Brug Jawbone UP kaffe til at administrere dit koffeinindtag

Reklame

At drikke for meget livgivende nektar af guderne kan have negativ indflydelse på din evne til at sove om natten, og det kan være svært at vide nøjagtigt, hvor meget koffein der er i dit system, og hvor lang tid det tager at brænde af, før du kan søvn. Det er her UP Coffee [ikke længere tilgængelig] kommer ind. Det giver dig mulighed for at logge dit koffeinindtag, så du kan lære, hvornår du skal stoppe med at drikke og få en bedre nattesøvn.

Som en der arbejder hjemmefra En inspirerende tegneserie for alle kæmpende freelancereStræber freelancere, lyt til mig. Fortsæt. Bare fordi du arbejder hjemmefra, betyder det ikke, at du er mindre værd end dine kontor-begrænsede kolleger. Sælg ikke dig selv kort. I 1990 skabte Bill Watterson, skaberen af ​​den elskede tegneserie ... Læs mere , hvilket kræver, at jeg gør det motivere mig selv til at få noget arbejde gjort Distraheret med tidsspildende websteder? LeechBlock For Firefox tager sig af det Læs mere , Jeg kan fortælle dig, at koffein er en fantastisk opdagelse. Dette magiske stof giver den energi, jeg har brug for for at komme igennem dagen, men det kan også have negative konsekvenser.

Slap af, du behøver ikke en Jawbone UP-band Fitbit Flex vs. Jawbone UP: En sammenlignende anmeldelseI dagens verden slipper intet fra det faktum, at vi bevæger os i en retning, hvor kvantificering og registrering af ting obsessivt er en slags norm. Vi bruger Foursquare til at tjekke steder, vi tager irriterende ... Læs mere for at få det til at fungere, men ejere af hardware får nogle ekstra bonusser.

Sådan bruges det

Appen er ekstremt nem at bruge, og det gør at komme ned til den og logge dit koffeinindtag en hurtig og smertefri proces.

Når du åbner appen for første gang, vil den stille dig nogle spørgsmål, såsom din alder, køn, højde og vægt. Det gør dette, så det kan få en idé om, hvordan koffein vil interagere med din krop. Selvfølgelig påvirker kaffe alle anderledes, men at lade appen vide lidt mere om dig vil give den mulighed for at være mere præcis.

Når du åbner appen efter den første opsætning, vil du se, hvad der ser ud som et bægerglas fyldt med små prikker, som repræsenterer dit koffeinindtag. Der er to etiketter: "Sleep Ready" og en højere op mærket "Wired", der viser dit aktuelle niveau af kemisk-understøttet alarmer.

Tryk på plus "+" øverst til højre på skærmen for at tilføje koffeinholdig drikke. Derfra vil du se et par lister, inklusive Nylig der gemmer alle drikkevarer, du har tilføjet før. Du vil også se en Kaffe / te sektion, der er fyldt med alle slags populære drinks, der hver indeholder en gennemsnitlig servering af koffein i milligram. Der er også en Mere fane til indtastning af koffeinholdige sodavand og energidrikke.

Appen indeholder også diagrammer, der giver dig mulighed for at se, hvordan koffeinen forlader dit system. Mens bevægelsesgrafikken, du ser på appens forside, er en attraktiv måde at fortælle dig, hvornår det er tid til søvn, diagrammerne giver dig et meget mere præcist udseende og viser dig ændringer over tid på en måde, som den anden sektion gør ikke.

En anden cool funktion ved appen er muligheden for at se dine koffeintrend over tid. Du vil ikke kunne se disse diagrammer med det samme, da appen først indsamler data om dine vaner i et par dage. Appen ser derefter, hvordan dit koffeinindtag kan sammenlignes med andre brugere af applikationen.

Den sidste ting, jeg elskede ved UP Coffee, er de daglige tip. Du finder dette afsnit helt til venstre i menuen under billedet af en bog. Mens jeg gennemser dette afsnit, har jeg set mange kaffemyter, der er berøvet og bevist som sande, såvel som masser af andre koffeinfiend-triviaer.

Ekstra funktioner, hvis du ejer en kæbeben UP

Én ting, du vil bemærke ved appen, er, at den ikke spørger dig, når du sover. Det er her UP kommer i spil, da det at eje en tillader, at appen giver dig mere præcise data, fordi den ved nøjagtigt, hvornår du sover. Over tid skulle dette give mere nøjagtige aflæsninger om, hvornår din krop er klar til at sove.

Selv hvis du ikke ejer en Jawbone UP, er appen stadig et nyttigt lille freebie. At have en bedre idé om, hvornår du skal stoppe med at drikke koffein, så du kan sove på det rigtige tidspunkt kan virkelig hjælpe med at løse din søvnløshed og endda gøre det lettere at stå op om morgenen. Jeg troede altid, at jeg kunne drikke koffein meget senere, end jeg kan, og siden jeg begyndte at bruge UP-kaffe, Jeg er ophørt med at indtage koffein før, og som sådan har jeg været i stand til komfortabelt at komme i seng før.

Hent: [Ikke længere tilgængelig]

Har du prøvet UP kaffe? Hjalp det dig med at forbedre dine koffeinindtagelsesvaner? Tryk på kommentarfeltet nedenfor, og lad os vide det!