5 gratis websteder til øjeblikkelig stresslindring og angsthåndtering

Reklame

Følelsen af ​​stress kan undertiden være overvældende eller endda lammende. Og det almindelige råd om ”skub igennem det” er ikke altid sundt. Det kan være bedre at gå til en øjeblikkelig stressaflastning i stedet ved hjælp af et af disse websteder.

Som med ethvert sådant spørgsmål, anbefaler vi, at du ser en medicinsk professionel, hvis du synes, det er alvorligt. Med dette er det bedst at finde ud af, hvor stresset du er 5 måder til at kontrollere din stress og slappe af sindet til lykkeStress er en moderne virkelighed. Her er nogle af de bedste løsninger online for alle, der ønsker at slå det mentale pres tilbage. Læs mere og tage handling i overensstemmelse hermed.

Alle de steder, der er anført her, er helt gratis og tilbyder forskellige typer værktøjer, der hjælper dig med at roe dit sind og tage det næste skridt.

1. Exhaler: Træk vejret ind, træk vejret ud

Åndedræt er en af ​​de ting, som du ikke virkelig tænker meget på, men dette fem minutters selvplejende aktivitet Disse 5-minutters ideer til egenpleje kan ændre din dag

Selvpleje er vigtig hver dag, da den ofte går tabt i støjet fra det moderne liv. Vælg en af ​​disse selvplejeaktiviteter, der skal udføres i dag, fordi de bare tager fem minutter. Læs mere kan ændre dit humør. Og Exhaler-appen hjælper med det.

En stor cirkel på din skærm fortæller dig, hvor meget du skal inhalerer, og hvor meget du skal udånde, hvilket bremser din vejrtrækning. Det lyder fjollet, men den visuelle påmindelse er lige det, du behøver for ikke at tænke på noget andet.

Exhaler har også indstillinger for de yogiske åndedrætsøvelser af pranayama og ujjayi. Du kan også ændre indstillingerne, som du vil, herunder hvor længe du ønsker at holde vejret efter inhalering eller udånding.

2. 247Buddy [Ikke længere tilgængelig]: Udluft til en fremmed online eller hør nogen ud

Gode ​​venner lader dig vige og rave alt hvad du vil. Men det er ikke anonymt. Det er heller ikke sociale medier eller nok andre dele af internettet. 247Buddy giver dig et sikkert rum til anonymt at lufte til fremmede.

Dette er en ingen tilmeldingssted 15 fremragende tilmeldingswebsteder til daglig brugKan du lide websteder, der ikke har tilmeldinger, ingen registreringer og ingen downloads? Derefter vil du kunne lide disse besværsfrie webapps og -sider, der gør den daglige produktivitet meget lettere. Læs mere med et klart formål: chat uden at blive dømt. Du kan enten være den person, der lejer, eller den, der lytter. Det er op til dig, men ideen er at have en dommerfri zone, hvor du blot taler.

247Buddy gemmer ikke dine chats eller data om dig. Når du lukker en session, er den færdig. Som mottoet går, "Et sted, der ikke bedømmer dig ud fra din race, køn, alder eller seksuelle orientering, men snarere prøver at forstå dig."

Når du er i en agitationstilstand, er det sidste, du vil gøre, at tage beslutninger. Derfor er denne Stress Analyst-webapp, lavet af forskere, et godt sted at starte.

Denne guide fører dig gennem et trin-for-trin-program for at lindre stress. Det er kun tekst efterfulgt af et valg i slutningen af ​​hvert trin. For eksempel skal du vælge, hvad der forårsager stress, som en dårlig situation eller en fiasko eller en ydmygelse. Baseret på hvert valg giver appen dig forskellige råd.

Tag dig tid, gå langsomt igennem det, så du skulle komme ud på den anden side og føle dig roligere og mere afslappet. Det er en rolig aktivitet og en ikke-synlig måde at gøre det på nød i et åbent kontor Stresset på arbejdet? Sådan slapper du af og fokuserer på et åbent kontorDræber du arbejde i et åbent kontor på din produktivitet? Du kan sandsynligvis bebrejde tyskerne for dens brede vedtagelse. Men lad os forene os, efter at du har prøvet disse tip. Læs mere eller det offentlige rum.

Når der er for meget skrav i dit hoved, skal du gå til Quiet Place-projektet. Det er et sted med forskellige stress-busting apps, alt sammen designet til at give dig det roligt, som ...

• Det stille sted: En interaktiv øvelse med en tredive sekunders stille tid midt i den. Og beroligende baggrundsmusik til hjælp.
• 90 sekunders afslapningsøvelse: Mere af den baggrundsmusik, der blev spillet i 90 sekunder, men ingen interaktion.
• Tankerummet: Skriv ud, hvad der generer dig, og se det eksplodere til stjerner.

Der er andre lignende steder som Pixel tanker til forstyrre og rydde dit sind De 10 bedste beroligende apps til at slappe af, forstyrre og rydde dit sindLivet kan undertiden overvælde dig med stress og angst. Det er når disse beroligende apps kan hjælpe dig med at forstyrre og rydde dit sind. Læs mere . Men det hjælper med at have dem alle ét sted på The Quiet Place Project.

5. Gozen: Stressaflastning til børn

Det er ikke kun voksne, der bliver stressede. Børn har deres egne ængstelser til at tackle, og GoZen er her for at hjælpe dem med at tackle. Appen gør det så let som muligt for børn at forstå, hvordan de kan lindre stress.

En serie på fem animerede videoer lærer børn, at det er i orden at føle sig bekymret eller ængstelig. GoZen hjælper dem derefter med at håndtere disse følelser på en sund måde i stedet for at undertrykke dem eller handle ud.

GoZen er helt gratis, så længe du tilmelder dig din e-mail. For bekymrede forældre eller tilbage-til-skolen stress busting 5 Back-to-school stressbustere for bekymrede forældreEr du bekymret for hjemmearbejde, mobning, sikkerhed, skærmtid eller dit barns stressniveau? Et nyt skoleår kan gøre forældrene ængstelige. Her er et par stressbustere og tip til forældre. Læs mere , dette sted kan ændre spillet fuldstændigt.

Hvordan lindrer du stress?

Vidste du, at et forskerhold har identificeret tidenes mest afslappende sang Er du stresset? Denne sang kan reducere angsten med 65%Hvis du føler dig stresset, kan en kortvarig løsning være at lytte til en stress-reducerende sang - og denne af Marconi Union er den mest afslappende sang endnu. Læs mere ? Marconi Union's vægtløs er tilgængelig gratis og måske den nemmeste fem minutters stress-buster derude.

Hvordan afhjælper du stress? Hvordan slår du angst, når dit sind er skyet?

Billedkredit: AndreyPopov /Depositphotos