Hvordan du kan tænke smartere og træffe bedre beslutninger hver dag

Reklame

Fra de små beslutninger som hvad vi skal spise til middag til de meget større ting, vi er nødt til at veje, som om det nu er det rigtige tidspunkt at flytte til et nyt sted eller købe et hus, livet er fuld af ting, der kræver, at vi skal beslutte ting om vores bor. Det er dog ofte vanskeligt at nå disse beslutninger

Det er dog ofte vanskeligt at nå disse beslutninger med tillid Vejledningen til at ligne den mest selvsikre person i rummet Læs mere , især når vi er nødt til at lave dem hurtigt.

Hvorfor det er svært at tage beslutninger

Der er mange ting, der kan få os til at have svært ved at tage beslutninger om ting, der betyder noget. Forskere fra University of California i Berkley opdagede beslutningstagning kommer ikke så let til mennesker, der er meget ængstelige.

"Det er lidt som at være Alice i Eventyrland, prøve at finde ud af, om de samme regler gælder, eller hvis alt er anderledes, og i bekræftende fald, hvilke valg du skal tage."

Specifikt har mennesker, der er for ivrige, problemer med at indstille sig miljømæssige signaler, der hjælper dem afgøre, om situationer er stabile eller ej, og i sidste ende nå konklusioner om, hvordan man reagerer på situationer.

Depression De 5 bedste sollyslamper til vinterdepression og lysbehandlingHvis din depression kun forekommer i vintermånederne, er den sandsynligvis sæsonåben og kan behandles med en sollys. Læs mere kan også have en negativ indflydelse på beslutningsprocessen. Når folk fortviler, kan de måske har urimeligt negative synspunkter om praktiske muligheder der er tilgængelige for dem, plus har svært ved at tage skridt i retning af løsninger.

På samme måde dvæler nogle mennesker ved beslutningsprocessen og føler sig lamme af frygt for, hvad der kan ske, hvis de træffer de forkerte valg. Hvis du ved, at det at tage kloge beslutninger hurtigt aldrig har været en af ​​dine styrker, er du ikke alene. Forbedring på dette område vil ikke ske med det samme, men der er tip og værktøjer, der kan hjælpe dig med at blive bedre.

Angiv kriterier for at tage beslutninger på forhånd

Hvis du er så bange for det mulige resultat af en beslutning, skal du tage, at du ikke kan synes spring ind i handling 5 fantastiske måder at blive inspireret og motiveret til at nå dine målBlive inspireret. Inspiration er overalt; du skal bare kigge efter. Bliv motiveret af at se på mennesker omkring dig eller berømte præstationer. Cool Web Apps giver dig fem enkle værktøjer, der hjælper. Læs mere , er det vigtigt at skitsere visse ting, der skal ske i en bestemt progression, så du får de nødvendige oplysninger:

• For eksempel, hvis du prøver at beslutte, om du vil besøge Frankrig eller Belgien på en kommende europæisk tur, du kan sige, at du først skal undersøge for at se, om der er en stor forskel i flyomkostninger til de to destinationer.
• Dernæst ønsker du at lave en liste over alle dine must-see seværdigheder på de to steder og se, om en af ​​destinationerne har flere flere ikke-at-gå glip af højdepunkter sammenlignet med den anden.
• Endelig vil du måske have råd fra første hånd fra din søster, der bor i Frankrig og din nabo, der boede i Belgien i tre år.

Sæt et mål, så du, efter at du har modtaget oplysninger fra alle disse forskellige kilder, træffer din beslutning baseret på, hvad du lærte. Der er flere kriterier, du kan overveje for din beslutning. De kan omfatte adgang til ressourcer, formålet bag beslutningen og antallet af ukendte faktorer, der findes.

Brug en iOS-app kaldet Grafio 3 at hurtigt udarbejde et rutediagram for at registrere dine beslutningstagningskriterier. Det genkender de former, du tegner med din finger og skaber skarpe versioner, der er lette at forstå og læse. Der er også en stemmeoptagelsesfunktion, som kan være nyttig, hvis du ønsker at uddybe ud over, hvad der passer i en del af dit flowdiagram.

Hent: Grafio 3 for iOS ($7.99)

Hvis du foretrækker at angive alle faktorer i et listeformat i stedet for et flowdiagram, skal du tjekke ud for Klar app. Det giver dig mulighed for at oprette separate lister til hvert aspekt af dit liv, synkroniseres med iCloud og tilbyder personaliserede temaer.

Hent: Klart for iOS ($4.99)

Få nok information, når det er passende

At være godt informeret om de faktorer, der er involveret i en beslutning, og stille dig selv relaterede spørgsmål, kan nogle gange hjælpe dig med at tage handling. Spørgsmålene kan muligvis relateres til hvor længe du har fundet over beslutningen, om beslutningen er i overensstemmelse med din langsigtede mål Sådan forbliver du motiveret til langsigtede projekter og ikke give opHvis motivation var let at dyrke, ville ingen have problemer med at gøre det! For dem, der mister motivation i forbindelse med langsigtede projekter, kan disse tip vise sig at være frugtbare. Læs mere , og hvordan du føler dig i din tarm, når du tænker på potentielle resultater.

Nogle undersøgelser angiver, at når du skal beslutte ting hurtigt, er den bedste ting at gøre gå med din magefølelsekombineret med uanset hvilke fakta du har hidtil. Derfor synes du måske, at det ikke altid er passende eller muligt at samle masser af information, hvilket betyder, at du er nødt til at stole på, hvad du føler.

Det Valgskompas app måler mængden af ​​blod, der flyder gennem din finger gennem tiden og bruger den til at give indsigt om dine hjerteslagsmønstre. Videnskaben bag appen antyder, at de oplysninger, du modtager, kan hjælpe dig med at få adgang til din intuition. Måske er det et eksperiment værd.

Hent: Valgskompas til iOS og Android ($3.99)

Alternativt, når den beslutning, du tager, er en datadrevet, skal du stole på Store beslutninger app. Det hjælper dig med at afklare de ting, der virkelig er vigtige ved en beslutning og gemmer alle de oplysninger, du indsamler, for at gøre det lettere at få adgang til det senere.

Hent: Store beslutninger til iOS [Ikke længere tilgængelig] ($ 2,99)

Bed venner om at veje ind

Da venner ser ting udefra, kan de have objektive og alternative synspunkter. Bed dem om at lade dem tage nogle beslutninger for dig. En nylig undersøgelse fandt, at folk mere tilbøjelige til at nyde at tage beslutninger og ikke føler sig trætte af processen hvis de gør det på andres vegne.

Afhænge af Dvel, en app, der beder folk, du kender, vælge mellem to billeder ved at stemme på deres favoritter. Har du problemer med at beslutte mellem to beklædningsgenstande eller to forskellige køkkener? Bare skriv billeder af indstillingerne, og lad venner give feedback.

Hent: Dvel efter iOS og Android (Ledig)

Hold dig til beslutninger, når du først har taget dem

Din hjerne kan kun håndtere en begrænset mængde ting hver dag. Det betyder, at det er let at spilde tid og energi ved at tvinge dig selv til at gennemgå de samme beslutninger igen og igen eller afvige fra beslutninger, når du oprindeligt har taget dem. Det kræver praksis, men når du først lærer at holde dig til beslutninger, når du har nået dem, skal din hjerne være mere i stand til at afsætte energi til nye beslutninger.

Der kan også være tilfælde, hvor du ved, at det er tid til at tage en beslutning, men du undgår aktivt at tage dette skridt. Heldigvis er der en app til det, og det kaldes Procraster. Det guider dig gennem at overvinde hindringer, der kan forhindre effektiv beslutningstagning. Der er en indbygget timer plus diagrammer, der lader dig se, hvor lang tid det tager dig at få tingene gjort.

Selvom appen er beregnet til folk, der udsætter sig for adskillige ting i livet, kan du kun bruge den til at tvinge dig selv til hurtigt at tage beslutninger og holde sig til dem fra da af. Hvis det ikke er nok, kan du overveje at rekruttere en pålidelig ven til at hjælpe dig med at holde dig på banen og ikke gisse dig selv efter en beslutning er truffet.

Hent: Procraster til iOS ($1.99)

Accepter fiasko som et potentielt resultat

Nogle eksperter advarer, hvis vi er ekstremt bange for fiasko, frygt kan blive som en selvopfyldende profeti. Selv hvis du gør alt for at tage passende beslutninger, kan en situation stadig have et resultat, du opfatter som fiasko.

Men ved at fryse op og lade frygt dominere dit liv, kan du måske aldrig gøre fremskridt hen imod meningsfulde mål I en motiverende nedgang? Giv ikke op på dine mål Læs mere . Det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at nå accept af, at fiasko er en reel mulighed, men ikke en, der er forårsaget af nogen form for personlig mangel.

Hvis denne tankegang synes vanskelig eller umulig at omfavne, kaldes en app Befri din sindshypnose kan hjælpe. Det inkluderer 11 tema hypnosespor. Udover en, der er dedikeret til at overvinde tidligere fiaskoer, indhold, der hjælper dig med at undgå at bekymre dig, stoppe med at udskyde og flytte forbi afvisning.

Hent: Gratis din sindshypnose til iOS (Gratis) | Android (Ledig)

Hvordan begynder du at træffe bedre beslutninger?

Tillad ikke frygt for ikke at forhindre dig i at gøre fremskridt.

At blive en bedre beslutningstager er et langsigtet mål og et, der kræver stor omhu. Som tip og værktøjer ovenfor antyder, skal du dog aldrig føle dig helt selv, når du beslutter, hvad du skal gøre.

I nogle tilfælde skal du muligvis angive, hvilke ting der skal ske, før du er i stand til at tage stilling til en sag. Input fra venner kan også hjælpe sammen med at indstille din intuition eller gennemgå relevante data.

Hvad er din største mentale blok for at tage beslutninger? Har du overvundet dine tankeudfordringer med en bestemt tankegang? Del dine oplevelser i kommentarerne