrere tilpasset løsning ved hjælp af generelle LED-strimler. Dette sætter ryggen omkring $ 30 til $ 50, men vil også give dig mere valg i styrken af ​​den anvendte belysning og også give dig muligheden for at tilslutte en fjernbetjening.

En anden fordel er bedre opfattelse af billedkvalitet. Hvis de implementeres korrekt, giver baggrundslyset dine øjne mulighed for at bruge mere tid korrekt tilpasset lyset på din skærm, hvilket betyder et bedre billede. Mere avancerede versioner af dette koncept er blevet brugt med HDTV'er.

Du kan blive fristet til at prøve en gør-det-selv-version ved hjælp af en lampe, men så vidt jeg ved, fungerer dette normalt ikke. Belysningen ender ujævn på grund af vanskeligheden ved at montere en lampe bag en skærm, lyset er ofte for intens og farvetemperaturen på en glødepærer eller lysstofrør stemmer ikke overens med de lysdioder, der bruges i de fleste moderne skærme.

Brug et Numpad-mindre tastatur

Tastaturer har altid en numpad. Dette er en af ​​de uudtalte antagelser fra moderne desktopcomputere. Manglen på en numpad er acceptabel på en lille bærbar computer, men at udelukke det fra et skrivebordstastatur virker en smule vanvittigt for de fleste. Det er en skam, fordi det virkelig kommer i vejen.

Ergonomisk vil du have både dit tastatur og din mus placeret foran dig, så dine arme ikke behøver at bevæge sig markant til venstre eller højre for at få adgang til dem. Dette er umuligt med et tastatur i fuld størrelse, der inkluderer en numpad.

Eksklusiv numpad løser dette problem. Din mus kan nu placeres direkte ved siden af ​​tastaturet, hvilket giver en bedre ergonomisk position.

Udskiftning af dit tastatur er naturligvis ikke gratis, men det behøver ikke koste meget. Microsofts Arc-tastaturer er omkring $ 50 for de fleste detailhandlere, og HP fremstiller et mini-USB-tastatur det er $ 35 på Amazon. Dem, der kan lide mekaniske afbrydere Hvordan fungerer et mekanisk tastatur? [Teknologi forklaret]For nørder er mekaniske tastaturer den hellige gral af inputenheder. De er relativt sjældne, de er dyre og kræver nogle forklaringer for, at folk skal forstå dem. Det er alt, hvad en nørd kan anmode om. Hvis du ikke er ... Læs mere bør tjekke Cooler Master QuickFire [Broken URL Removed].

Konklusion

Du kan implementere alle løsninger her for mindre end $ 100. Det kan virke som en masse penge, men overvej alternativerne. En anstændig kontorstol koster mindst $ 250 og et ergonomisk skrivebord kan koste tusinder.

Der er grunde til dem, der skal bruges, men hvorfor starte med at søge ergonomisk lyksalighed med den dyreste løsning? Reducer belastningen i nakken ved at placere din skærm korrekt, reducere belastningen på øjet ved at reducere kontrasten mellem skærmen og baggrund og reducering af belastning af hånd og håndled ved korrekt placering af dit tastatur og mus vil resultere i mærkbare forbedringer af de fleste mennesker. Du er måske lidt chokeret over forskellen, noget så lille, som det kan forbedre din skærm.

Kender du til en billig eller gratis ergonomisk løsning, som du har brugt i dit hjem eller kontor? Fortæl os om det i kommentarerne!