Find det rigtige kursus til din vaneændring i det nye år

Reklame

Hvad er det med det nye år og vores ønske om at ændre vores dårlige vaner?

Nå, som altid har videnskab svaret (og undskyldningen). Også selvom Statistikker siger, at lidt mere end halvdelen af ​​amerikanerne træffer nytårsforsætninger. Kun en lille 8 procent af dem opfylder deres mål. Så, Nytårsopløsninger holder ikke 5 fejl, der får dig til at afslutte dine nytårsforsætningerHvor hård er din kamp med nytårs resolutioner? Hvis du er i en uendelig cyklus med at holde op med dine mål hver gang, bør disse tip være motiverende for det kommende år. Læs mere .

Men sund fornuft fortæller os også, at der er god i enhver frisk start. Der er en ny begyndelse i hver side af siden. Sidste januar bør ikke få os til at sørge over vores ødelagte vinger og en tilbagevenden til klemme.

Lad os ikke være quitters endnu. Lad os angribe et nyt sæt udfordringer med et andet kig på gode vaner og en strategi for at nå dem. I stedet for de almindelige mål om vægttab og flere besparelser, lad os gå mod sunde vaner og et sundere sind.

Hver uge fremhæver vi nogle af de bedst betalte kurser på Udemy. I dag når vi til rødderne af vaner, og hvordan vi kan kultivere et stimulerende sind gennem 365 dage.

Opdage: Sådan erstattes viljestyrke med automatiske vaner.

Dette er et kort kursus. Du skulle måske tro, at enogtreds minutter af instruktion muligvis ikke er værd at prisen på en filmbillet. Men en dårlig vane koster mere på tværs af et helt liv. Kurset hjælper dig med at forstå dette ved at se på tre centrale elementer i vaneændringsfejl.

For eksempel er dine vaner ikke specifikke nok. Du stole for meget på viljestyrke Sådan arbejder viljestyrkenNogle mennesker har ikke viljestyrke-problemet. Hvad gør disse produktive mennesker forskellige? Det viser sig, at der er masser af research om emnet, og svaret viser sig at være ret simpelt Læs mere mens du går på det alene. Diagnostér disse fejl, og sæt dem i stik i starten.

Silviu Marisca taler med en accent, men den er krystalklar. Han hjælper dig med at se på dine arbejdsvaner, sundhedsvaner og dem, der får dig til at tackle kedelige opgaver. Fordøj dem med enkle strategier og praktiske øvelser.

Opdage: Sådan finder du dit formål.

I sin milepæl bog Mands søgning efter mening, Victor Frankl sagde:

De, der har et ”hvorfor” at leve, kan bære næsten ethvert ”hvordan”.

Vi er ikke overlevende fra Holocaust, men de næste tre timer kan hjælpe dig med at gå til hjertet af det hele. Hvor gør jeg start med personlig udvikling Hvor starter du med selvforbedring?Hvis du ved, at du ønsker at engagere dig i en selvforbedrende livsstil, men ikke ved, hvor du skal starte, kan disse enkle, tidsbeviste strategier hjælpe dig med at få din fodfæste. Læs mere ? Svaret kunne være i formålet og ikke i planen. Dette Udemy-kursus handler om dine lidenskaber, mål, værdi og personlige missioner.

Lige i begyndelsen vil du opdage, at det er langt bedre at designe dit liv i stedet for at vente på, at det skal forme dig. Nogle af de bedste tip er omlægning af livssituationer, der giver dig mulighed for at gøre lykke til en vane og ikke til en ulykke.

Det er bedst, hvis søgen efter et meningsfuldt liv begynder tidligt. Så anbefaler kurset, hvis du finder værdien i det. Det kan hjælpe nogen med at skinne lys over tågen i deres mål. Lad os angribe vores sind med tre kurser baseret på hård videnskab.

Opdage: Personlig transformation ved at få din hjerne til at tilpasse sig ændringer.

Hjernen ændrer sig, når vi lærer nye ting. Det er ikke statisk, men kan organisere sig selv, når det udsættes for forskellige oplevelser. Neural plasticitet er ikke en ny tidsalder, da videnskabelige studier går tilbage i to århundreder og mere. Men billedscanningsteknologi og vores fornyede fokus på personlig transformation har gjort det næsten til et buzzword. Big Think har to fascinerende eksempler på neuroplasticitet på arbejde.

Så du kan trænge igen din hjerne. Denne dybe bevidsthed kan ikke kun hjælpe dig med at komme dig efter dårlige oplevelser, men også mestre nye færdigheder 10.000 timers regel er forkert: Hvordan man virkelig behersker en færdighedDet er en myte, at det tager 10.000 timer at mestre en færdighed. Find ud af, hvordan du kan lære noget uden at følge 10.000 timers regel. Læs mere som at lære et nyt sprog eller spille klaver.

Du vil ikke bruge de næste 1,5 timer på at kæmpe med videnskabelig mumbo-jumbo. Gregory Caremans er en psykolog, der bryder den ned for dig og lærer dig de praktiske hemmeligheder ved at starte nye vaner med neurovidenskab. Vælg en vane, du ønsker at ændre, og gå på arbejde.

Opdage: Sådan frigøres dit eget potentiale ved at forstå, hvad der får din hjerne til at krydse.

Vi dykker nu dybere ned i menneskelig adfærd. Kurset afslører forhold, motiveringer, vaner og stress med en mangfoldig tilgang, der kombinerer neurovidenskab, socialpsykologi og adfærdsvidenskab.

Her er et eksempel til at starte med: det andet kapitel giver dig værktøjer til at genkende din primitive og instinktive natur (reptilhjernen), og hvordan det udløser stress. Dette kig ind i den menneskelige natur vil også hjælpe dig med at forstå flyve eller bekæmpe respons hos andre og hjælpe med at administrere dine forhold 4 TED-samtaler for at revolutionere dine sociale forholdDe bedste TED-samtaler er dem, der planter frø i dit hjerte, der senere vokser til livsforandrende ændringer. Disse videoer giver indsigt i socialpsykologi og giver dig noget at tænke over. Læs mere .

Dette er det andet kursus på listen af ​​Gregory Caremans. Så dette kan være en god opfølgning af det sidste kursus, når du prøver at få en idé om, hvordan din hjerne driver dit liv. Lektionerne giver dig flere strategier for at håndtere livets begivenheder på en mere positiv måde.

Opdage: Motiverende livslektioner fra verdens smarteste mennesker.

Vi har Udemy, men hvordan gjorde de berømte præstere i går? De havde deres egne ideer og smed det med fiaskoer og eksperimenter. Og selvfølgelig gode vaner. Deres succes er et vidnesbyrd om kraften i vaner anvendt med streng disciplin.

Du har en færdiglavet plan for succes i disse 27 livslektioner. Adopter enhver som din "mentor" og omdannet til en copycat.

Århundreder af visdom destilleres på 2 timer. Stoiske filosoffer som Seneca og Marcus Aurelius er her. Derefter hentede mere moderne helte som Kobe Bryant og Roger Federer også til lektioner om livsmål og lykke. Du ved nu, hvad du skal gøre næste.

Nøglen er at forpligte sig til dine mål

Du kan bruge et par timer og færre dollars i dag for at lære alt om vaneændring. Men alle de gode intentioner i verden tager dig ikke noget sted, før du beslutter dig for at gøre det sværeste af alle: handling.

Et nyt år er en chance for at fortryde fejlene i det sidste og starte med en ny side. 1. januar er bare en dato. Begynd på vaneændring når som helst. Men hold dette en masteropløsning Sådan stopper man med at udskyde: Den eneste nytårsopløsning, du skal indstilleKick vanen med udskudthed og start med at handle uden at vente på det rigtige tidspunkt. At stoppe udskud er den eneste nye årsopløsning, du har brug for. Her er hvorfor. Læs mere i dit sind for alle dine livsmål. Kraftfulde vaner gør vejen mod dine mål meget lettere.

Prøv et af disse fem kurser. Fortæl os, hvis de har bestået mønstre for dig. Husk, at hvert betalt kursus på Udemy kommer med:

• Adgang til levetid.
• 30-dages pengene-tilbage-garanti.
• Certifikat for gennemførelse.

Opnåede du nogen beslutning sidste år? Hvad er den ene optimale opløsning, der er planlagt til næste år? Lav et offentligt engagement i kommentarerne.