MedHelp- En mental og fysisk fitnesslog for at overvåge dit helbred

Reklame

Dit personlige helbred kræver mere end blot en grundlæggende fysisk konditionlog med øvelser eller vægttab. En menneskelig krop er en fantastisk maskine, hvor hver enkelt del på en eller anden måde påvirker enhver anden del. Dette er grunden til, at det er så skræmmende, når du eller nogen, du elsker, har symptomer eller mærkelig adfærd, der ser ud til at komme fra intetsteds.

Søvnforstyrrelser, adfærdsforstyrrelser, fedme, diabetes og så mange andre lidelser producerer fysiske smerter og følelsesmæssige reaktioner, som mange læger kan forudsige, men som de fleste af os mangler den medicinske træning eller ekspertise til forstå. Dette er grunden til, især hvis du er interesseret i en person, der er psykisk eller fysisk syg, det er sådan vigtigt at spore og overvåge sundhedsfaktorer såsom vægtudsving, humørsvingninger, søvnproblemer og mere.

Idet Jorden gradvist trækker længere væk fra solen og dagslysetidene begynder at krympe, vil jeg gerne fokusere på en vigtig online-ressource, som jeg opdagede, og som kan hjælpe dig oprette en mental og fysisk fitnesslog for at overvåge og forudsige fysiske og følelsesmæssige problemer og få dig selv eller nogen, du elsker den hjælp, de har brug for, før det også er sent.

Her på MakeUseOf tror vi på vigtigheden af ​​at leve et sundt liv, hvorfor vi har tilbudt en række artikler med nørdige ressourcer, der kan hjælpe, såsom miVitals online-system til at gemme og dele dine medicinske oplysninger, Trusera - et socialt sundhedsoplysningsnetværk og iMedix - en sundhedssøgning motor. Den applikation, jeg skal dække i dag, er et fremragende online community kaldet MedHelp, som tilbyder en vidunderlig bibliotek med "trackere", som er værktøjer, der kan hjælpe dig med at overvåge ethvert aspekt af dit helbred, som du måske er bekymret om.

Sporing af dit humør med en mental fitness-log

MedHelp er et sundhedsbevidst online samfund, der ifølge hjemmesiden har over 8 millioner medlemmer. Det sociale samfund kræver i sig selv en artikel til at gennemgå, men det, jeg gerne vil fokusere på, er de gratis værktøjer, der tilbydes gratis, når du tilmelder dig, der giver dig mulighed for at logge snesevis af mental og fysisk form faktorer. Når jeg har nogle personlige oplevelser inden for det mentale sundhedsområde, er der en bestemt tracker, som jeg fandt ekstremt værdifuld og en fremragende ressource for alle, der lider af depression eller anden humørsykdom - et humør tracker.

Når du klikker på en af ​​humørsporerne på MedHelp-siden og leverer din tilmelding information, har du straks præsenteret siden, hvor du kan ændre den bestemte tracker, der du valgte. Du kan tilpasse trackeren afhængigt af hvilken type den er.

Du kan indstille trackeren til at være din egen mentale eller fysiske fitnesslog eller en andens, som din overvågning, og du kan også lave den offentligt - enten for bare specifikke venner eller helt åben for verden (det er overraskende, hvor mange mennesker er villige til at dele deres personlige logfiler. Du kan konfigurere trackeren til at minde dig om at opdatere din humør tracker dagligt, ugentligt eller månedligt (eller aldrig) og til sidst kan du indstille det så det tilpasses til en bestemt humørforstyrrelse som f.eks. depressiv eller bipolar.

Det store diagramområde er, hvor du klikker for at indsætte dine logposter, og du kan rulle fra måned til måned, så du kan se historikken.

På din profilside vil du bemærke fællesskabsfunktionerne på menulinjen øverst. Du kan tilføje venner (eller familie), som kan se dine diagrammer, tilføje private eller offentlige journalposter, noter, fotos og selvfølgelig poste til forskellige opslagstavler om sundhedsspørgsmål. Når det kommer til sundhed, er det absolut uvurderligt at have et samfund til at stille spørgsmål og dele erfaringer - især når du gennemgår en større medicinsk sundhedskrise. Der er altid nogen derude, der har lidt det samme.

Når du klikker på “Styre”-Knappen til højre for topmenuen på din profilside, kan du tilføje yderligere trackere til din profil. Når du kommer ind i dette område, skal du være klar til at blive chokeret over det imponerende antal tracker-apps, der er tilgængelige, inklusive dem, der skal spores afhængighed, angst og panikanfald, babysundhed, kolesterol, diabetes, hovedpine og migræne, ægløsning og endda vægt og motion trackers.

Tilbage til eksempelet på humørs tracker, når du tilføjer et nyt element til diagrammet, kan du vælge opdateringen baseret på det, du sporer. I dette tilfælde kan du opdatere, hvad din (eller dit familiemedlem) samlede humør var den dag. Ikke kun kan du spore humør, men du kan følge med på et helt udvalg af symptomer og andre tegn på, at noget kan gå galt.

Elementerne, der er nævnt på disse menuer og skærme, antyder, at en læge eller anden medicinsk professionel sæt dem sammen, fordi de virkelig rammer de emner, der er relevante for det, du prøver på spore.

Hvis du vil, kan du endda indtaste en journalpost for dagen for at bemærke en begivenhed eller en situation, som du vil huske senere, når læger eller andre spørger, hvad der måske har forårsaget en tilstand forværres. Når du indtaster data hver dag, vil du bemærke en trendlinje, der udvikler sig på det store diagram øverst på trackeren.

Mens du indtaster dine daglige oplysninger, akkumuleres små detaljer, der kan synes uvæsentlige, i det store billede og trackeren viser dig, i et grafisk format, hvordan alle disse ting - begivenheder, medicin, mental tilstand og fysisk tilstand - alt indgår i din følelse af velvære. For eksempel, hvordan ændringen i sæson og kortere dage har en betydelig negativ effekt på dit humør (så du skal planlægge en faldferie!)

MedHelp-biblioteket med trackere inkluderer så mange forskellige værktøjer, at du kan bruge det, selvom du er helt sund og bare vil begynde at træne og tabe sig. Der er en vægt tracker, diæt tracker og en trænings tracker der kan vise dig hvilke øvelser og mad der har størst indflydelse på din vægt og hvordan. Her er de oversigtsdata for en overvægtig, 220 pund fyr, der sidder på sin stol hele dagen og skriver artikler (hvorfor antager du, at det er mig?)

Du kan sætte mål, overvåge fremskridt og fejlfinde dit eget helbred med mental og fysisk konditionlogfiler til alle aspekter af dit liv. Du kan analysere med reel information og rigtige data fra din daglige liv, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør. Ved at finpusse dit daglige liv - fjerne det, du lærer, har en negativ effekt og tilføje det, du lærer, er positivt - kan du transformere dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Hvilket af tracker-værktøjer ser ud, som de kan hjælpe dig? Bruger du andre værktøjer til at spore og analysere dit helbred? Del din feedback i kommentarfeltet nedenfor.